Научете кога бебетата спят през нощта и какво можете да направите, за да им помогнете.
Кога бебетата спят през нощта? Всеки нов родител иска да знае отговора на този въпрос. Бихте си помислили, че тъй като новородените се нуждаят от до 17 часа сън на ден, отговорът ще бъде незабавен. Въпреки че това не е така, тези съвети могат да ви помогнат да разберете какво влияе върху съня на вашето бебе и как можете да му помогнете да спи през нощта.
Кога бебето ми ще спи цяла нощ?
Повечето родители трябва да чакатсредно шест месецаза да видят постоянни периоди на сън. Но каква точно е времевата рамка, която експертите класифицират като „спене през цялата нощ“, може да не отговаря точно на това, което очаквате. Освен това има много причини бебето да се затрудни с тази на пръв поглед проста задача. След като разпознаете тези неща, можете да започнете да предприемате стъпки, за да помогнете на вашето бебе да спи по-дълго през нощта.
Какво всъщност означава „да спиш през цялата нощ“?
Когато родител, лишен от сън, чуе фразата „спи цяла нощ“, осем часа може автоматично да му хрумнат. За съжаление на новите родители, вашата версия за спане през нощта и версията на вашето бебе са доста различни.
Експертите смятат, че само шест часа „спят през цялата нощ“за едно бебе. Това обикновено се случва на възраст около шест месеца, но за малцината късметлии може да се случи още на четири месеца.
Бебетата могат да спят през нощта след тези важни етапи
Мислех, че може да искате вашето сладко бебе да получи по-дълги участъци от съня възможно най-скоро, има няколко етапа на развитие, които трябва да се случат първо.
- Изчезване на рефлекса на Моро: Това е неволна защитна двигателна реакция, която се задейства от резки движения, силни шумове, ярки светлини и усещане за падане. Обикновено избледнява до третия или четвъртия месец от живота на вашето бебе.
- Прозорците за хранене могат безопасно да бъдат удължени: Експертите съветват родителите да хранят бебетата си с адаптирано мляко или кърма четири до шест пъти на ден на възраст между четири и шест месеца. Това означава, че родителите, които правилно изчакват храненето си, могат да започнат да разтягат прозорците на съня. Само не забравяйте, че не всички бебета ще приемат тези графици за хранене в този период от време.
-
Достатъчно наддаване на тегло: Бебетата трябва да достигнат минимум десет килограма, преди експертите да преценят, че е безопасно за тях да спят през нощта. За съжаление, най-добрият начин да направите това е да имате тези чести хранения през нощта.
Важно е да се отбележи, че колкото по-голямо е бебето, толкова по-вероятно е то да спи по-дълго време. По този начин, докато някои бебета ще започнат да спят по-добре при десет килограма, повечето родители ще започнат да виждат по-дълги участъци, когато бебетата им се плъзгат в диапазона от 11 до 14 килограма
- Способност за самоуспокояване: След като бебето ви разбере как да се успокои и да заспи само, е по-вероятно то да спи по-дълго време. Това обикновено се случва около половината от рождения им ден.
Как да накарате бебето си да спи през нощта
Докато за постигането на някои етапи е необходимо време, има няколко лесни начина, по които родителите могат да помогнат на бебето си и на себе си да затворят малко повече очи! Ето няколко прости решения, които можете да опитате, за да помогнете на вашето бебе да спи по-дълго през нощта.
Влезте в последователен график за хранене
Една от основните причини вашето бебе да се буди често през нощта е, че е гладно! Ако дадете приоритет на храненето през деня, това може да позволи по-дълги участъци от съня през нощта. Затова провеждайте хранене за сън точно преди да заспите. Това може да удължи времето за следващото хранене на вашето бебе и да ви даде малко допълнително затворено око.
Важно е обаче родителите да помнят, че докато можете да удължите времето между храненията, здравните експерти препоръчват да не се премахва напълно нощното хранене, докато бебето им не навърши шест месеца.
| Възраст на бебето | Брой часове между храненията |
| 0-3 месеца | 2-3 часа |
| 3-6месеца | 3-4 часа |
| 6+ месеца | 4-5 часа |
Спазването на тези препоръчителни времеви рамки за хранене е най-добрият начин да се уверите, че бебетата получават правилното хранене, от което се нуждаят през целия ден. Родителите също трябва да имат предвид, че техният специфичен метод на хранене ще повлияе на тези времеви рамки.
Нощното хранене може да спре на шест месеца, ако бебето ви се храни с адаптирано мляко. Кърмещите родители могат да очакват нощното хранене да продължи до първия рожден ден на бебето. Защо такава огромна разлика? Кърмата се движи през тялото по-бързо, докато адаптираното мляко отнема малко повече време за храносмилане, което позволява тези по-дълги прозорци за сън.
Полезен хак
Ако искате да се съсредоточите върху храненето през деня, предлагайте повече адаптирано мляко или кърма през тези времеви рамки. След това, през нощта, все пак им дайте храна, но предлагайте по-малко храна. След няколко нощи вероятно ще започнат да приемат повече мляко през деня.
Избягвайте задействането на рефлекса им на Моро
Докато някои бебета се стряскат сами без видима причина, има начини да се намалят тези разочароващи моменти.
- Поставете бебето си в мястото за спане с крака първи и сложете главата му последно. Това ги предпазва от усещането, че падат.
- Ако имате по-голямо бебе, пропуснете кошарата и отидете направо в детско креватче или кошара. Това ги предпазва от удряне на крайниците си в страните на спалното пространство, когато се дръпнат, което може да ги накара да се събудят повече.
- Поддържайте мястото за спане на вашето бебе тъмно и тихо.
Помогнете на бебето си да се научи да се самоуспокоява
Вашата работа през първите няколко месеца от живота на вашето бебе е да бъдете на негово разположение. Въпреки това, когато започнат да напълняват, е време да се промъкнем в някои прости тактики за обучение на сън. Това означава да не загребвате бебето си всеки път, когато плаче. Вместо това дайте на малкото си дете няколко минути да изплаче.
Също така, оставяйте ги, когато са сънливи. Ако знаят само как да заспят с ваша помощ, никога няма да разберат как да го направят сами.
Като им позволите да измислят как да коригират отново позицията си и да заспят отново, ги правите по-самостоятелни. Това също ви позволява да спите повече между тези редовни хранения!
Бърз съвет
Повивалниците и залъгалките са фантастични инструменти, които могат да помогнат на вашето бебе да се самоуспокои. Само не забравяйте, че след като бебето ви се опита да се обърне, употребата на повиване трябва да спре. Ако смятате, че този инструмент е полезен за поддържане на съня на вашето бебе, можете да преминете към спален чувал без тежести.
Влезте в рутина
Бебетата са като Златокоска; те се нуждаят от точното количество сън. Въпреки че няма да ги включите в график за сън за няколко месеца, трябва да обърнете внимание на сигналите им за сън. Това може да гарантира, че получават почивката, от която се нуждаят, и че заспиват по-бързо. Също така искате да сте сигурни, че не дремят твърде късно вечерта. Това може да попречи на способността им да заспят отново преди лягане и да спят през цялата нощ.
Трябва да знам
Как определяте времето за дрямка, за да сте сигурни, че процедурите за лягане протичат гладко? Да приемем, че искате вашето 4-месечно бебе да заспи до 21:00. Те трябва да са будни 2-3 часа преди лягане. Затова ще искате да планирате последната им 45-минутна дрямка за деня около 17:15.
С други думи, ранното навлизане в рутина може да ви помогне да се подготвите за бъдещ успех и да гарантира, че прозорците за сън на вашето малко дете се изместват във времеви рамки, които по-добре отговарят на вашия график.
Започнете незабавно "Tummy Time"
Ако седите на дупето си цял ден и не изразходвате никаква енергия, вероятно ще ви е трудно да заспите. За разлика от това, ако отидете на дълъг джогинг или плувате няколко обиколки в басейна, ще ви бъде по-лесно да се понесете в страната на мечтите. Същото важи и за вашето бебе! Времето за корема е впечатляваща тренировка за бебета, която не само им помага да достигнат етапи на развитие по-рано, но и ги кара да заспиват.
Защо бебетата спират да спят през нощта
Може да минат шест месеца и вашето бебе най-накрая ще спи през нощта, само за да се върне към старите си навици. Някои от най-честите причини вашето бебе да е спряло да спи през нощта включват:
- Болки при никнене на зъби
- Скокове на растеж
- Тревожност при раздяла (при изнасяне от стаята на мама и татко)
- Болест
- Фактори на околната среда (шум / светлина)
- Промени в рутината (като пътуване или празнични дейности)
Въпреки че повечето от тях са напълно нормални нарушения на съня, болестите също могат да доведат до големи промени в съня с малко или никакви видими симптоми. Това важи особено за ушните инфекции.
Бърз съвет
Два лесни начина да разберете дали този тип заболяване е причината е внезапно дръпване на ушите и промяна в темперамента, когато ги поставите да легнат по гръб. Ушните инфекции са болезнени и когато сте в хоризонтално положение, този дискомфорт се засилва. Ако забележите тези признаци, заведете бебето си при техния педиатър за преглед.
Новите умения също могат да причинят по-малко сън
Крайбните етапи на развитието също могат да доведат до регресия на съня. Да, така е! Тъй като вашето бебе е на път да покаже ново умение, то може да спи по-малко. Това също е нормално. Въпреки че тези периоди на по-малко сън са изтощителни, те обикновено продължават само няколко седмици и след това бебето ви ще се върне към обичайните си навици за сън.
Извлечете максимума от прозорците за сън на вашето бебе
Когато бебето ви започва да спи по-добре през нощта, опитайте се да изравните вашия прозорец за сън с техния. Това може да гарантира, че всеки ще получи достатъчно почивка. Докато може би си мислите: „Не си лягам преди 23:00 – това е доста късно за бебе!“времето, в което си лягат, няма значение, освен ако не трябва да са будни в определен час. По този начин, докато постъпят в детска градина или започнат училище, дайте приоритет на съня на всички!
Помнете, че всяко бебе е различно
Не забравяйте, че отговорът на въпроса „кога бебетата спят през нощта?“е относително. Всяко бебе е различно. Ако вашето малко дете не почива пълните шест часа точно на шестия месец, знайте, че не сте сами. Националната фондация за сън заявява, че "70-80 процента ще направят това до девет месечна възраст." Докато е трудно, бъдете търпеливи. Ако все още не спят през нощта до първия си рожден ден, говорете с техния педиатър за потенциалните причини.
За родителите, които отчаяно търсят съвет как да накарат бебето си да спи през нощта, преди да навърши шест месеца, опитайте някои от тези полезни съвети как да накарате бебето си да спи, без да бъде държано. Вашето сладко мъниче ще намери своя ритъм, преди да се усетите!
