Запътили сте се на пътешествие? Тези питателни храни ще задоволят глада ви, докато пътувате - и наистина са добри!
Планирате всичко необходимо за предстоящото ви пътуване. Зарядно за кола? Проверете. Възглавници и одеяла? Разбрах ги. Неразумно количество бельо? Разбира се, никога не знаеш какво ще се случи.
Но какво да кажем за храната? Последния път разчитахте на бързо хранене и боклуци от бензиностанции - и мозъкът, тялото и банковата ви сметка бяха много разстроени от вас. С известно планиране напред можете да вземете със себе си много здравословни закуски, които не са вредни храни, като тези в този списък. Те ще поддържат корема ви доволен, енергията ви и разходите ви за пари (особено ако трябва да храните цял екип).
Вземи и тръгни храна за пътуване
Когато сте в движение, вашите закуски трябва да са за вземане. Всички тези предварително приготвени храни са вкусни и някои дори може да се почувстват снизходителни. Но всички те са разумен избор, който е по-добър от грабването на нездравословни опции на бензиностанцията. Дори децата ще се радват на тях!
Поп ъгли
Ако многолистната царевица и тортила чипсът имаха бебе, то щеше да е торба Pop Corners. Тези вкусни хапки наистина задоволяват желанието за нездравословна храна, като същевременно са малко по-здравословни. Опаковайте няколко торбички за едно сервиране с различни вкусове, които да изпробвате, докато сте на път.
Плодове без подготовка
Отивам на пътешествие и ще нося ябълки! Или банани или мандарини. Тези леки закуски за пътуване ще заредят енергията ви без захарен срив. Разбира се, можете да донесете каквито плодове искате. Те са просто изключително удобни, защото можете да ги ядете такива, каквито са, и няма да заемат място във вашия охладител.
Снимки на реколтата
Опитайте Harvest Snaps за по-лека представа за нездравословен чипс. Здравословни ли са като яденето на истински грах? Разбира се, че не, но имат повече фибри и протеини от обикновения стар картофен чипс и се предлагат в много забавни вкусове - гледам те, Wasabi Ranch.
Сушени плодове
Може би пътувате до топла дестинация и не искате да оставяте пресни плодове в гореща кола, докато сте навън, за да правите туристически неща. Вместо това донесете няколко торби сушени плодове. Те имат повече захар от стандартните плодове; въпреки това те все още са много богати на хранителни вещества, така че можете да получите всичките си витамини, докато пътувате.
Протеинови блокчета
Продължете с печалбите и вземете няколко от любимите си протеинови блокчета за път (или опитайте нова марка!). Бланчетата Cando Krisp, вафлените блокчета Power Crunch или протеиновите бисквитки Quest са моите лични любимци. Те наистина не се усещат като ядене на протеиново блокче и вървят чудесно с кафе!
Пуканки
Пуканките са една от най-добрите закуски във всички сфери на живота и особено когато сте на път! Той е засищащ и споделен, и можете да го получите в толкова много вкусове сега. Опитайте марки като Skinny Pop или Boom Chicka Pop за по-здравословни варианти.
Бърз съвет
Непременно носете клечки за зъби или конци за зъби, за да не се налага да пътувате дълго с кола със зърна пуканки, забити в зъбите си.
Барчета гранола
Ако сте като мен, знаете, че гладът може да ви удари всеки момент и това е последното нещо, от което вие или вашите пътници се нуждаете. Поради това рядко напускам дома си без мюсли, а за по-дълги приключения по-добре повярвайте, че нося цялата кутия. Бих избрал Clif bars или Nature Valley crunch bars за моя избор.
Оризови сладкиши
Смея ли да кажа, че оризовите сладкиши са недооценена закуска? Няколко големи ще ви заситят до следващото ви хранене и се предлагат със сладки и солени вкусове за каквото и настроение да сте. Можете също така да получите малки торбички с мини оризови сладки, които да разделите на всички в колата (което е голяма победа, ако сте родител).
Черен или натурален шоколад
Когато не е комбиниран с много захар, шоколадът всъщност има много ползи за здравето! Можем ли да се съгласим, че всъщност не е нежелана храна? Идеално, защото трябва да имате малко шоколадови лакомства по време на пътуването си - трябва да е забавно! Ако предпочитате да не хапвате бонбони от бензиностанцията, вземете си няколко черни шоколада или висококачествени блокчета като Taza Sea S alt & Almonds или шоколада на Lily.
Плечки от пуешки колбаси
Не мислиш, че съм забравил за месото, нали? Опаковайте няколко пуешки колбаси (като Old Wisconsin Snack Sticks) за пикантен вариант, пълен с протеини, който ще ви накара да продължите.
Опции за домашно приготвени закуски
Може би вие или някой от вашите колеги пътешественици имате специални диетични изисквания или може би просто обичате да приготвяте пресни закуски, за да знаете точно какво се съдържа в тях. Отнема допълнително време, но определено ще спестите пари и можете да персонализирате всяка рецепта според вашите нужди. Опитайте тези вкусни домашно приготвени закуски, които да вземете на пътуването си.
Енергийни хапки без печене
Енергийните хапки се приготвят лесно и ще запазят енергията ви (очевидно), така че да се чувствате страхотно по време на дългото си пътуване. С текстура, която е отчасти бисквитка и отчасти бисквитено тесто, тези енергийни хапки са пълни с фъстъчено масло, овесени ядки и парченца шоколад. Децата също ще обичат да ядат тези богати на хранителни вещества закуски!
Печен нахут
Ако все още не сте опитвали печен нахут, това пътешествие може да е подходящият момент. Те са хрупкави, вкусни и здравословни! Хвърлете ги в зехтин и любимите си подправки, преди да ги изпечете във фурната. Те ще останат добри няколко дни на стайна температура - но се обзалагам, че ще изчезнат много по-рано.
Trail Mix
Trail mix никога няма да излезе от мода. Той е многофункционален и персонализиран, перфектната комбинация от сладко и солено. И е засищащо! Трябва ли да казвам повече? Комбинирайте любимите си ядки, сушени плодове и какаови зърна за вкусен домашен микс.
Мъфини с овесени ядки и шоколадов чипс
Направете партида здравословни мъфини с шоколад и овесени ядки предварително, за да задоволите апетита си и да се наситите. Хапнете няколко за лека закуска или просто им се насладете като леки закуски през целия ден.
Печени овкусени ядки
Един от най-големите гафове на закуските при пътуване? Обикновени, неподправени ядки. Да, това е вярно. И така, как да ги издигнете нагоре? Изпечете ги! Ще ви хареса как добавя богатство и ги прави още по-хрупкави. Вземете вашето ядково парти още повече, като добавите аромати като канела или любимите си пикантни подправки.
Закуски за пътуване, които да съхранявате в охладителя си
Подобрете играта си, като опаковате няколко опции за студени закуски, които можете да съхранявате в хладилника си. Всеки ще ви благодари за осигуряването на „истинска храна“по време на дългото пътуване с кола, след като се уморят от сухи хрупкави храни. Разбира се, можете да закупите повечето от тези опции на бензиностанциите на пътя - за около 3 пъти по-висока цена и съмнителни срокове за продажба.
Твърдо сварени яйца
Ако обичате твърдо сварени яйца, определено вземете със себе си за пътуването си. Те са толкова лесна и достъпна храна в движение, да не говорим, че са пълни с хранителни вещества.
Бърз съвет
Можете предварително да обелите яйцата си и да ги съхранявате в торби с цип или тупер, за да ги направите още по-удобни!
Чаши за пудинг от тапиока
И децата, и възрастните ще харесат да имат малко пудинг под ръка, когато имате нужда от нещо сладко. Simply Well пудингът от тапиока на KozyShack е с по-малко захар и въглехидрати, като същевременно съдържа малко повече протеин от стандартната ви закуска, което го прави чудесна алтернатива.
Наниз сирене
В обичайния си живот не ям сирене, но по някаква причина пътуването ми се струва подходящото време за това. Сиренето е вкусно и засищащо, идеално за всяка възраст и няма да остави трохи по колата ви.
Ябълково пюре и чаши с плодове
Вземете ябълково пюре за една порция или чаши с плодове. Те не заемат много място, но ще искате да сте сигурни, че носите няколко лъжици със себе си, за да им се насладите. Всъщност не е необходимо да са във вашия охладител, просто ще имат по-освежаващ и вкусен вкус, когато се сервират студени.
Чаши кисело мляко
Чашките кисело мляко са с високо съдържание на протеини и ще задоволят желанието ви за сладко, което ги прави отличен избор за храна, която да носите на пътуването си. Отидете на гръцки или обикновени вкусове, които харесвате вие и вашите хора.
Хумус и зеленчуци
Опаковайте любимите си зеленчуци в торбички за закуски, за да ги вземете лесно, когато искате нещо хрупкаво и питателно. Морковите, краставиците и чушките са идеални за потапяне в чаша хумус за една порция. Можете дори да донесете пита чипс на това парти със здравословни закуски за кола, ако желаете.
Протеинови шейкове
Вървете по линията на храни и напитки със студен протеинов шейк. Някои хора обичат да ги добавят към кафето си, но аз ги харесвам като „лека закуска“преди закуска, за да ме заредят до истинското ми хранене. Харесвам марките Premier Protein или Muscle Milk, но има толкова много, от които да избирате.
торбички с кисели краставички
Не се нагърбвайте с кисела краставичка в плик. Няколко марки ги продават сега и те са идеалното солено допълнение към вашите пътувания. Ужас! или Ван Холтен са няколко популярни разновидности.
Чаши с извара
В момента изварата се завръща, но не е нужно да я смесвате, както правят в TikTok. Купете чаши извара за една порция и ги яжте такива, каквито са, или добавете плодове като боровинки или праскови. Внимавайте, тези комбинации ще ви съборят!
Пътни ястия
Особено ако заминавате на дълго пътуване, не винаги е в бюджета да ядете навън за всяко едно хранене! Така че, докато правите своя списък с опаковки за пътуване, планирайте да опаковате няколко ястия за вас и вашите пътници. Повечето от тези опции ще изискват малко място във вашия охладител и ще бъдат най-добре изядени през първия ден.
Парфе
В буркан наредете кисело мляко, мед, мюсли, семена от чиа и плодове до насита. Това е перфектната закуска в движение, която наистина ще ви засити и ще започне деня ви с хранителните вещества, от които се нуждаете за дългото пътуване с кола.
Рол-ъпи с пуешко и сирене
Навийте малко пуешко месо, сирене и нарязани зеленчуци в тортила и я нарежете на колелца за леко (но засищащо!) ястие. Това е друга чудесна опция, която можете да персонализирате според предпочитанията на вас и вашите пътници.
Гранзели и крема сирене или фъстъчено масло
Никога няма да кажа не на геврек, дори и непрепечен, но геврек на пътешествие? Запиши ме. Просто е твърде лесно и вкусно! Освен това можете да мечтаете отвъд крема сирене и фъстъчено масло - хумус, конфитюр, гуакамоле - небето е вашият предел.
Салата с киноа
Направете предварително студена салата от киноа със зеленчуци, фета и винегрет дресинг по ваш избор. Няма да се намокри и е пълен с протеини, хранителни вещества и вкус. И е толкова освежаващо! Обичам да ям моите с няколко бисквити или пита чипс.
Пътуване Колбаса
Съберете любимите си меса, сирена и плодове в контейнер за съхранение на храна (или кутия за закуски) с торбичка с бисквити и ядки отстрани. След като тези пристъпи на глад настъпят, ще имате засищащ, засищащ и достатъчно здравословен обяд или вечеря.
Сандвичи
Сандвичът е идеалното ръчно ястие - бих казал, че неговата хващаемост е неговата претенция за слава. Така че определено трябва да направите няколко от любимите си сандвичи преди време, за да им се насладите, докато обикаляте по Route 66 (или където и да е).
Бърз съвет
Предварително приготвените сандвичи са най-добри в първия ден. Задръжте подправките, докато не сте готови да ги изядете, за да избегнете подгизналия хляб - най-добрият разорител на сандвича. Или вземете отделни приспособления за сандвичи и ги направете, докато сте в движение (само не докато шофирате).
Подгответе се за успех със здравословни закуски за пътуване
Ще създадете толкова много невероятни спомени по време на пътуването си, а понякога храната наистина играе роля в тези спомени! Обичам да спирам в ресторант за бързо хранене или да вземам нещо от бензиностанцията толкова, колкото и следващият човек. Но също така знам, че вероятно не е добра идея да го правите за всяка закуска или хранене. Ще бъдете благодарни, че сте взели някои по-здравословни варианти за пътуването, особено такива вкусни като тези!
