Връщането в училище е вълнуващо и често стресиращо време от годината за родители и деца. Д-р Уилям Сиърс, известен педиатър и национално известен автор, има някои съвети как да помогнете на детето си да се адаптира към началото на новата учебна година и да се адаптира към структурата на учебния ден, след като се наслади на свободата на лятото.
Обратно към училище нерви
Започването на новата учебна година може да бъде вълнуващо време за вашите деца, но може да предизвика и известно безпокойство. На въпроса коя смята, че е най-трудната част от връщането в училище, д-р. Сиърс каза: „Вярвам, че най-трудната част от връщането на училище за децата (и родителите) е връщането към ежедневието, което може да бъде трудно след лятната гъвкавост.“Д-р Сиърс също така отбелязва, че най-честите проблеми, с които децата се сблъскват в началото на новата учебна година, са нервността от връщането на училище. Това може да причини много стомашни проблеми на децата поради начина, по който събират стрес. Това може да доведе до други често срещани проблеми като липса на сън, запек и умора. Родителите също трябва да внимават за непоносимост към лактоза и хранителни алергии.
Съвет за родители за връщане в училище
Има няколко неща, които родителите могат да направят, за да помогнат на децата си да направят прехода от летен към училищен график малко по-лесен. Д-р Сиърс заявява: „Комуникацията е ключът към всяка успешна връзка, особено с нашите деца – затова се уверете, че детето ви знае, за да ви информира за всички здравословни проблеми, които има." Той също така посъветва: „Освен това, забавен начин да поддържате децата здрави през учебната година е да опаковате здравословни закуски в раницата им, но вижте дали можете да ги направите в страхотни форми, които те биха оценили."
Останете здрави
д-р. Сиърс има някои предложения за това как родителите могат да помогнат на децата си да останат здрави и да са на път през цялата учебна година. Той заявява: „През цялата учебна година децата са склонни да бъдат по-стресирани и са изложени на много нови микроби ежедневно. За да бъдат здрави, препоръчвам на децата да приемат дневна доза пробиотици като Culturelle за деца. Клинично доказано е, че засилва имунната им система и може да облекчи храносмилателните проблеми. Просто смесете пакетчето прах във всяка студена храна или напитка. Особено харесвам този продукт, тъй като е млечен и не съдържа глутен."
Подкрепа за вашето дете
Следват някои допълнителни основни съвети за родители, които искат да помогнат на децата си да започнат страхотно новата учебна година.
- Вкарайте детето си в новата рутина. Ще бъде стресиращо за всички, които свикват с новия график. Практикувайте новата си рутина няколко дни по-рано, като настроите часовника, станете рано и започнете деня. Установената рутина ще помогне на детето ви да се чувства по-уверено и комфортно и в крайна сметка ще направи по-плавен преходът към връщането в училище.
- Карайте или разхождайте детето си до училище през първия ден или така, докато то или тя се почувства удобно. Вашата подкрепа ще бъде високо оценена.
- Запознайте се с учителя. Ако детето ви е особено нервно за новия си учител, посетете учителя за кратко представяне. Това може да успокои детето ви.
- Домашната винаги трябва да е приоритет. Определете тихо, специално място у дома, където детето ви да си пише домашните. Това трябва да е част от ежедневието им. Проявете интерес към работата на детето си. Не забравяйте да насърчите и подсилите колко важно е училището и тяхното образование.
Задайте график. Времето за лягане трябва да е по едно и също време всяка вечер. Добрият нощен сън е важен за поддържане на здравето и продуктивност в училище.
Съвет за ученици за връщане в училище
Общият съвет за учениците, които се връщат на училище, който се отнася за деца от всички възрасти, е да се храните здравословно, да спите добре, да си пишете домашните и ако имате въпроси или затруднения по даден предмет, говорете с учителя ти. Допълнителни начини, по които можете да помогнете на детето си, включват:
Ученици в началното училище
Важно е да помогнете на по-малките деца да се почувстват развълнувани и насърчени да се върнат на училище. Можете да започнете, като оставите детето си да избере новата си раница и кутия за обяд за новата учебна година. Може да звучи малко незначително за вас, но за вашето дете е много важно. Не забравяйте да си поставите цели и да изясните какво ще се очаква от вашето дете през тази учебна година. Това също е добър момент да включите четенето ежедневно, така че да стане нормална част от рутината на вашето дете.
Ученици от средното училище
Преминаването към средно училище може да бъде стресиращо или вълнуващо време за вашето дете. Това обикновено е нова среда и някои деца ще се адаптират по-добре от други. Важно е да поддържате отворени линиите за комуникация с детето си, да се придържате към графика за домашна работа и времето за лягане и при първите признаци на проблеми в училище, трябва да сте проактивни и да говорите с детето си и учителя за ситуацията.
Гимназисти
Когато детето ви е в гимназията, то става по-независимо. На тази възраст е важно те да останат на път. Бъдете включени, като посещавате дните на отворените врати, срещате се с учителите и получавате представа за класовете, в които е записано вашето дете. Не забравяйте да общувате и работите с учителите на детето си. Винаги трябва да насърчавате детето си да участва в извънкласни дейности. Освен това детето ви ще бъде много по-заето в гимназията и е наложително то да има (и да използва) плановик, за да остане организирано.
Отпуснете се и не се стресирайте
Има няколко прости, но важни съвета, които д-р Сиърс бихте искали да споделите с родителите. "Отпуснете се." Д-р Сиърс успокоява. „Особено когато детето ви е по-малко, то/тя ще се утвърди в идеите си за почти всичко – включително начина, по който се приготвя храната. Очаквайте фиксиране на храната. Ако фъстъченото масло трябва да е върху желето и слагате желе върху фъстъченото масло, бъдете готови за протест. Това е преминаващ етап."
Хранете се здравословно
Той продължава: „Също така, накарайте децата да ядат зеленчуци или плодове рано! Начин да се забавляваме със семейството и да включим това в диетата на нашите деца е да засадим семейна градина. Отглеждането в градината дава на децата чувство за отговорност, гордостта от собствеността и те научават ценни уроци за това как слънцето, водата, семената и почвата се събират, за да направят храна. Те също така са по-склонни да ядат зеленчуците и плодовете, които смятат за свое собствено творение."
Полезни ресурси
д-р. Sears предлага полезни съвети, когато става въпрос за родителство и здравеопазване. Той е написал доста библиотека от книги с ресурси по различни теми, включително здраве и уелнес, бременност, кърмене и бебета, само за да назовем няколко. Последната му книга, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, ще бъде издадена през януари 2019 г. Можете да получите повече информация и да прочетете повече за д-р Сиърс на неговия уебсайт, AskDrSears.com.
