Ако има една единствена работа на света, в която никой не иска да се провали, това е майчинството. Ето ви, с този невероятен малък човек, който създадохте и за който отговаряте, и вашето призвание в живота е да направите всички моменти от съществуването на това дете съвършени като картина, достойни за мигновена работа и очаровани безмерно. Вие поставяте летвата толкова високо, че съвършенството никога няма да бъде постижимо, а по-лошото е, че в големия стремеж към родителско съвършенство майките забравят, че партитата в Pinterest, ослепителните детски стаи във фермата и гардеробите, пълни с най-сладките тоалети, нямат нищо общо да бъдеш перфектна майка или добра майка.
Всички останали изглеждат перфектно, така че какво не ти е наред?
22 часа е. Децата най-накрая спират да призовават за прегръдки, вода и всички въпроси към Вселената са престанали. Вие сте изтощени, емоционално изтощени. Ти трябва да спиш. Имаш нужда от сън. И все пак това е единственото място в деня, което е изцяло ваше. Изключваш нощната си лампа, включваш телефона си и започваш страхотното вечерно превъртане в социалните медии.
Виждате всички майки, с които сте „приятелки“в социалните мрежи, публикуващи своите ежедневни постижения и размишления, за да могат всички да ги видят и завиждат. Очите ви блуждаят по изображения на семейни снимки, с професионални фонове и изобилие от координиращи тоалети. Кога за последен път направихте семейна снимка или дори успяхте нещо повече от това да прокарате четка през буйната грива на петгодишната си дъщеря? Забелязвате жените, които гордо поставят вечерята, за да пожелаят всички. Еха. Гурме хапване във вторник? Чинията с динозавърски хапки и консервирана царевица, която сервирахте преди няколко часа, започва да измъчва задната част на мозъка ви.
Най-накрая спирате на страница в социалните медии, наводнена с излети и образователни преживявания, които семейство, което познавате, е вкарало в графика си през последните няколко седмици. Всички са усмихнати, учат и обичат. Вие сте зад топката осмица. По-добре се събудете много рано утре сутрин и планирайте изпълнени с екшън месеци на музеи, паркове и занаяти. Докато го правите, не забравяйте да планирате семейна фотосесия и да закупите рокли на стойност $500 от Lily Pulitzer. Бележка за себе си: отидете до Whole Foods, пуснете стотици Бен Франклинс върху храната, която децата ви няма да ядат, и по всякакъв начин отменете всички вечерни планове, за да можете да готвите и снимате крайния резултат за Instagram. Направете това и вие също можете да бъдете перфектната майка, каквато другите хора в социалните медии желаят да приличат.
Това е ежедневната заешка дупка, в която падат днешните майки. Те вярват, че всички останали се справят с невъзможното, така че какво, по дяволите, не е наред с тях? Всички останали очевидно убиват майчинската игра; следователно няма причина и вие да не можете да постигнете родителско съвършенство. Това е токсичен мисловен модел на постоянно сравнение. Ако бъде публикувано, трябва да е вярно.
Единствената истина тук е, че снимките разказват част от историята. Никой не публикува плача и глупостите, за да ги види светът, и сравняването на живота ви с живота на другите само ще ви накара да се почувствате по-малко. Спри да го правиш.
Социални медии, майчинство и депресия
Всичко това да се сравняваш с други (и според теб по-добри) майки в социалните медии те натъжава и не си сама. Скорошни изследвания показват, че все повече и повече хора изпадат в депресия, когато се включат в цикъла на сравняване с другите в социалните медии. Цялото това сравнение кара майките да вярват, че те са по-малко, всички останали са повече и ако съвършенството очевидно се случва за другите, те просто трябва да работят повече, за да го постигнат.
В опитите си да бъдете перфектни (или това, което възприемате чрез социалните медии като перфектно), вероятно ще направите много от следните неща:
- Превърнете се в тунел във вашето търсене, игнорирайки целия реален живот, случващ се около вас.
- Стресирайте се и прегаряйте заради малките неща, които изникват през деня ви. Да си перфектен е изтощително!
- Поставяйте нелепи и често вредни изисквания и молби към вашето семейство, което според вас трябва да е толкова перфектно, колкото сте вие.
- Обърнете внимание на нещата в живота, които всъщност не са важни (перфектни снимки, ослепителни ваканции, филтри, награди, всички акценти).
- Набивай се на хората, които обичаш, защото си прекалено строг към себе си.
Съвършенството е не само недостижимо; не си струва. Благодарение на социалните медии и поведението на сравнение, опитът да бъдеш перфектен вероятно е създал пречка.
Опасностите от стремежа към съвършенство
Има много опасности, до които може да доведе стремежът към съвършенство. Както бе споменато по-горе, депресията на майката и чувството за неадекватност са често срещани. По-страшното е въздействието, което постоянното желание да бъдеш перфектна майка може да има върху хората, които обичаш най-много: децата ти.
Децата са гъби, така че, разбира се, те ще бъдат засегнати от вашия личен перфекционизъм. Когато се раздразните, защото вашата зашеметяваща семейна коледна картичка е дефектна по някакъв начин, детето ви няма да спре и да каже: „О, мама е разстроена, защото искаше да публикува това в социалните медии, така че всички да видят колко прекрасна е тя е. Но сега то е погрешно и Вселената ще я съди и ще й даде по-долна майка." Виждат, че си разстроен; те може да се почувстват зле от това, дори да приемем, че те са причината за вашето разочарование.
Твърде много стремеж към майчинско съвършенство може да накара децата ви да мислят, че те също трябва да бъдат перфектни, или по подразбиране те са безполезни. Ако непрекъснато смятате, че нищо от това, което правите, не е достатъчно добро или всичко във вашето родителство е много по-скапано в сравнение с всички останали, децата ви също могат да научат негативния мисловен модел. Искаш ли това за тях? Наистина ли искате децата ви да си мислят, че няма друг начин освен безупречен?
Съмнявам се.
Да си перфектна майка не си струва това, което можеш да рискуваш, особено когато го пречупиш и погледнеш много ясно как твоето собствено поведение влияе на хората около теб.
Не се опитвайте да бъдете перфектна майка - бъдете добра майка
Децата не искат перфектна майка. Децата не се интересуват от имиджа и преценката на другите. Те искат добра майка и заслужават добра майка. Ти СИ добра майка. Просто трябва да загърбиш идеята за съвършенство (или да я изгориш) и да си спомниш какво е необходимо, за да бъдеш добра майка.
Добрите майки слушат своите деца и техните семейства, а не произволни хора в социалните медии, които избират да споделят най-добрите откъси от живота си. Те се настройват към нуждите на семейството си и те са на първо място. Добрите майки са топли и състрадателни. Те със сигурност ще се отдръпнат и ще осъзнаят, че моментите в детството са мимолетни. Те оставят чиниите и прането и правят всичко възможно да присъстват, не през цялото време (това е невъзможно), но през много време. Добрата майка обича безусловно, независимо колко гореща бъркотия изглежда семейството й за външния свят. Тя е окуражаваща и подкрепяща и избира да постави щастието на семейството си пред външния вид. Тя го разбира. Тя знае, че нищо от социалните медии всъщност няма значение.
Ако кимате с глава и си мислите: „Мога да направя това“, прав сте. Вие абсолютно можете да бъдете добра майка; всъщност, в основата си вероятно вече сте. Имате нужда от малко добро преобразяване на майката и това започва с изоставяне на социалните медии и създаване на реален живот, пълен с истински моменти и истинска радост.
Създайте семейния си живот около истинската радост
Значи знаете, че да си добра майка е много по-важно от опитите да бъдеш перфектна. Познавате качествата и чертите на добрата майка и знаете от какво трябва да се откажете и за какво трябва да се хванете, за да постигнете това по-добре. Време е да преосмислите семейния си живот около истинската радост.
- Какво те прави щастлив, истински щастлив? Къде си най-щастлив и кой ти помага да се усмихнеш? Запишете това.
- Какво прави вашите деца радостни? Какво прави семейството ви, когато битката се стопи, усмивките излязат и всички изглеждат по-спокойни и по-малко стресирани? Запишете го.
- Как искате да изглеждат и да се чувстват вечерите ви? Какви са вашите цели и намерения за вашия дом? Не забравяйте да се съсредоточите върху живот без социални медии. Това е вашият единствен истински живот, а не живот, в който другите могат да надникнат, след като децата останат да нощуват. Запишете го.
След като сте събрали мислите и чувствата си относно вашето семейство и щастие, приложете някои планове в действие. Създавайте дейности и моменти, които ще помогнат на всички да се свържат, сближат и да се облегнат един на друг. Това е наистина добро майчинство! Вижте как се фокусирате върху нуждите на децата и желанията на семейството. Направете милиони снимки от вашето родителско пътуване. Създавайте семейни годишници и лексикони, но го направете вместо вас. Правете го за децата, не го правете за майките в социалните медии, които вероятно сте срещали общо шест пъти или тези, които сте познавали много преди всички да станете родители.
Като изоставяте фасадата на перфектна майка и прегръщате чертите на добра майка, вие всъщност правите всичко както трябва. Вие отговаряте на нуждите на децата си, живеете автентично и учите децата си да правят същото. Вие сте модел за подражание, истински човек и страхотен родител. Децата са късметлии, че те имат.
Създайте истински връзки
Майчинството може да стане самотно (толкова странно, като се има предвид, че НИКОГА не си сам в наши дни.) Трябва да създаваш връзки извън семейството си (още едно качество на дяволски добра майка.) Социалните медии предоставят на майките фалшиви взаимоотношения и връзки. Наистина ли познавате тези други перфектни майки? Искаш ли изобщо да ги познаваш? Наистина, бихте ли могли да сте приятели, ако седнете на една маса лице в лице?
Когато бягате с писъци от форумите на социалните медии, които временно изкривиха мозъка ви да мисли, че трябва да бъдете перфектна майка, може да почувствате внезапна загуба или изолация. Все още се нуждаете от човешки контакт, родителско приятелство и майки приятелки, които биха могли да разкъсат мнимото съвършенство. Намерете си истински приятели. Уверете се, че те вибрират с вашето племе на добри майки и се обединете като добри майки. Скоро ще забележите, че се чувствате пълноценни, уверени и повече от майчински способни, когато внезапно сте заобиколени от други автентични родители, които са изцяло свързани с истинското родителство.
Знай, че най-доброто ти е достатъчно добро
Дори когато преминете от невъзможна перфектна майка към наистина добра, автентична майка, ще попаднете под сенките на съмнението. Все още понякога ще се питате дали сте достатъчно добър или не. Не забравяйте, че сте абсолютно достатъчно добър.
Не си перфектен, но слава Богу за това! Добрата майка надделява над мнимата перфектна майка всеки ден от седмицата.
