Сигурно сте чували за животните за емоционална подкрепа. Тези животни са добре обучени да помагат на стопаните си с ежедневните задачи. Но не се нуждаете от специално квалифицирано животно, за да получите просто облекчаване на стреса. Много домашни любимци могат да помогнат за облекчаване на безпокойството и да повишат цялостното ви щастие.
Връзката между хората и животните е силна и домашните любимци, които ни помагат да намалим стреса, наистина могат да имат значение. Грижата за куче или котка може да ви помогне да се отпуснете и да останете съсредоточени в настоящия момент. Освен това косматите приятели са щастливи да бъдат там, когато имате нужда от слушане.
Най-добрите домашни любимци за облекчаване на стреса
Обмисляте ли да си вземете домашен любимец, за да намалите ежедневните си нива на стрес? Не сте сигурни кой да вземете? Най-добрият домашен любимец за вас зависи от вашите лични предпочитания. Проучване на кучета от 2019 г. в списание Animals показа, че наличието на домашен любимец намалява стреса. Така че можете да разгледате широка гама от животни, които могат да ви бъдат полезни.
Кучета
Кучетата са лоялни, любящи и като животните най-добри приятели. Проучването на животните показа, че взаимодействието с кучета помага за облекчаване на стреса и безпокойството сред студентите. Проучете различни породи, преди да инвестирате. Помислете за количеството активност, от която се нуждаят, и опасенията за здравето на различните породи. Може също да помислите за осиновяване на домашен любимец от местен приют.
Котки
Котките обикновено се притежават лесно и с удоволствие ще седят в скута ви, ще лежат на дивана до вас или ще се гушкат с вас в леглото. Освен това колежът по ветеринарна медицина на университета Корнел посочи, че галенето на куче или котка само за 10 минути може да бъде полезно.
Риба
Няма място за космат приятел? Аквариумът има успокояващ ефект, който може да успокои ума ви. Всъщност проучване от 2019 г. в PLoS One показа, че наличието на домашен аквариум е полезно за релаксация, което може да помогне при безпокойство.
Кон
Язденето или подстригването на коне може да бъде релаксираща дейност. Всъщност има терапевтични програми, насочени към облекчаване на симптомите на тревожност и посттравматично стресово разстройство с помощта на коне. Освен това проучване от 2015 г. в Journal of Traumatic Stress показва, че терапията с коне намалява посттравматичния стрес и повишава вниманието.
Птици
Птиците ще ви повишат настроението с пеенето и активната си игра. Проучване, завършено от Природонаучния музей, установи, че слушането на птичи песни помага за облекчаване на стреса и умората.
Как домашните любимци помагат за намаляване на стреса
Животните играят голяма роля за намаляване на симптомите на стрес. Простотата на грижата за тях може да се противопостави на стресовия начин на живот. Няма нищо като котка или малко куче да седи до вас и да моли за вашето внимание, за да ви държи фокусирани върху настоящето. Следват няколко допълнителни начина, по които домашните любимци помагат на хората да намалят стреса:
- Животните често правят хората по-социални, а собствениците на домашни любимци са склонни да общуват заедно.
- Гушкането с котка или малко куче в скута ви ще ви помогне да се почувствате обичани и необходими в моменти на самота.
- Полагането на отлични грижи за семейните домашни любимци, като подстригване и прекарване на качествено време с тях, допринася за общото усещане за благополучие.
- Извеждането на куче на разходка или играта на фризби ви помага да тренирате.
Но ако обмисляте да си вземете домашен любимец, трябва да сте сигурни, че преживяването няма да увеличи нивото на стреса ви. Притежаването на нов домашен любимец е много работа, особено в началото. Работата с коте или обучението на ново кученце може да бъде стресиращо само по себе си. Затова се уверете, че сте подготвени и разполагате с ресурсите, за да се грижите правилно за вашия домашен любимец. Освен това притежаването на домашен любимец е ангажимент за цял живот, така че ако все още не сте сигурни, изчакайте да си вземете домашен любимец и опитайте някои алтернативи на притежаването на домашен любимец.
Алтернативи на притежанието на домашни любимци
Може би сте алергични към домашни любимци, пътувате често или просто нямате време да отделите на домашен любимец времето и вниманието, от които се нуждае. Има алтернативи на действителното притежаване на домашен любимец, които могат да ви донесат ползи за намаляване на стреса.
Доброволчество
Вашият местен приют за животни вероятно използва доброволци, за да правят неща като упражнения и игра с кучета, гушкане с котки и общуване с други малки животни. Това е чудесен начин да прекарате време с космати приятели, без всъщност да притежавате такъв.
Подпомагане
Много организации с нестопанска цел и приюти за животни често се нуждаят от приемни семейства, за да се грижат за болни, млади, стари или нуждаещи се животни за кратък период от време. Можете да усетите вкуса на притежанието на домашни любимци или просто да помогнете на домашни любимци в нужда, като отглеждате домашни любимци в дома си, докато станат готови за осиновяване.
Лечение с домашни любимци
Терапевтичните животни обикновено посещават болници, работят в терапевтични условия или помагат на хора с увреждания. Тези домашни любимци са обучени да се държат на обществени места и са чудесен начин да успокоите хората в нужда. Необходими са приемни домове и за терапевтични животни в процес на обучение.
Независимо дали сте собственик на домашен любимец, посещавате домашни любимци, работите с животни за терапия с домашни любимци или сте доброволец в приют за животни, това са много примери за домашни любимци, които помагат на хората да намалят нивата на стрес. Както вие, така и домашните любимци имате голяма полза, така че това е чудесно средство за намаляване на стреса.
