Съвместното родителство е трудно. Съвместното родителство с нарцисист е още по-трудно и непосилно. Въпреки това, независимо дали вие и вашият партньор сте все още заедно, разделени или разведени, можете да защитите себе си и децата си, като сте проактивни и разполагате с начини да защитите семейството си.
15 проактивни начина за справяне с нарцистичен съ-родител
Хората с нарцистично разстройство на личността (NPD) вярват, че са перфектни, имат силна нужда от авторитет и възхищение и нямат способността да съчувстват на другите. Това често идва от трудностите, с които са се сблъсквали в детството, като крайна бедност или малтретиране. Следователно, на най-дълбоко ниво, те имат изключително ниско самочувствие, което се опитват да компенсират, като изискват авторитет и се смятат за перфектни. Следното може да ви помогне да защитите вас и вашето дете от нарцистичен родител.
Посветете се на безопасността на вашето дете
Някои хора с NPD могат да насилват психически, емоционално и вербално другите в домакинството. Това се дължи на нуждата им от власт. Вероятно тълкуват погрешно вашата увереност като атака срещу тях. Когато децата са обект на малтретиране от тяхна страна, това често е така, защото те погрешно тълкуват някои нормални детски поведения като неуважителни.
Ако забележите, че партньорът ви крещи на детето ви или го унижава, незабавно го защитите и го отстранете от ситуацията. В противен случай това също може да обтегне отношенията ви с детето ви, защото липсата на защита може да бъде по-травматична от самата травма. Говорете и кажете на партньора си, че това, което прави с детето, е неприемливо и го изведете в друга стая. Извинете се на детето си за това, с което е трябвало да се справи, и му кажете, че ще опитате всичко възможно да го защитите.
Не забравяйте да документирате всички случаи на злоупотреба, доколкото е възможно, като вида, датата и часа на възникване, обстоятелствата и как сте реагирали.
Потърсете консултация
Важно е да потърсите консултация, за предпочитане от някой, който се занимава с насилствени връзки, за да ви помогне да се справите и разрешите проблема. Ако решите да се разделите или да се разведете с партньора си, консултирайте се с адвокат, който е специалист и в такива случаи. Също така е много важно да обсъдите с вашия съветник как безопасно да напуснете партньора си.
Ако вие и вашият партньор вече не сте заедно и подозирате, че може да малтретират детето ви по време на посещенията си, подайте полицейски доклад и документирайте информация като датата, на която детето ви е разказало за инцидента, дата или период от време в рамките на който е настъпила злоупотребата, къде се е случила и какво сте направили, за да отговорите. Тази информация може да бъде полезна в съда.
Използвайте паралелното родителство
Ако вие и нарцистичният родител вече не сте заедно, нещата ще бъдат много по-лесни за вас, ако мислите за тях като за паралелен родител, а не като родител. Съвместното родителство означава, че работите като екип при отглеждането на детето си. Въпреки това, някой с NPD не е в състояние да се включи в екипна работа поради нуждата си да бъде мощен и най-важен. По този начин, докато съ-родителите могат да присъстват заедно на събития на детето си или срещи на родител-учител, паралелните родители правят тези неща отделно. Това е важно да направите, за да можете да сведете до минимум контактите с бившия си и да се предпазите от ненужни конфликти.
Подредете документите си
Не е възможно да се рационализира или прави компромис с нарцисист. Ако сте родители с нарцистичен бивш, направете подробно споразумение за попечителство и план за родителство, изготвен от адвокат. Бъдете възможно най-конкретни в тези документи. Що се отнася до паралелното родителство, например, посочете какви събития ще присъствате и тези, които вашият бивш ще посети, няколко неутрални обществени места, където ще се извършват оставяния и вземания, както и конкретните дни и часове, през които те ще се случи.
Ако отидете в съда, за да сключите споразумение за попечителство, съдът ще назначи настойник ad litem, който да представлява интересите на детето, и ще предостави информация на съдия, на която да основават своето решение.
Намаляване на контакта
Избягвайте контакт лице в лице с бившия си, доколкото е възможно, и използвайте телефонен контакт само когато е необходимо. Можете да използвате имейли за всичко, което трябва да бъде съобщено, и да ги държите стриктно по темата на децата. Ако телефонният контакт е необходим, фокусирайте разговора върху детето. Ако бившият ви продължава да сменя темата или да е обиден, прекратете телефонния разговор възможно най-бързо.
Това може да важи и ако вие и вашият нарцистичен партньор все още сте заедно и те прекарват много време на работа. Ако се опитат да се обадят, избягвайте да отговаряте на телефона. Ако например оставят съобщение с искане на информация, изпратете им отговора си по имейл, за да избегнете потенциален конфликт.
Получете потвърждение в писмен вид
Друго предимство от ограничаването на комуникацията до имейли е, че искате да получите възможно най-много писмено от нарцистичния родител. Не можете да вярвате на думата на нарцисиста, тъй като те често нарушават обещания. Те може да обещаят да плащат издръжка, но всъщност смятат, че правят това като да ви дават пари, а не като помощ за издръжката на детето ви. Комуникацията по имейл може да служи като доказателство за несъответствие между това, което те казват, в сравнение с това, което всъщност правят.
Подгответе се за всяко взаимодействие
Тези с NPD не прощават и не забравят; те държат злоба от много дълго време. Те процъфтяват в отмъщението, защото егото им е основната им мотивация. Затова искате да се подготвите за взаимодействие с тях, като планирате какво да кажете. При всяко взаимодействие е важно да:
- Поддържайте изявленията си кратки и по същество.
- Запазете спокойствие, защото нарцисистите процъфтяват в извеждането на емоционални реакции от другите.
- Не очаквайте извинение, защото за да се извини някой искрено, той трябва да има съчувствие, нещо, което липсва на нарцисистите.
- Знай, че не си виновен.
- Придържайте се към текущия проблем и не удостоявайте негативността им с отговор.
Обръщайте малко или никакво внимание на грешките си
Всеки прави грешки и за вас може да е естествено да признаете своите и да се извините за тях. По този начин обаче бихте могли по невнимание да дадете на другия родител муниции срещу вас. Те биха могли да преувеличат малка грешка и да се опитат да я използват срещу вас в съда. Затова избягвайте да казвате „Съжалявам“и „Вината беше моя“. Бързо отстранете грешката си и продължете напред или изобщо не я адресирайте.
Пазете децата си от битки
Не е необичайно нарцистичен родител да използва детето си като пешка в битка с вас. Ако вие двамата се карате и вашият бивш или вашият партньор въвежда детето в това, кажете нещо като „Това не е нейна вина, дръжте я далеч от това“. Детето ви трябва да чуе, че се застъпвате за тях колкото е възможно повече.
По принцип, ако детето ви е в една стая, докато вие двамата се карате, спрете и заведете детето в друга стая и го насочете към занимание, преди да продължите спора. Въпреки че детето ви все още може да чуе битката през вратата, вие отново му показвате, че се опитвате да го защитите, доколкото можете.
Избягвайте да ругаете нарцистичния родител към детето
Това може да бъде невероятно трудно да се направи, особено ако детето вече е било свидетел на толкова много негативни или обидни поведения от родителя. В същото време злословенето им с детето ви намалява доверието във вас. Децата могат сами да разберат кой заслужава доверие и кой не. Не забравяйте, че нарцисистът все още е родител на вашето дете. Да ги карате на детето си е модел на незряло и неподходящо поведение.
Насърчете здравословна връзка с детето си
Хората с нарцистични черти обикновено нямат силна емоционална връзка с децата си. Поради това и факта, че не поставят нуждите на децата си пред своите, децата могат да се почувстват емоционално пренебрегнати и наранени от този родител.
В резултат на това трябва да компенсирате нарцистичния родител. Уверете се, че много често показвате на детето си, че го обичате. Също така ги гушкайте често, тъй като физическият контакт е важен за тяхното развитие. Използвайте авторитетно родителство, за да ги научите на здравословно поведение и взаимоотношения.
Потърсете терапия
Наличието на нарцистичен родител засяга децата по различни начини, като ниско самочувствие, липса на способност да отстояват себе си, депресия и тревожност. Като включите детето си в терапия възможно най-рано, щетите могат да бъдат сведени до минимум чрез подкрепата и напътствията на специалист по психично здраве. Това също така дава на детето ви друго безопасно място с възрастен, на който може да се доверите.
Потърсете терапия и за себе си. Когато сте в разгара на буря, вие сте съсредоточени да я преодолеете, така че в този момент е трудно да видите, че една трудна романтична връзка може да има дългосрочни последици за вас. Обръщането към вашите собствени нужди и емоции също ще ви направи по-силен родител за вашето дете.
Освен това, нарцистичният родител има известно влияние върху връзката ви с детето ви. И няма съмнение, че вашият партньор или бивш или ще откаже да отиде на терапия, или ако отиде, може да монополизира разговора, като каже на терапевта, че всичко е по ваша вина. Следователно може да е най-добре само вие и вашето дете или деца да отидете на семейна терапия. Терапевт може да ви помогне:
- Изразете чувствата си
- Разберете взаимно чувствата си
- Научете как да предавате трудни чувства един на друг
- Научете умения за справяне
Подкрепете интересите на вашето дете
Независимо дали сте с партньора си или сте разделени от него, те вероятно не обръщат внимание на интересите на детето ви, защото винаги са фокусирани върху себе си. Или може дори да критикуват детето ви, че прави нещо добро, като например четене. Някой с NPD често критикува другите за почти всичко, като опит да запази власт и високо уважение към себе си.
Следователно вие ще трябва да поемете инициативата, за да подкрепите интересите на вашето дете. Насърчавайте интересите на детето си, като му отделяте време за тези дейности или го записвате в класове или програми. Това е важно за тяхното развитие в зряла възраст. Също така, уточнете дейностите и логистиката, доколкото е възможно, в родителски план.
Използвайте грижата за себе си
Постоянното общуване с нарцисист е умствено, емоционално и физически изтощително. Можете да използвате някои стратегии за самообслужване, за да се грижите за себе си и на свой ред да се грижите по-добре за детето си. Като се грижите за себе си, вие също така моделирате важността на грижата за себе си за вашето дете.
План за извънредни ситуации
Някой с NPD често малтретира физически и членовете на домакинството. Ако вие и вашият партньор все още сте заедно и те имат история на вербално или физическо насилие или се притеснявате, че може да е така, създайте план, за да отведете вас и вашето дете на безопасно място. Можете да се свържете с националната гореща линия за домашно насилие на 1-800-799-SAFE (7233), където обучен защитник може да ви помогне да съставите план.
Говорете със семейството или приятелите, на които имате доверие, как можете да предупредите някого и какво могат да направят, за да помогнат. Например, можете да се споразумеете за кратък код, с който можете да им изпратите SMS. Винаги носете мобилния си телефон при себе си с техните номера (и тези на полицията) в горната част на списъка с контакти. По този начин можете да получите достъп до тях бързо и лесно. Планът може да включва хора, които да ви закарат до приют или до къщата на член на семейството. Освен това дръжте опакована чанта под ръка с най-важните неща и важни документи (свидетелства за раждане, паспорти, банкови извлечения, запис на злоупотреби), ако някога трябва да тръгнете бързо.
Не се предавай и не се предавай
Мисълта за планиране на най-лошото може да бъде обезпокоителна. В същото време е най-добре да сте подготвени с план, който не е нужно да използвате, вместо да се забивате в болезнена ситуация. Колкото по-инициативни сте, толкова по-лесно е да защитите вас и вашето дете.
