Не се чувствате толкова добре тази сутрин? Опитайте нашите лекове за махмурлук и може би ще се почувствате по-добре.
Малко неща са по-лоши от това светът да се преобръща, когато се преобръщаш след вечер навън с приятели. Главоболието бавно се прокрадва до слепоочията ти, устата ти е ненаситно суха, очите ти са разстроени, че си решил да ги отвориш. Въпреки че няма друг лек за махмурлука, освен да не прекалявате, все пак не можете да се върнете назад във времето, но има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите болката. Както при всяко нещо, което правите за здравето си, помислете какво е най-добро за вас или се консултирайте с вашия лекар.
Как да излекуваме махмурлук с вода
Махмурлукът оставя тялото ви дехидратирано, усещането е сякаш пясъкът е заменил всяка част от тялото ви или най-малкото не сте пили капка вода от седмици. Алкохолът изсушава тялото, което причинява много симптоми на махмурлук, включително болки в ставите и главоболие. Пиенето на много вода помага за облекчаване и евентуално излекуване на махмурлука.
Пийте електролитни напитки
Може да не сте професионален спортист, който трябва да замести електролитите след шампионат или малко дете с лош стомашен грип, но електролитните напитки могат да помогнат на тялото ви да се възстанови от дехидратацията, причинена от махмурлука. Като помагат на тялото ви да възстанови хранителни вещества, минерали и да задържи течностите, за да се рехидратира по-бързо, те са бустер на водата, която пиете.
Пийнете малко кафе
Когато се пие умерено, набляга се на умереността, тъй като липсата на умереност е начинът, по който се случва махмурлукът, кафето може да помогне при махмурлука, като придаде малко повече ободряване на вашата стъпка. Ако обаче искате да подремнете по-късно, може би пропуснете приема на кофеин. Женска приказка е, че кафето дехидратира, но все пак е по-добре да използвате вода за хидратация и да пиете кафе, за да дадете на тялото си така необходимия енергиен тласък. Кофеинът също може да помогне за облекчаване на главоболието, причинено от махмурлука.
Пийте джинджифилов ейл и горчивка
Ако някога кажете на бармана си, че сте махмурлук, той ще ви предложи козина на кучето или джинджифилова бира с горчивина. Лекарството за лечение на антиациди, гадене и разстроен стомах е популярно в ресторантьорската индустрия. Горчивката е храносмилателна помощ и почти всеки е запознат с джинджифиловата бира, когато е болен или има разстроен стомах. Заедно, това вълшебно дуо не само ще помогне на махмурлука ви, но и ще улесни стомаха на този бар. Тази смес е чудесна и за всеки разстроен стомах, а не само за неприятния махмурлук.
Просто налейте малко джинджифилов ейл върху лед в чаша и добавете до четири капки битер. Разбъркайте бързо, след което бавно отпийте махмурлука. Ако сте на лошо място, отпийте глътка от кутия джинджифилова бира, добавете горчивката и след това я разклатете. Ще се оправиш.
Пийнете чай от джинджифил
Ако имате нужда от по-силен аромат на джинджифил или идеята за сладка и газирана напитка е твърде много за вас, пресният чай от джинджифил ще внесе този успокояващ джинджифил в тялото ви. Джинджифилът помага на храносмилането, намалява или облекчава гаденето ви и има антиоксиданти - всички неща, с които тялото ви може да се нуждае от малко помощ днес.
Можете да направите обикновен чай от джинджифил или да използвате пресен джинджифил, като обелите, нарежете и накиснете около един инч джинджифил в гореща вода. Отстранете парчетата джинджифил, преди да отпиете.
Вземете болкоуспокояващи
Обезболяващите могат да бъдат нож с две остриета, тъй като черният ви дроб вече работи извънредно, за да преработи алкохола. Докато вашият лекар не открие проблеми с ибупрофен или аспирин, тогава това е чудесен отговор на няколко симптома на махмурлук, първият е вашето безмилостно главоболие, а другият - болките, които сякаш се излъчват от главата до пръстите на краката. Не забравяйте да опитате да вземете каквото и да е лекарство с малко храна в стомаха и пълна чаша вода.
Бъди НАГЛЕТ
Може да искате да се завлечете до местна закусвалня или просто до кухнята, за да си направите мазна закуска. Но започнете с малко и дайте шанс на тялото и стомаха си да се стабилизират. Изберете подхода BRAT, ако е възможно: банан, ориз, ябълково пюре или препечен хляб. Друг страхотен вариант? Крекери. Лесно за обработка от стомаха, без нищо да го разстрои твърде много.
Отдайте се на мазни храни
Ако стомахът ви е достатъчно стабилен, къркори и можете да стоите изправени, можете да се поглезите с малко мазна храна. Това добре закръглено хранене с мазнини, протеини и въглехидрати може да върне малко храна в тялото ви, но не прекалявайте. Пропуснете прекалено опакованата чиния или заредения чийзбургер; изберете по-малки порции. Друга тайна на индустрията е, че няма нищо, нито махмурлук, нито разбито сърце, нито лоша смяна, което няколко слайдера с чийзбургер и гарнитура от пържени картофи не могат да направят по-добре.
Успокой се
Време е да изживеете най-добрата си версия на обезумял викторианец и да легнете, където тялото ви намира (безопасно) удобно. Хладните плочки на пода в банята ли са единственото нещо, което успокоява? Давай и се настани удобно. Вашият диван вика ли името ви? Вземете одеяло и го направете своя нов дом. Просто искате да пропълзя обратно в леглото? Не забравяйте да вземете бутилка вода на път за там. Настанете се удобно и спрете да се борите с гравитацията. Докато сте там, гледайте малко телевизия, ако главата ви може да го понесе. Смехът е едно от най-добрите лекарства и това е отличен момент да се захванете или да гледате отново стар любим.
Подремни
Докато лежите е страхотно време да се унесете в сън, независимо дали ще заспите отново или ще си вземете следобеден сън, нищо не ускорява махмурлука по-бързо от съня. Можете да пропуснете да се чувствате гадни; вместо това можете да се скитате из сънища, където махмурлук не съществува. Задайте аларма, ако знаете, че ще се притеснявате да спите деня си далеч, или не го правете. Това е вашият махмурлук и никой освен вас не може да ви каже какво ще подобри нещата за вас.
Изплакнете го
Ако стоенето не ви кара да се замайвате, малко неща могат да ви помогнат да се почувствате по-освежени или готови да посрещнете деня от душа. Отделянето на секунда, за да измиете потта, мръсотията или разлятата текила, може да изчисти ума ви и да ви даде чист лист, за да се изправите срещу всичко, което ви попречи. Започвате да се чувствате замаяни? Никой не казва, че не можете да седите, докато се къпете. Не забравяйте и малко вода за пиене; считайте се за увиснало стайно растение, което се нуждае от дъжд.
Вземете мултивитамини
Науката е малко раздвоена. Някои се кълнат, че мултивитамините могат да върнат тялото ви в добро състояние, други казват, че не правят нищо. Други смятат, че трябва да го вземете преди лягане след пиене. Докато вашият лекар не открие проблем с него, няма причина да не окажете на тялото си тази помощ. Дали искате да го вземете сутрин с чашата си кафе или последното нещо вечер след пиене, преди да си легнете, зависи от вас.
Опитайте Hair of the Dog
Може би най-горещо обсъжданото лекарство за махмурлук, то е тънката граница на правене или не. Алкохолът обезболява това, което чувствате в момента, като намалява болката. Въпреки това, той допълнително ще дехидратира и ще поддържа черния ви дроб на висока скорост, докато преработва алкохола. Ако сте на късна закуска и това Bloody Mary кара тялото ви да свети от радост, давайте и вземете едно. Но не вземайте повече от един или два, тъй като махмурлукът ви ще се върне със сила, когато изтрезнеете. Продължете да се хидратирате повече от обикновено, докато отпивате коктейл. Може би моктейл Блъди Мери би бил най-добрият.
Като вашата вода снощи, пропуснете тези
Ако не искате махмурлукът ви да нараства или не искате да влошавате нещата, това са няколко неща, които трябва да пропуснете.
- Упражнение: Освен ако махмурлукът ви не е достатъчно лек, за да не се нуждаете от допълнителна помощ, освен една чаша вода, пропуснете тренировката. Вашето тяло вече няма достатъчно хидратация и се нуждае от електролити. Не го карайте да се изпотява и да го дехидратирате още повече. Чудесен вариант е да отидете на кратка разходка навън, за да подишате чист въздух.
- Сауна: Подобно на упражненията, сауната може да ви накара да изпотите цялата тази скъпоценна вода, която сте пили. Ако трябва да се изпотите от махмурлука и не можете да си представите без него, успокойте се и останете за кратко. Или седнете за около пет минути в гореща вана.
- Нездравословна храна: Пропуснете бонбоните или сладките изкушения. Кръвната ви захар вече е колеблива. Дайте на тялото си шанс да се стабилизира.
- Енергийни напитки: Въпреки че съдържат кофеин, захарта няма да ви помогне.
- Шофиране: Въпреки че се чувствате като страхотна идея за издишване на чист въздух, тялото ви е мудно и реакциите ви вероятно не са на върха си. Забавете го и останете вкъщи, ако можете.
Успокой се
Когато сте навън и пиете, яжте, преди да започнете да пиете, и докато се наслаждавате на нощта си, пийте малко течности, различни от алкохол. Независимо дали е клубна сода с лайм, негазирана вода или кола, опитайте да разделите коктейлите си с нещо безалкохолно. Можете дори да добавите коктейл в сместа между напитките. Прекаленото угаждане може да бъде опасно, особено ако се случва често.
Ако симптомите Ви станат твърде тежки и не можете да задържите нищо или да пиете вода, незабавно се свържете с Вашия лекар, за да предотвратите или лекувате алкохолно отравяне и да получите съвет от медицински специалист, който да Ви помогне. Вашият лекар е минал през всичко това и няма нужда да се чувствате неудобно, когато посягате.
Унция превенция
Най-добрият начин за лечение на махмурлук е да го избягвате напълно. Все пак нещата се случват и понякога нощта се отдалечава от вас. Опитайте се да избягвате да пиете на празен стомах и със сигурност избягвайте да пиете напитки или да правите няколко инжекции наведнъж. Поръчайте чаша вода с всяко питие или изберете напитки с малко по-ниско съдържание на алкохол, като Aperol Spritz или джин с тоник. Погрижете се за себе си в бъдещето, за да можете да прекарате следващия ден, правейки каквото искате, а не да отговаряте на всяко повикване от махмурлука.
