Въпреки че животът трезвен означава елиминиране на алкохола, става дума повече за това какво печелите, отколкото от това, от което се отказвате.
Миналата седмица отпразнувах втората си трезва годишнина и, както при всяко голямо събитие, това ме накара да помисля малко. Запитах се колко много се промени животът ми през последните две години и на какво ме научи трезвият живот. Отговорът е много. И по някои доста неочаквани начини.
10 неща, които придобих чрез трезвен живот
Когато за първи път си помислих да се откажа от алкохола, имах същото убеждение, както много хора: че като премахна нещо от живота си, неизбежно ще пропусна неща. Но бързо научих, че всъщност е вярно обратното. Вместо това спечелих толкова много.
1. Истинско забавление
Забавлението е основното нещо, което наистина смятах, че ще пропусна, като се откажа от алкохола. Искам да кажа, кои забавни събития не включват алкохол? Но начинът, по който се забавлявам, е съвсем различен. Това е автентично. Истински. Като забавлението, което сте имали като дете, когато подскачате на любимата си песен или се смеете толкова силно, че стомахът ви боли.
2. Подобрени умения за справяне
Открих доста рано в трезвеността си, че използвам алкохола като механизъм за справяне. Така че вместо да посегна към едно питие, бих посегнал към дневника си и бих анализирал „Защо“зад желанието си. През повечето време беше, за да премахна безпокойството си. С това знание (и помощта на специалист по психично здраве) успях да го заменя със здравословни стратегии за справяне като природа, движение и дишане.
3. По-вкусна храна
Не, това не е нещо от типа „Ще оцениш повече храната“. Проучванията показват, че пиенето на алкохол може да увреди вкусовите рецептори, така че когато спрете, храната наистина има по-добър вкус. Сериозно.
4. Mo' Money
Всички можем да се съгласим, че алкохолът е скъп. Не толкова, ако го пиете у дома, но ако си поръчате чаша вино, докато сте навън за вечеря, след това вземете няколко коктейла в съседния салон, това определено добавя. Да не говорим за всички Ubers и пияни онлайн пазарувания, които последваха. Успях да прибера тези пари, но голяма част от тях отиват за безалкохолна бира и безалкохолни напитки.
5. Бистромислие
Довиждане, махмурлук, здравей умствена яснота. Главоболието и мозъчната мъгла, които идват с махмурлука, са мъчителни, но наистина ме хвана безпокойството. Тревожността е приливът на безпокойство, който чувствате сутринта след пиене, когато мозъкът ви се опитва да балансира вашите неврохимикали, и това е мечка. Сега се събуждам хидратиран, чист и без да ми тупти главата.
6. Време
Винаги е имало 24 часа в деня, но вие печелите повече време, когато спрете да пиете, защото всички тези късни нощи и ранни сутрини са ви върнати. 8 вечерта. час по йога в петък вечер? Хайде да го направим! Има ли фермерски пазар в 7 сутринта в неделя сутрин? там съм.
Бърз съвет
Много хора предлагат да си вземете ново хоби в началото на трезвеността, за да запълните времето. Моята беше акварелна живопис, но можете да изберете каквото ви харесва.
7. Щастливи черва
Алкохолът може да предизвика киселинен рефлукс и да наруши естествената бактериална флора на червата ви, така че има смисъл, че забелязах дълбоко подобрение в корема си, когато спрях да пия. Възможно ли е това да има нещо общо с цялата комбуча, която поглъщах вместо обичайното ми просеко? Определено е възможно, но ще отдам малко заслуга на това, че съм без алкохол.
8. По-леки периоди
Леля Фло не е толкова неприятна, колкото беше преди, и аз съм тук за това. Това е така, защото алкохолът влияе върху хормоните, а именно естрогена. Спирането на алкохола може да подобри симптомите на ПМС и дори да промени течението ви. Не за всички е така, но определено се смятам за късметлия.
9. Приятелства
Срещнах толкова много невероятни хора през последните две години. Въпреки че трезвеността може да е била общата нишка или тема, която е предизвикала нашето приятелство, ние имаме толкова много други общи интереси. Ако не сте запознати с живота трезвен, намерете общност от хора без алкохол, лично или онлайн. Има десетки трезви общности извън традиционните АА, като The Luckiest Club или Wildly Sober, или разгледайте местните групи за срещи.
10. Присъствие
Тъй като съм трезвен, чувствам, че най-накрая мога да присъствам. Вместо да се чувствам като в пияна или махмурлук мъгла от празненства или събития, аз попивам всичко. И през последните две години имаше много важни моменти. Никога не съм си представял, че ще вдигна тост с чаша вода в деня на сватбата си, но точно това се случи и беше перфектно.
Честването на трезвен ден може да помогне за премахване на стигмата
Все повече хора се обръщат към начин на живот без алкохол, но това не означава, че все още няма стигма около трезвеността. Затова се чувствам призван да говоря открито за моята трезвеност. Това е голям ден и си заслужава да се отпразнува. Да не говорим, че наградите, които имам и продължавам да жъна от трезвен живот, са безкрайни. Мисля ли, че някога ще пия отново? Вероятно не. Имам ли чувството, че пропускам? По дяволите, не.
