Направете родителството по-лесно и извличайте повече от всеки ден с няколко интелигентни стратегии.
Ако чувствате, че имате твърде много задачи и нямате достатъчно време, не сте сами. Животът може да стане забързан, но има някои лесни стратегии, които могат да ви помогнат да го направите малко по-лесен.
Използвайте тези съвети, за да намалите работното си натоварване, да дадете приоритет на семейното време и психичното си здраве и да се подготвите за натоварените моменти. Те ще помогнат много за опростяване на родителството и ще ви дадат повече време и енергия.
1. Разредете дома си и намалете играчките
Повечето от нас са чували израза „по-малкото е повече“. Това твърдение не може да бъде по-вярно по отношение на играчките на вашето дете. Всъщност изследванията показват, че колкото по-малко възможности има едно дете, толкова по-фокусирана ще бъде играта му и толкова по-креативна ще стане играта.
Не забравяйте и вашите неща! Ако искате да намалите времето, необходимо за ежедневно почистване, помислете как да се отървете от безсмислените дреболии. Може би можете да отворите пространството си, като премахнете мебелите, които не използвате, или дарите артикули „само за ръчно пране“(освен ако нямат сантиментална стойност). Можете да дадете приоритет на това, от което се нуждаете, и да опаковате или да се отървете от останалото, за да намалите бъркотията.
2. Опитайте планиране на семейно хранене
Независимо дали го правите веднъж седмично или веднъж месечно, обмислете планирането на конкретни дни за приготвяне на храна за седмицата. Гювечетата, супите и кишовете са фантастични възможности за приготвяне и след това замразяване за по-късно. Поемайки този редовен ангажимент, можете просто да поставите тези ястия във фурната или микровълновата и да вечеряте без подготовка и ограничено почистване в деня, в който ги сервирате.
За да извлечете максимума от планирането на храненето си, разпределете количествата както за индивидуални, така и за групи, така че да готвите само това, от което се нуждаете, и ограничете отпадъците.
Подготовката на вашето месо веднага след като го купите също може да бъде полезно. Например – направете баничките за хамбургер предварително, отрежете мазнината от пилето си, преди да го замразите, и разпределете порциите си, за да ограничите времето за размразяване. Тези малки стъпки могат да спестят много време на заетите семейства.
Полезен хак
Помислете за инвестиране във вакуумна машина. Тези машини удължават живота на вашата храна и могат да помогнат за предотвратяване на изгаряния във фризера.
3. Купете продукти от първа необходимост за семейството на едро
Ако ви е омръзнало да тичате до магазина няколко пъти седмично, помислете дали да не се регистрирате за членство в магазини за търговия на едро като Costco или Sam's Club. Това ви позволява да купувате по-големи порции, да се запасявате и да пестите от продуктите, които използвате редовно.
4. Помислете за автоматична доставка и доставка на хранителни стоки
Помислете за всички артикули, които купувате редовно. Имаш ли домашни любимци? Пиете ли бутилирана вода всеки ден? Кафето ли е вашият криптонит? Сега се запитайте - кои артикули са налични в месечните абонаменти?
Компании като Chewy, Sierra Springs и Trade доставят тези стоки директно до вратата ви всеки месец. След като направите поръчката си, никога повече не трябва да мислите за закупуване на тези артикули!
Можете да включите и членове на семейството – просто поставете бележник и химикал на хладилника си. Накарайте членовете на семейството да добавят към списъка през седмицата и да определят определен ден за пазаруване. Ако имате краен срок, до който артикулите трябва да бъдат добавени, тогава можете да настроите поръчката си в това определено време всяка седмица.
Бърз съвет
Изследване показва, че средният американец харчи 314 долара всеки месец за импулсивни покупки. Дори с таксите за доставка и бакшиши, все още е вероятно да спестите пари с доставка на хранителни стоки, като намалите импулсивните покупки.
5. Извършете задачи днес, които ще помогнат утре
Когато започнете да се отпускате за нощта, помислете за следващия ден. Какво трябва да се направи? Бебето трябва да се храни, така че бутилките трябва да се измият. Децата трябва да ходят на училище, така че проверете прогнозата, изберете дрехите си и пригответе обяда си предната вечер.
Можете да отложите чистенето и гладенето, но има определени задачи, които са по-трудни, когато бързате. Поставете тези неща в горната част на списъка си със задачи преди лягане.
6. Дайте на децата си малко отговорност
Ако вашето дете или деца са достатъчно големи, за да разбират и следват основните указания, вероятно са достатъчно големи, за да поемат някаква отговорност в домакинството. Дори едно двегодишно дете може да изхвърли боклука, да пренесе прането в коша и да вземе играчките си. Разпределете ежедневните си задачи, свалете малко напрежението от себе си и дайте малко отговорност на децата си!
7. Наслаждавайте се на времето навън всеки ден
Наслаждаването на чист въздух е полезно не само за ума и душата, но също така е чудесен начин да сте здрави и същевременно да изморите децата си! Това може да улесни дрямката и времето за лягане. Не само това, но ви дава малка почивка от многото ви отговорности.
Един от начините да направите това е да определите време всеки ден, което да прекарвате навън - 30 минути или повече могат да бъдат добро време. Отидете на семейна разходка, играйте футбол в задния двор, отидете до местния басейн, за да се потопите набързо или дори отидете до търговския център за бързо пазаруване.
8. Чисто през целия ви ден
Удивително е колко бързо се натрупват нещата, когато в дома ви живеят много хора. Вместо да чакате да се натрупа огромна бъркотия, почиствайте докато вървите. Например, харесваме тези лесни начини за опростяване на бъркотията от ежедневния семеен живот:
- Започнете всеки ден, като оправите леглото си. Тази малка задача може да предизвика ефект на снежна топка от продуктивността.
- Нека всеки вземе мръсни дрехи преди училище и ги остави директно в пералнята. След това го включете, преди да тръгнете за връщане.
- Вземете правило чиниите да се изплакват и поставят в съдомиялната веднага след като яденето или закуската са готови.
- Изтривайте бъркотията, когато се появят.
- Накрая, ако можете да си го позволите, инвестирайте в Roomba и я карайте да работи ежедневно. (Ако не можете да вземете Roomba, помислете за бързо почистване или прахосмукачка на основните зони всяка вечер).
9. Задайте крайно време за всички
Ако никога не спираш да се движиш, ще полудееш. Всички – и родители, и деца – имат нужда от време за презареждане след дълъг ден. Можете лесно да постигнете това, като поставите прозорец за семейна релаксация всяка вечер преди лягане. Изберете крайно време за работа и училищни проекти и задайте ежедневна аларма, за да сте сигурни, че спазвате този период на почивка.
Когато този сигнал прозвучи, прекарайте тридесет минути в четене на книга на детето си, игра на настолна игра или наваксване на деня на всички. След това преминете към обичайната си рутина за лягане. След като децата ви заспят, отделете време да се съсредоточите и върху себе си.
Отделете допълнителни тридесет минути, за да вземете дълга вана, да се разтегнете, да медитирате, да прекарате един час насаме с половинката си, да прочетете хубава книга или просто да гледате епизод от любимото си шоу. Това допълнение към вашето ежедневие може да помогне на вас и вашите деца да имате добро мислене за следващия ден.
10. Научете се да казвате не
Грижата за множество хора, дом и домашни любимци, докато работите и жонглирате с графика на всички, е МНОГО. Не стигайте до място, където настъпва родителско прегаряне. Помислете какво наистина има значение и какво може да бъде намалено. Най-добрият начин да опростите родителството е да премахнете дейностите и задачите, които са ненужни.
Ако нямате време да направите костюми за училищната пиеса, не ставайте доброволци. Ако присъствието на цялото семейство на празниците е твърде непосилно, уведомете семейството си, че някой друг трябва да поеме ред домакинството тази година. Защитавайте нуждите си и не се страхувайте да кажете „не“на определени задачи.
11. Имайте под ръка чанта за спешни случаи
Всеки родител знае, че се случват злополуки, срещите продължават дълго и най-добре изготвените планове рядко изглеждат успешни. Справете се с лекота с тези неприятни моменти, като се уверите, че сте подготвени за всичко. Това може да се постигне, като подготвите аварийна чанта.
- Преоблечете всяко дете и дръжте под ръка допълнителни памперси и кърпички.
- Запасете се със закуски, пълни с протеини, вода и адаптирано мляко.
- Вземете една или две специални чанти, за да забавлявате децата си в тези неочаквани моменти.
- Не забравяйте за действителните спешни консумативи - те включват превръзки, антисептични кърпички, антибиотичен мехлем, пинсети и Tylenol или Motrin.
След това съхранявайте тези консумативи в багажника на колата си. Това може да опрости моментите на родителство, които обикновено се превръщат в доста главоболие.
12. Имайте месечна семейна среща
Друг фантастичен начин за опростяване на семейния живот е да се уверите, че всички са на една и съща страница. Какво предстои в училищния календар на всеки? На какви извънкласни дейности се радват децата, на какво не и какво се надяват да опитат в бъдеще? Вашият син или дъщеря ви се затрудняват по даден предмет? Може би учител е в ред. Предстоят ли вие или вашият съпруг големи работни проекти? Уведомете ги, за да могат да помогнат да се освободи малко от застой.
Да знаете какво се случва с всеки може да помогне за предотвратяване на дейности по двойни резервации, да се увери, че имате помощ, когато животът ще бъде много натоварен, и да гарантира, че всички са доволни от текущото си положение.
Опростете родителството, като стратегизирате времето си
Опростяването на родителството започва със списък. Запитайте се - кои са ежедневните задачи, които задължително трябва да се свършат? След това какво може да почака само ден? Какво ще кажете за два дни? Можете ли да отложите нещо за една седмица? След като детайлизирате тази информация, направете семеен календар. Това може да ви помогне да видите голямата картина и да останете в крак с това, което трябва да се направи. Не забравяйте, че докато някои задачи са необходими, други могат да бъдат запазени за друг път, за да имате по-добър баланс между работа и личен живот.
