Възможно е да научите как да станете по-добър родител - и тези прости стратегии могат да помогнат.
Всички искаме да бъдем възможно най-добрите родители, но след като влезем в ролята на майка или татко, бързо става ясно, че това е трудна титла за постигане и поддържане. Между работата, училището, домакинските задължения, домашните любимци и милионите други задачи, с които трябва да се справите, как гарантирате, че децата ви знаят, че са обичани, ценени и чувани? Разбиваме няколко лесни начина да бъдете по-добър родител.
Неща, които можете да направите, за да бъдете по-добър родител
Поздравления! Вече сте започнали да ставате по-добър родител, защото търсите начини да се подобрите. Опитайте някои прости промени, които могат да окажат голямо влияние върху живота на вашето дете. Най-хубавото е, че можете да започнете да ги правите днес.
Присъствайте
Една от най-важните части на това да си родител е да присъстваш за детето си. Независимо дали сте на детската площадка, на тренировка по баскетбол или в собствения си заден двор, децата постоянно поглеждат към родителите си, за да видят дали ги гледат. Освен ако не работите или има спешен случай, помислете дали да не свалите телефона си и да им обърнете малко повече внимание.
За заетите родители, които работят през цялото време, просто отделете 30 минути до един час всеки ден, за да прекарате с децата си. Излезте навън, играйте семейна игра, вечеряйте заедно или им прочетете няколко книги преди лягане. През тези моменти съсредоточете вниманието си върху детето си.
Използвайте активно слушане
Има разлика между това просто да изслушате детето си и наистина да го накарате да се почувства чуто. Родителите могат лесно да постигнат това чрез прилагане на активно слушане. Това е практиката да присъствате по време на разговор. Ще трябва само да следвате пет стъпки, за да осъществите този метод на концентрирана комуникация.
- Премахнете разсейването- Изключете телевизора, оставете телефона си и намерете тихо място за разговор.
- Качете се на тяхното ниво - Коленичете или седнете на маса, така че да сте на нивото на очите им.
- Редувайте се да говорите - Нека всеки човек напълно да завърши мисълта си, преди да се включи. Това ви позволява да разберете напълно какво казват те и да реагирате по подходящ начин.
- Признайте чувствата си и отговаряйте с отворени въпроси – Най-добре е „да“и „не“да не са част от тези разговори. Попитайте как се чувства вашето дете относно ситуацията, на какво се радва най-много от опита си, как планира да продължи напред с проекта си или за какво се нуждае от помощ, за да улесни ситуацията. Това продължава разговора и им дава да знаят, че сте заинтересовани и сте инвестирали в това, което имат да кажат.
- Поддържайте зрителен контакт - Гледайте директно детето си, когато говори, и обръщайте внимание на неговите невербални знаци. Много пъти ние неправилно интерпретираме дадена ситуация, защото просто не виждаме цялата картина. Невербалните знаци представляват повече от половината от цялата комуникация, което прави тези фини сигнали изключително важни.
Като промените начина, по който получавате информация, можете да разберете по-добре гледната точка на вашето дете, да го накарате да се почувства чуто и да помогнете за опазването на психичното му здраве. Проучванията показват също, че когато използват техники за активно слушане, тийнейджърите са по-склонни да се отворят и да споделят своите чувства и разочарования.
Покажете и споделете обич
Ти си обичан. Колко често чувате тези думи? Бихте ли променили деня ви? Проучванията показват, че чуването на това просто твърдение може да подобри здравето на човек. Какво ще кажете за прегръдка? Този нежен жест дава ли ви умствен тласък? Изследванията показват, че "четири прегръдки на ден [са] противоотрова за депресия, осем прегръдки на ден [ще] постигнат психическа стабилност и дванадесет прегръдки на ден [ще] постигнат истинско психологическо израстване."
Това е лесна за извършване промяна, която може да ви помогне да бъдете по-добър родител - просто впръснете малко повече любов. Прегръщайте децата си, целувайте ги преди училище и преди лягане и казвайте „Обичам те“по-често. Тези изрази на обич отнемат секунди, но въздействието им е впечатляващо.
Споделяйте, когато сте горди
Положителното подсилване е мощен инструмент. Може да помогне за изграждането на увереността и самочувствието на вашето дете и да го мотивира да продължи да се налага в бъдеще. Въпреки това е важно да запомните, че може да има твърде много добри неща.
Родителите трябва да хвалят както големите, така и малките постижения, но не е нужно да хвалят всяко малко действие. Вместо това избирайте моменти, когато те наистина са работили упорито, излезли са от пътя си, за да покажат доброта или са моделирали ново полезно поведение.
Това са някои лесни цитати за гордост от вас, които можете да използвате, за да изразите чувствата си към децата си и техните действия:
- Толкова се гордея с упоритата ви работа!
- Заслужаваш това.
- Това беше прекрасно! Бяхте толкова мил с брат си/сестра си.
- Харесва ми, че се грижиш толкова много за околната среда.
- Благодаря ти, че винаги си такъв.
- Уау! Вашата люлка стана много по-добра! Нямам търпение да видя как върви играта следващата седмица!
Не сравнявайте децата си
Също така е важно родителите да не играят на фаворити или да сравняват децата си. "Защо не можеш да приличаш повече на брат си?" - Не искаш ли да си отличничка като сестра си? "Брат ти би помогнал на мама, без да се налага да го молиш." Не забравяйте, че вашите деца са различни хора! Те никога няма да бъдат същите и очакването на това може да доведе до негодувание, съперничество между братя и сестри и ниско самочувствие. Това също може да накара децата ви да се чувстват неудобно да се обръщат към вас с проблемите си.
Един от най-добрите начини да бъдете по-добър родител е да гледате на всяко дете като на уникален индивид, точно както бихте гледали на непознат на улицата. Как бихте говорили с някой, когото не познавате? Повечето хора не биха ги сравнили с други. Затова се опитайте да избягвате да го правите с децата си.
Установете правила и бъдете последователни
Децата се нуждаят от структура и дисциплина. Те обаче не четат мисли и когато са малки, може да не осъзнават, че трябва да правят определени неща, които възрастните свързват със здравия разум. Ако искате да бъдете по-добър родител, без да крещите, уверете се, че децата ви знаят правилата и последиците преди моментите, в които те се случват.
Това може да намали случаите на кавги и да съкрати изблиците на вашето дете, когато трябва да приеме последствията. И накрая, опитайте се да бъдете последователни. Наличието на последователни правила може да помогне на децата да учат и може да причини по-малко объркване в дългосрочен план.
Признавайте грешките по положителен начин
Никой не е съвършен. Всички правим грешки: така се учим. Когато децата ви се провалят в нещо, помогнете им да преосмислят своята гледна точка към ситуацията. Какво направихме правилно? Как можем да се справим по-добре следващия път? Какво можем да научим от ситуацията?
И така, например, ако отборът на вашето дете загуби своя баскетболен мач, кое е доброто, лошото и грозното? Да кажем, че синът ви има страхотен удар от наказателното хвърляне (добрият), но се навива да тича напред-назад по корта (лошият) и се спъна по време на играта (грозният). Първо, признайте най-добрите части от играта.
След това обърнете внимание на лошите и грозните части и измислете конструктивни решения. „Преди тичах на писта и ми отне една година, за да стигна до място, където мога да премина през пълна тренировка, без да се боря. Вие също ще стигнете до там. Какво ще кажете да отидем в държавен гимнастически салон като семейство, за да проведем някои тренировки заедно?" По отношение на спъването, уведомете го, че може да се случи на всеки и след това го попитайте дали има нужда от нови обувки за предстоящите си игри. Възможно е да е грешка в оборудването.
Помогнете да научите децата си да анализират проблемите си и да търсят потенциални решения, вместо просто да се занимават с тях. Признанието за грешките ви е първата стъпка към растеж и може да ви даде по-добра перспектива за бъдещето. Тези моменти също могат да покажат на децата ви, че сте техен поддръжник и че е безопасно да се обърнат към вас с проблеми.
Погледнете голямата картина
Ако детето ви действа, важно е да запомните, че децата не винаги изразяват емоциите си по логичен начин. Помислете за малко дете със счупен крекер. Може да се държат така, сякаш кученцето им е умряло, защото не можете да сглобите крекера вместо тях. Но каква е истинската причина за избухването? Вероятно кракерът няма нищо общо с проблема.
Запитайте се - Гладни ли са? Графикът им промени ли се? Карат ли се с приятеля си? Спяха ли достатъчно? Някой беше ли лош с тях в училище? Зле ли вървеше тренировката им по футбол? Трудно ли им е в клас?
Разберете голямата картина, преди да се ангажирате. Това е фантастично време за прилагане на активно слушане. Не забравяйте да се опитате да не се измъквате. Вместо това задавайте отворени въпроси за техния ден и признавайте чувствата им по време на разговора. Колкото повече разговаряте, толкова по-лесно е проблемът да излезе наяве естествено.
Оставете ги да изследват различни интереси
Понякога родителите натрапват страстите си върху децата си. Това, че вие обичате да градинарствате, не означава, че те ще се насладят на същото забавление. Ако искате да бъдете по-добър родител, опитайте се да дадете на децата си възможности да изследват света и да намерят собствените си интереси. Отидете на фермерския пазар, за да се срещнете с хора с уникални работни места, попитайте компаниите дали ще позволят на детето ви да наблюдава някой от техните служители за една седмица, запишете се за безплатни и достъпни часове в читалището и отидете на еднодневни екскурзии, за да им позволите вижте други части на щата.
Ако предизвикат интерес към нещо, участвайте в дейността заедно! Това може да бъде страхотно изживяване за свързване и дори ако не искате да станете механик, посещаването на уроци или разговорите с детето ви за различни коли може да ви помогне да научите за тях и да им дадете възможност да научат за себе си.
Винаги защитавайте детето си
Накрая, вие сте поддръжник, доставчик и защитник на вашето дете. Ако дадена ситуация ги кара да се чувстват неудобно или са третирани несправедливо, говорете. Родителите никога няма да спечелят конкурси за популярност, така че се опитайте да не се тревожите за възприятието на другите за вас. Бъдете твърди и се борете за детето си, когато има нужда някой да пази гърба му. Освен това не пренебрегвайте интуицията си за вашето бебе, независимо на колко години може да е. Ако смятате, че нещо не е наред, предчувствието ви вероятно е правилно и е най-добре да намерите начини да разрешите проблема.
Как да станете по-добър родител: Малките промени правят големи вълни
Когато става дума за това как да бъдем по-добри родители, отговорът е в огледалото. Погледнете назад в детството си. Какво стърчи? Какво ви повлия и без какво бихте могли? След това помислете за действията на другите. Какви малки жестове имат положително въздействие върху деня ви? И накрая, от какво имате нужда в живота, за да бъдете щастливи, предизвикани, изпълнени? Тези отговори могат да насочат вашето родителство в правилната посока.
