Освен статуса на нездравословна храна, няма нищо лошо в това от време на време да ядете сол и чипс с оцет, за да задоволите желанието си за храна по време на бременност. Въпреки това, ако ядете няколко порции, солта и калориите могат да се натрупат.
Неща, които трябва да имате предвид
Ако жадувате за чипс и се притеснявате дали чипсът със сол и оцет е безопасен по време на бременност, помислете за това:
- Солта, оцетът и калориите в този чипс е малко вероятно да навредят на вас или вашето бебе, стига да ограничите количеството, което консумирате.
- Ако обаче ядете много чипс, както при повечето преработени храни, солта, калориите и наддаването на тегло са най-големите ви грижи.
Потенциални рискове
Страничните ефекти от наддаването на тегло с добавена сол от твърде много калории могат да се увеличат, ако ядете повече от една порция сол и чипс с оцет на ден. Ограничете количествата, за да намалите потенциалните рискове.
Задържане на вода
Солта кара тялото ви да задържа вода. Бременността ви кара да се придържате към повече вода. Яденето на твърде много сол ще увеличи тази склонност към задържане на вода. Това може да причини подуване на стъпалата, краката и ръцете (оток), което може да причини дискомфорт.
Високо кръвно налягане
Предизвикано от бременност високо кръвно налягане или хронична хипертония, започнали преди бременността, могат да увеличат рисковете за Вас и за Вашето бебе по време на бременност. Твърде много сол може да затрудни контролирането на високото кръвно налягане по време на бременност. Това може да увеличи риска от прееклампсия и да изложи на още по-голям риск вас и вашето бебе.
Киселини и лошо храносмилане
Освен киселини и лошо храносмилане от киселинността на оцетната киселина и други добавени киселини, няма доказателства, че оцетът в чипса може да навреди на вас или вашето бебе.
Тъй като бременните киселини и лошо храносмилане са често срещани по време на бременност, помислете два пъти дали да консумирате големи количества оцет и солен чипс, защото може да съжалявате.
Съставки и хранителни вещества
За безопасността на вас и вашето бебе по време на бременност, проверявайте съставките, хранителните вещества и добавките на всички пакетирани храни, които ядете. За чипса от сол и оцет погледнете оцета, но обърнете специално внимание на съдържанието на сол.
Оцет
За да създаде оцетен и тръпчив вкус в чипса, производителят използва оцет и/или смес от оцетна киселина и натриев ацетат. Могат да се добавят и други кисели съставки, за да се увеличи тръпчивият вкус, включително лимонена, ябълчена и млечна киселина.
Количествата на тези съставки обикновено не са посочени, но всички те могат да увеличат шанса ви за киселини.
сол
Натриевият ацетат също добавя солен вкус и може да се добави допълнителна сол, включително морска. Ако погледнем солта в чипса Cape Cod с морска сол и оцет, една порция от 18 чипса има 220 mg натрий.
Хранителни вещества
Порция една унция чипс от сол и оцет от Кейп Код има
- 15 грама въглехидрати
- 2 грама протеин
- 7 грама мазнини
Това не е лошо съдържание на протеин за малка торбичка чипс, но за здравето на вас и вашето бебе се уверете, че по-голямата част от вашия протеин идва от по-здравословни, по-нискокалорични и богати на хранителни вещества източници.
Жажда за храна по време на бременност
Чипсът със сол и оцет е безопасен по време на бременност, ако не прекалявате и не превишавате дневните лимити на сол и калории. Вашият бременен глад за нездравословна храна може да е постоянен и труден за устояване, но се опитайте да се ограничите до малко количество на ден. Освен това се опитайте да замените чипса с по-здравословни храни, за да управлявате приема на сол и калории.
