Този прост контролен списък за родители може да гарантира, че цялото семейство ще започне без стрес, когато настъпи новата учебна година!
С наближаването на новата учебна година много родители се чудят как да помогнат на децата си (и на себе си) да се подготвят за първия учебен ден. Контролният списък за връщане в училище е чудесен начин да се уверите, че цялото семейство е готово за този голям график и корекция на активността!
Не, не говорим какви ученически пособия да купим, а по-скоро какво можете да направите, за да улесните този преход за всички. Вижте нашата учебна програма за успех по-долу, за да научите повече!
Контролен списък за връщане в училище за родители и деца
Докато отброявате дните до новата учебна година, не забравяйте да отметнете всички тези елементи от контролния си списък за първия учебен ден!
Коригирайте графика си за сън
Знаете ли, че добрият нощен сън може да подобри концентрацията и академичните постижения на вашето дете? Освен това коригирането на графика ви за сън може да отнеме до две седмици. Това означава, че е добра идея да започнете предварително, за да помогнете на летния график за сън на вашето дете да се върне към рутината за училище!
За да нулирате графици за сън, има няколко неща, които трябва да направите:
Определете от колко сън се нуждаят вашите деца. Използвайте следните препоръки за сън от Американската академия по педиатрия, за да започнете.
| Брой часове сън | |
| Прохождащи деца (1 - 2 години) | 11 - 14 часа (включително дрямка) |
| Деца в предучилищна възраст (3 - 5 години) | 10 - 13 часа (включително дрямка) |
| Ученици (6 - 12 години) | 9 - 12 часа |
| Тийнейджъри (13 - 18 години) | 8 - 10 часа |
- Изберете време за лягане и събуждане и се опитайте да ги спазвате. Не забравяйте да си дадете достатъчно време, за да се приготвите сутрин, както и 15-минутен прозорец за грешка (за да запазите в моментите, в които закъснявате)
- Започнете, като коригирате текущия им график за сън с около 15 минути. Придържайте се към това за няколко дни и след това повторете процеса. Това може да направи прехода лесен.
Полезен хак
Лятното слънце остава до късно, което може да затрудни някой да се отнесе в страната на мечтите. Опитайте се да затворите щорите и да намалите осветлението в къщата час преди лягане. Затъмняващите завеси също могат да бъдат голяма помощ. Също така препоръчвам да направите този период от време тих час, когато устройствата със синя светлина са забранени. Това може да накара децата да заспят по-бързо преди лягане.
Това е елемент номер едно в нашия контролен списък за завръщане в училище, защото колкото по-рано започнете да коригирате графика на съня на вашето дете, толкова по-лесно ще влезе в рутина. Също така може да бъде полезно да не се отклонявате от графика през уикендите. Опитайте се да се придържате към времето, което сте избрали, за да можете да останете на път – но не се стресирайте, ако не го направите перфектно.
Пазарувайте обратно в училище
Чудесен начин да накарате децата си да се вълнуват от училище е да се върнете да пазарувате в училище! Вземете ученическите им пособия, купете страхотни нови екипи и вземете вкусни и здравословни храни за обяда им.
Практикуване на новата ви сутрешна рутина
Скочането от леглото и незабавното навлизане в училищна сутрешна рутина може да бъде трудно за всеки. Ето защо е добра идея да започнете да практикувате сутрешния си график в дните преди училище.
Накарайте всички да станат, да се облекат, да закусят, да вземат чантите си и да си обуят обувките. Това също може да ви даде представа колко време всъщност ви трябва, за да излезете навреме.
Бърз съвет
Настройвам различни аларми всяка сутрин, за да поддържам всички в нашата къща по график. Задаваме три пъти с различни тонове -- 15-минутно предупреждение, 5-минутно предупреждение и предупреждение „по-добре задника си в колата сега“!
Посетете вашето училище и посетете ориентация
Опознаването на земята е фантастичен начин да помогнете на децата си да се почувстват по-комфортно за предстоящата учебна година. Ако училището на вашето дете е домакин на ориентиране, опитайте се да присъствате, за да може то да има шанса да намери своята класна стая, да се срещне с учителя си, да намери тоалетната и дори да провери детската площадка и столовата!
Ако не можете да присъствате на събитието или вашето училище не е домакин на ориентация, посетете кампуса преди първия ден, за да видите децата си къде ще бъдат през седмицата.
Бърз съвет
Ако това е първият официален учебен ден на вашето дете или ако това е първият му ден в ново училище, отделете това време, за да поговорите за училището, детската площадка и предстоящата година. Искате те да бъдат развълнувани от това ново приключение!
Обсъдете правилата в класната стая и подгответе по-малките деца за нови задачи
За деца, които са нови в класната стая, концепцията за седене неподвижно, слушане и редуване е съвсем нова.
- Направете лесна подготовка у дома: През седмиците преди училище, опитайте се да участвате в кратки, фокусирани дейности, при които децата ви трябва да седнат, да слушат и след това да изпълнят задача. Те могат да включват занаяти, научни експерименти и дейности, вдъхновени от природата.
- Опитайте креативни проекти: Родителите също могат да дават на децата си проекти с отворен край, които им помагат да бъдат креативни, като същевременно се упражняват да следват инструкциите. Например, кажете на детето си да нарисува цвете или да построи замък. Дизайнът и цветовете зависят от тях, но те трябва да изпълнят задачата, преди да преминат към следващата дейност.
- Практикуване на умения за говорене и слушане: Можете също така да тренирате да говорите за деня си по време на хранене. Напомнете на децата си, че когато учителят им говори, те също ще трябва да слушат и трябва да вдигнат ръка, ако имат въпрос.
Говорете за техните притеснения
Първият учебен ден може да бъде плашещ за децата на всяка възраст. Ще харесат ли учителя си? Ще познават ли някой от съучениците си? Ще получат ли същия период за обяд като най-добрия си приятел? Започват ли труден предмет, по който се страхуват, че няма да се справят?
Не чакайте сривове, лоши оценки или капризни деца. Задавайте големите въпроси рано. Питайте за неща като:
- От какво се вълнуват най-много
- От какво са най-нервни
- От какво най-малко се вълнуват
- Кого са най-развълнувани да видят
- Кого наистина не искат да виждат
- Кои класове изглеждат най-вълнуващи
- За какви класове се притесняват
Това не само ще им позволи да изразят чувствата си, но също така може да ви даде идея какво да проследите и в кои области може да се нуждаят от помощ през цялата учебна година.
Намерете начини да им помогнете да се справят
След като накарате децата си да говорят, е страхотен момент да обсъдите възможни притеснения и решения, за да облекчите част от безпокойството им. Често срещаните притеснения включват:
- Не създаваш приятели: Може да е трудно да се сприятеляваш, независимо от възрастта ти. Уведомете децата си, че един лесен начин да разчупите леда с нови хора е да започнете с шега за училище или да поговорите как могат да се представят.
- Борите се да свършите училищната работа: Домашната работа е трудна задача, но не е задължително. Родителите могат да започнат, като определят място за учене в дома за детето си. Можете също така да инвестирате в шумопотискащи слушалки за вашите деца и да изтеглите учебен плейлист (класическата музика всъщност може да помогне с концентрацията). Кажете им, че имате още трикове за учене в ръкавите си, за да им помогнете да успеят!
- Зле в клас: Всички се борим с нещо. Това е нормално. Уведомете децата си, че ако имат проблеми по дадена тема, първо ще се обърнат към вас. Можете да намерите начини да помогнете. Например, преподавателите са чудесна възможност да помогнат за разбиването на сложни теми и да позволят на децата да разберат по-добре материала.
- Не се вписва: Това е трудно, защото всички ние имаме желание да общуваме добре с другите, но е важно да подчертаете на децата си, че никога не трябва да опитват да бъдат всеки друг, но не и себе си. Ако някой не ги харесва такива, каквито са, значи не си заслужават времето. Кажете им, че е нормално да не са приятели с всички и да продължават да опитват, докато намерят хора с подобни интереси!
Започнете да подготвяте артикулите предварително
Това е голям елемент от контролния списък за връщане в училище за родители. Няколко дни преди началото на училището отделете време да подготвите всичко.
Ето най-добрите елементи, които да проверите в контролния си списък за първия учебен ден точно преди началото на училището:
- Проверете два пъти часовете и местата за връщане и вземане.
- Потвърдете, че всички задължителни училищни формуляри са изпратени.
- Актуализиран имунизационен картон
- Декларация за здравословно състояние от педиатър
- Копие на удостоверение за раждане
- Доказателство за пребиваване
- Кандидатстване за студенти (за частни училища)
- Училищна документация (ако детето ви тръгва в ново училище)
- Поставете своя пропуск за паркиране или стикер за оставяне на училищна кола на прозореца. Ако детето ви ще вземе автобуса, проверете номера на автобуса, часа и мястото за взимане на автобуса.
- Сглобете сухите продукти за обяда на вашето дете.
- Уверете се, че всички останали консумативи за обяд са закупени
- Уверете се, че тоалетите за първия учебен ден са избрани и подредени
- Стягайте раниците на детето си.
- Съберете цялото спортно оборудване, от което децата ви ще се нуждаят за първия си тренировъчен ден.
- Планирайте менюто за закуска.
- Настройте алармите за първия ден.
- Заредете колата.
- Заредете количката (ако имате малки, които идват за оставяне).
Правейки това няколко дни предварително, ви дава време да закупите нещата, които сте забравили, и да завършите задачите навреме, така че вие и вашите деца да имате безпроблемен първи ден.
Планирайте забавен ден за деня преди училище
Когато сме едновременно развълнувани и нервни, сънят ни страда. Уверете се, че децата ви са готови за своя голям първи ден, като планирате голям ден преди началото на училището.
Ето идеи какво да направите, преди да ги изпратите на първия им ден:
- Дръжте ги активни!Изберете забавна сутрешна/ранна следобедна дейност, която им помага да изразходват енергията си и да се освободят малко от стреса. Някои опции включват отправяне към местен парк, посещение на зоологическата градина, посещение на тренировъчно игрище, скачане в батутен парк или плуване в басейна.
- Яжте обилни ястия през целия ден и се уверете, че те остават хидратирани.
- Завършете със забавление: Завършете деня със семейно хранене или забавен десерт. Това може да ви даде шанс да поговорите за всички притеснения в последния момент и за вълнението за следващия ден.
- Почистете предната вечер: Изкъпете/изкъпете всички рано.
- Двойна проверка: Уверете се, че всичко е подредено за следващия ден и сте направили всички задачи, които можете да направите.
- Отпуснете се: Прекарайте тихо време преди лягане.
Контролен списък за родители за връщане в училище може да помогне за облекчаване на стреса
Началото на училище е вълнуващо време както за родителите, така и за децата, но промените в графика могат да доведат до стрес. За щастие, като попълните по-рано елементите от вашия контролен списък за връщане в училище, можете да облекчите някои от тревогите и да се уверите, че първият ден на вашето дете е успешен.
Накрая, ако планирате да правите снимки от първия учебен ден, уверете се, че сте подготвили фотоапарата си (или се уверете, че имате достатъчно място за съхранение на телефона си), създайте знаците, които искате за задържане и изберете най-добрите пози, така че да сте готови да документирате новата година!
