Публичното говорене може да ви скъса нервите. Подготвеността може да ви помогне да се справите отлично във всички различни видове сценарии за публично говорене.
Публично говорене в училище
Може да се наложи да говорите публично в училище. Тези ситуации могат да варират от малка аудитория за публично говорене в класната стая до говорене пред цялото училище. В зависимост от вашето ниво на комфорт, има няколко трика, които можете да използвате, за да сте организирани и добре подготвени.
Говорене пред възрастни
Ако говорите пред администратори, родители или други възрастни, вашият тон и избор на думи ще бъдат малко по-различни, отколкото ако говорите само пред връстниците си. Когато говорите или предлагате идея на възрастни, не забравяйте да:
- Бъдете добре подготвени с няколко точки за разговор. Те могат да бъдат отпечатани, за да ви помогнат да раздвижите паметта си, докато говорите, или да се използват като обща насока, която да прегледате, преди да говорите с тях.
- Създайте слайдшоу или брошура, за да ви помогне да останете на курса и фокусирани, като същевременно предоставяте на аудиторията си полезна визуална помощ.
- Осъществявайте зрителен контакт с всеки, с когото говорите, докато говорите, точно както бихте направили в разговор един на един.
- Намалете темпото на думите си, тъй като може да говорите по-бързо, ако се чувствате нервни.
- Не забравяйте да направите пауза и да поемете дълбоко въздух. Въпреки че може да ви се струва, че спирате твърде дълго, това са само няколко секунди, за да можете да се прегрупирате.
- Упражнявайте речта си пред други възрастни и поискайте честна обратна връзка.
- Коригирайте езика си така, че да се харесва повече на възрастните, с които говорите.
- Не се страхувайте да се откроите и да направите нещо креативно за вашата презентация. Това може да означава внасяне на реквизит, обличане по определен начин и използване на музика, за да подчертаете речта си.
Говорене пред вашите връстници
Може да се наложи да говорите пред връстниците си в класна стая, на събрание или по време на презентация за целия клас. За да свършите страхотна работа, не забравяйте да:
- Коригирайте речта си, така че да се хареса на връстниците ви. Това означава да промените езика, тона и стила си на говорене, така че аудиторията ви да се почувства свързана с вас и да разбере по-добре темата ви.
- Накарайте някой друг да прочете речта ви и се поставете на мястото на вашите колеги. Обърнете внимание колко добре приемате речта си, какво трябва да се промени и какво се вижда добре.
- Попитайте няколко връстници за мнението им по темата на вашата реч. Забележете какви са техните отзиви.
- Ако вдигате ръка в клас или сте помолени да прочетете нещо на глас, поемете дълбоко въздух преди това и си представете, че сте сами. Ако направите грешка, просто направете пауза и си дайте секунда.
- Не забравяйте, че практикуването ще ви помогне да се чувствате възможно най-комфортно. Независимо дали говорите пред голяма или малка аудитория, използвайте възможно най-много възможности да се упражнявате в това.
- Връстниците ви може да се насладят на по-интерактивна реч, така че можете да обмислите начини да ги включите в разговора, като например да поискате обратна връзка, да видите дали имат някакви въпроси или да им зададете няколко интересни въпроса. По този начин фокусът може да се измести от вас за няколко минути и можете да действате като фасилитатор.
Публично изказване на събитие или дебат
Може да бъдете помолени да говорите, ако сте в клуб, в екипа за дебат, имате дебат в класната стая или на научен панаир. Тези аудитории често ще бъдат смесени както с възрастни, така и с вашите връстници.
Подготовка на вашия аргумент
Ако бъдете помолени да се подготвите за едната страна на спор или дебат, ще трябва да планирате съответно. Помислете за:
- Подготовка на двете страни на спора, за да можете по-добре да предвидите какво може да каже опонентът ви и да напишете съответно вашите точки за говорене. Помолете приятел или член на семейството да ви помогне да тренирате и ако е възможно, нека няколко души да гледат, за да можете да се упражнявате в публично говорене, за да добавите малко повече натиск.
- Накарайте някой да отмери вашите опровержения на аргументите и ги накарайте да отброяват, докато отговаряте. Това може да ви помогне да работите бързо под натиска на времето.
- Запишете себе си, като излагате началния си аргумент и се критикувайте. Можете също така да накарате доверени приятели и членове на семейството да ви дадат обратна връзка. Направете няколко дубли и отбележете кои изглеждат най-убедителни и защо.
- Ако е възможно, създайте колкото е възможно повече натиск и стрес, като се настроите и упражнявате своите точки за говорене. По този начин, когато се случи истинското събитие, ще бъдете готови.
- Уверете се, че бележките ви са организирани и подчертавайте области, които сте склонни да забравяте или в които се спъвате, така че очите ви да се фокусират върху тях, ако имате нужда от бързо опресняване.
Създаване на сплотена реч
За да създадете вълнуваща реч, помислете с кого говорите, какви точки се опитвате да подчертаете и какво би се харесало най-много на вашата публика. Можете също:
- Запишете речта си и си замерете времето за това. Чуйте отново няколко дубли и решете кой според вас работи най-добре.
- Упражнявайте се да четете речта си на себе си пред огледалото. Упражнявайте се да установявате зрителен контакт, да оглеждате стаята и да намирате своето място върху хартията или бележника си.
- Запомнете речта си, ако е възможно, и се упражнявайте да преглеждате цялата си реч отново и отново. Това означава, че дори и да направите грешка, продължавате напред, сякаш имате публика. Не забравяйте, че те няма да разберат, че сте бъркали.
- Представете си, че се справяте добре и се свързвате с аудиторията си. Продължете да държите този образ в ума си, докато речта ви приключи.
Запазване на спокойствие
Може да се почувства страшно и може би малко неудобно да изнесеш реч. За да си помогнете да останете спокойни:
- Знай, че речта ти е студена, така че дори и да се чувстваш тревожен, можеш да влезеш в автопилот и да рецитираш речта си.
- Практикувайте дълбоко дишане преди речта си и по време, ако е възможно.
- Запазете положителен и релаксиращ образ в ума си, преди да станете пред публиката.
- Напомнете си, че това изживяване с публично говорене скоро ще приключи и това е само малка снимка от деня ви.
- Измислете си мантра, която да рецитирате преди речта си. Използвайте го, за да се заземите и да останете спокойни.
- Ако сте толкова разтревожени, че не можете да говорите публично, помислете дали да не потърсите съветник, който да ви помогне да намалите неприятните симптоми.
- Прегърнете се като пеперуда, преди да започнете да говорите. Пеперудена прегръдка е, когато кръстосате ръце и поставите всяка от ръцете си на раменете си. Много, много бавно редувайте леко потупване по всяко рамо.
- Затворете очи и си представете, че издишвате всичките си страхове и си представете, че се справяте добре по време на речта си.
Върши страхотна работа
Вероятно ще бъдете помолени да говорите публично през цялата си кариера в гимназията. Уверете се, че сте добре подготвени и не забравяйте, че честото практикуване и запазването на спокойствие може да ви помогне да го направите успешно.
