Концепцията за самозащита за възрастни се занимава повече с непоказване на страх, отколкото с начини да блъснете някого на тротоара. Силата да се защитите идва от осъзнаването на обкръжението, безстрашното присъствие и разбирането на вашите възможности.
Да останеш в безопасност е най-добрата самозащита
Повечето професионалисти по самозащита призовават хората да избягват необходимостта да се защитават, като избягват ситуации, които могат да насърчават престъпността.
- Носенето на крещящи бижута, носенето на скъпи чанти или куфарчета или броенето на пари в банкомат може да бъде цялата мотивация, от която един престъпник се нуждае, за да ви насочи.
- Вървете целенасочено, с вдигната глава и очи, сканиращи заобикалящата ви среда.
- По-вероятно е да бъдете набелязан като жертва, ако ходите замислен, уплашен, тъй като това ви кара да изглеждате слаби и уязвими. Вместо това, вървете целенасочено и излъчвайте увереност.
Бъдете наясно със заобикалящата ви среда
Да сте наясно със заобикалящата ви среда е особено важно, тъй като вашето зрение, възприятие и слух се влошават. Създайте си навика често да сканирате заобикалящата ви среда, което ще ви помогне да избегнете проблеми. Тази ситуационна осведоменост ви помага да разберете, когато някой ви наблюдава твърде внимателно или се опитва да ви се промъкне.
Избягвайте физическите кавги
Най-добрата самозащита е да се избягват напълно физическите разправии. Използвайте техники за деескалация, за да обърнете ситуацията, преди да стане физическа. Заповедни думи, изречени на висок глас, могат да накарат бъдещия престъпник да преосмисли плана си. Не забравяйте, че повечето престъпници искат лесна мишена и търсят кротки жертви, които няма да вдигат много шум. Ето сценарий за кавга, превръщайки я в момент, в който вие поемате командването и не позволявате на другия човек да ви избере за жертва.
Непознат:Хей, госпожо!
Възрастна жена: (краката са залитнати, за да се подпре за стабилност) Какво искаш? (Това се казва силно и уверено.)
Непознат: Дай ми $20.
Възрастна жена: (ръце вдигнати пред себе си, длани към непознатия) Не мога да ти помогна. (Това също се казва силно и уверено.)
Непознат: Всичко, което искам, е 20 долара, госпожо.
Възрастна жена: (много силно и уверено) Не! Махай се!
Важно е да се отбележи, че страхът от неучтивост не трябва да спира жената да се самоутвърждава. Ако се чувства застрашена, нейните думи и поведение са оправдани и самозащита.
Непознат: Какво ви става, госпожо? Не искаш да помогнеш на човек?
Възрастна жена: Не! Махай се! (Тя не се отвръща от него, а задържа стойката си или се отдръпва от него, без да изпуска позицията му от поглед).
Какво да правим при физическа свада
Ако дадена ситуация стане физическа, отвърнете на удара със сила, сякаш животът ви зависи от това (може). Нямате нужда от фантастични техники за самозащита, за да се защитите при нападение.
- Запомнете това: очите на бодибилдъра и очите на дребния човек са еднакво уязвими, така че са отлични мишени в кавга.
- Използвайки пръстите си, прободете бързо и многократно очите на нападателя.
- Гърлото и слабините (за мъже) също са добри цели, но прободените очи може да обезвредят нападателя ви достатъчно дълго, за да се измъкнете.
- Когато бъдете нападнати, повтаряйте тези думи на себе си: "Очи, очи, очи, очи!"
- Съсредоточете се върху пробождането в очите толкова пъти, колкото е необходимо, за да накарате нападателя да спре.
- Ако ви държат ръцете и не можете да избодете очите, тропнете силно с крака на нападателя. Сътресението на болката може да го принуди да пусне едната или и двете ви ръце и тогава вие отивате към очите.
Избягвайте ескалация
Ако нападател е решен да вземе чантата или портфейла ви, оставете го да го вземе. Съпротивата означава, че трябва да участвате в битка и не можете да знаете какво е готов да направи нападателят. Ако се срещнете със заплашително „Дай ми портфейла си“от мъж с нож, хвърлете портфейла от себе си и се махнете възможно най-бързо. Въпреки че може да загубите малко пари и да се наложи да замразите кредитните си карти, поне не сте попаднали в линейка.
Избягайте и получете помощ
По време на всяка кавга целта ви трябва да е да се измъкнете; не е да дадеш урок на нападателя или да го задържиш на място, докато полицията пристигне. Самосъхранението е от най-голяма важност, така че ако нападателят ви е удвоен да търка наранените си очи, това не е моментът да нанесете бърз ритник в слабините. Вместо това, това е възможност да се измъкнете възможно най-бързо, като имате предвид, че нападателят може да ви преследва (или може да има приятели наблизо, които чакат да ви преследват), така че осведомеността за ситуацията е жизненоважна тук, докато бягате.
Използвайте оръжие
Оръжието не е непременно пистолет или нож. Имайте предвид, че почти всичко може да се използва за нанасяне на вреда: ключове, чадър, химикалка, бастун и дори консерви от пазарската ви чанта. Ако трябва да използвате един от тези елементи, за да се защитите, помислете къде ще има реално въздействие. Например, разбиването на кутия царевица със сметана върху моста на носа е по-ефективно от хвърлянето й в стомаха на нападателя. Химикал или ключ, забит в окото, е по-добър от мушкане по ръката. Старши експерти по самоотбрана обикновено препоръчват да не носите предмети като електрошокови токчета, ножове, пистолети и според някои мнения боздуган или лютив спрей. Нападателят може лесно да използва тези оръжия срещу вас.
Вземете курсове по самоотбрана
Има много възможности за уроци по самоотбрана. Това е не само добър начин да надградите знанията си, но и чудесно упражнение. Намерете бойни изкуства за възрастни хора близо до вас:
- Обадете се в полицейския си участък и вижте дали предлагат уроци по самоотбрана в YMCA или център за възрастни хора. Много общини са домакини на класове като обществена услуга.
- Местните съоръжения за бойни изкуства често имат самозащита за възрастни хора. Ако не, попитайте дали има курс по самоотбрана за жени, който все пак ще ви въоръжи с методи за защита.
- FullPower International е организация, която преподава уроци по самоотбрана. Не се предлага в много щати в САЩ, но те предлагат да бъдат полезен ресурс за намиране на курсове близо до вас.
- Има различни видеоклипове и DVD-та, които учат и на самоотбрана. Базирани на принципите на тай чи, тези методи позволяват на вас и вашия партньор да практикувате един върху друг. SI Video е добър източник на медии за самозащита.
Не съм жертва
Има един важен психологически фактор, който трябва да запомните по отношение на самоотбраната. Научаването на самозащита за възрастни не е защото сте стари и слаби; вие укрепвате себе си и ставате по-подготвени. Не си отказвайте възможност да подобрите благосъстоянието си просто поради възприятие, защото нападателят иска да мислите точно така.
