Помогнете на децата си да проявят силата си и да зададат уверен тон за деня си с тези сутрешни утвърждения.
Да си дете е трудно и да се научиш как да съчетаваш това, което си, с това, което светът иска да бъдеш, би замаяло главата на всеки. И все пак, възрастните не са единствените хора, които могат да проявят идеалното си аз, използвайки думите си - децата също могат. Сутрешните утвърждения за деца са трогателни поради начина, по който учат децата, че дори когато се чувстват най-ниски в себе си, винаги има нещо светло и красиво, което да очакват с нетърпение.
Родителите - или наистина всеки, който има дете в живота си, което обича - може да използва тези примери, за да помогне на децата да започнат деня си с положителна нотка, да им напомня колко много са обичани и ценени и да ги насърчава да бъдат най-добрите си.
Сутрешни утвърждения за деца за правилно започване на деня
Има общоприето вярване, че ако кажеш нещо достатъчно дълго, започваш да му вярваш. Същият принцип се прилага за сутрешните утвърждения и ежедневните мантри. Тези малки положителни напомняния са полезни начини, по които можем да ръководим ежедневието си и да започнем деня си правилно.
И децата, бомбардирани от всякакви сложни и противоречиви съобщения, се възползват от заглушаването на шума със собствените си гласове. Родителите могат да им помогнат да ги научат, че гласът им има сила и че те контролират как протича денят им с тези сутрешни утвърждения.
Кратки утвърждения, които да помогнат на децата да останат позитивни и здраво стъпили на земята
Децата винаги са в движение и не винаги имат търпението за дълъг процес рано сутрин. За дните, когато всички закъсняват, това са няколко прости утвърждения, които вашите деца могат лесно да запомнят и изрекат в движение.
- Обичан съм.
- Аз съм трудолюбив.
- Моето най-добро е достатъчно добро.
- Нося радост в живота на другите хора.
- За мен е удоволствие да съм наоколо.
- Имам много таланти.
- Оценките ми не ме определят.
- Моите атлетични способности не ме определят.
- Благодарен съм за моята система за поддръжка.
- Благодарен съм за моите приятели.
- Способен съм да науча всичко.
- Думите ми имат значение.
- Моите чувства са важни.
- Готино е да си мил.
- В безопасност съм.
Подходящи за деца сутрешни утвърждения за вдъхновяване на по-дълбоки мисли
Сложното не трябва да означава сложно и утвържденията, които вдъхновяват дълбоки мисли и чувства, не трябва да са объркващи. Дайте на децата си малко вещество за дъвчене, докато мият главата на леглото си с тези вдъхновяващи сутрешни утвърждения, които проникват по-дълбоко.
- Да си нежен е също толкова важно, колкото и да си силен.
- Непрекъснато се уча и израствам.
- Дори когато животът стане труден, аз упорствам.
- Няма такова нещо като провал, стига да съм давал всичко от себе си.
- Другите не определят стойността ми, аз го правя.
- Мога да говоря за чувствата си.
- Не е нужно да държа всичко вътре.
- Внасям нещо специално в моите приятелства.
- Да ме е страх просто означава, че съм човек.
- Хората се радват, когато ме видят.
- Не е нужно да бъда същият човек, какъвто бях вчера; Мога да бъда всеки, който искам.
- Светът не диктува кой искам да бъда - аз го правя.
- Моето бъдеще е пълно с прекрасни и ярки неща.
- Имам добра глава на раменете си.
- Не е нужно да сте шумни, за да ви чуят.
- Да помолиш някого за помощ е смело нещо.
Сутрешни утвърждения, които да дадете на децата си
Независимо от това колко смелост имат децата, те наистина гледат на възрастните в живота си за насоки и утвърждаване. Подкрепете нещата, които те казват за себе си, като им дадете вашите собствени утвърждения, преди да започнат деня си. Това може да ви помогне да изградите увереност на децата си и да ги уверите, че някой друг ги вижда по същия начин, по който те се опитват да видят себе си.
- Можете да изразите чувствата си както е необходимо.
- Гласът ви винаги ще бъде чут и винаги ще има значение.
- Вашите чувства са също толкова важни, колкото и всички възрастни.
- Виждаме ви такъв какъвто сте в действителност и обичаме всяка част от вас.
- Трябва да поемете по какъвто и път да поемете.
- Никога не се страхувай да ми се довериш.
- Светът е по-добро място с теб в него.
- Винаги си в безопасност да бъдеш открит и честен с мен.
- Нищо, което правиш, няма да ме накара да не те обичам.
Различни начини за включване на сутрешните утвърждения в тяхната рутина
Сутрините могат да бъдат предизвикателство за децата (за възрастните също), така че понякога им е трудно да си спомнят да отделят секунда и да си дадат потвърждение. Но сутрешните утвърждения са един от начините да научите децата си как да задават положителен тон за това как искат да протече денят им.
Изграждането на сутрешните утвърждения в рутина е лесен начин да накарате децата да прегърнат нова практика. Ето няколко различни начина, по които можете да включите сутрешните утвърждения в рутината на вашите деца.
- Задайте напомняне на телефона им. По-големите деца са залепени за телефоните си и един от начините да създадат нов навик е като поставите напомняне в телефона си с време за изключване.
- Попитайте ги за техните утвърждения по време на закуска. Не всеки има лукса да закусва с децата си, но ако го направите, можете да ги попитате на кои утвърждения са искали да обърнат внимание на този ден. Можете дори да споделите своя собствена, за да им покажете, че не е „само за деца“и допълнително да затвърдите практиката.
- Накарайте ги да запишат своите. Игримирайте сутрешните утвърждения, като помолите всеки да напише своето утвърждение всеки ден и да го постави в буркан. В края на седмицата можете да изтеглите един фиш и този, който го е написал, ще спечели награда, ще избере десерт, ще избере филм за гледане и т.н.
Казването може да доведе до вяра
Ако си спомните детството си, вероятно има някои неща, които знаете като възрастен, които бихте искали и по-младият ви да е знаел. Дайте шанс на децата в живота ви да се научат на самоувереност, увереност и че гласът им има значение по-рано, отколкото вие може би сте имали, като ги научите, че мисленето и вярването не са толкова далеч едно от друго.
