Ако се чувствате изоставени и самотни, трябва да намерите приятели. Може би създаването на приятелства винаги е било трудно за вас или може би наскоро сте се преместили и не познавате никого. Каквато и да е причината, не забравяйте, че в един момент всеки трябва да намери нови приятели. Ако сте тийнейджър и се борите да създадете нови взаимоотношения, имате нужда от няколко идеи, за да задвижите нещата.
Бъдете приятелски настроени
Звучи очевидно, но първата стъпка към създаването на приятели е да изглеждате гостоприемни. Никой няма да иска да се срещне с вас, ако изглеждате навъсен, агресивен или сдържан. Предвиждането към приятелство може да бъде обезсърчително, но поемете дълбоко въздух и продължете.
Просто се усмихни
Усмивката показва на другите колко си приятен. Дори когато сте нервни и сте изправени пред нова ситуация, усмивката позволява на хората да знаят, че сте достъпни. Ако се усмихнете, някой ще ви отвърне с усмивка; усмивката е заразна! Усмивката е рефлексно действие, което научавате като бебе. Психолозите съобщават, че когато хората се усмихват, не само настроението им се подобрява, но и другите се чувстват по-добре. Това е добър начин да започнете приятелство.
Кажи здравей
Малко хора ще ви игнорират, ако кажете здравей, но внимавайте да изберете правилната ситуация. Не поздравявайте някого, докато бърза за час до късно или по време на вълнуващ разговор в понеделник сутрин. Изберете своя момент. Говорете с човека до вас в класната стая или до таблото за обяви. Когато търсите маса в кафенето, поискайте да се присъедините към група, вместо да питате дали можете да седнете там. Има разлика.
Потърсете помощ
Започнете разговор, като поискате помощ. Попитайте за упътване и може да ви бъде показано пътя. Попитайте кога трябва да бъде изпратен проект за домашна работа (дори когато знаете отговора) и можете да намерите другар, с когото да работите. Ще се изненадате колко щастливи са хората, които откликват на възможността да помогнат.
Развиване на разговори
Има много начини да започнете разговор:
- По време на класната стая разменете имена и говорете за предстоящия ден.
- На таблото за обяви посочете бележка и попитайте какво знае вашият спътник за нея.
- Когато получавате упътвания, кажете на човека защо отивате там.
- Дори разговорът за храната в училищната трапезария винаги ще предизвика силна реакция.
Просто бъдете естествени, действайте бавно и не настоявайте. Първо се запознайте, а след това приятели.
Присъединете се към клуб
В училище участвайте в извънкласни дейности. Присъединете се към нещо, от което наистина се интересувате. По този начин вашите спътници ще споделят вашия интерес и ентусиазъм.
Спорт
Груповите спортове или заниманията във фитнес залата подобряват вашето фитнес ниво и настроение. Не се притеснявайте, ако никога не сте били атлетичен тип; не е нужно да си олимпийски спортист.
Изкуства и занаяти
Опитайте нещо съвсем ново, като уроци по изкуство, писане на колонка за училищния вестник, присъединяване към хора или прослушване за драматична постановка. Ако не сте естествен артист, винаги има много работа зад кулисите, като разпоредител или подобна работа.
Използвайте своята инициатива
Ако не виждате нищо интересно, помислете за създаване на клуб. Консултирайте се с учител или съветник относно вашите идеи. Известие на училищното табло за обяви може да ви свърже с други, които ще се възползват от шанса да се присъединят.
Местни развлекателни дейности
Седенето вкъщи и притеснението за липсата на приятели няма да реши нищо. Хората няма да дойдат при вас, така че трябва да излезете и да ги намерите. Погледнете таблата за обяви, вестниците или попитайте учителите си какво се случва на местно ниво. Те ще се радват да ви посъветват относно дейностите на общността.
Обществена дейност и доброволческа работа
Има много възможности за тийнейджъри, които желаят да работят в общността, и множество начини да се включат. Когато работите за обща цел, вие създавате трайни връзки със съотборниците си.
Говорете с родителите си за плановете си. Ако си намерите работа на непълен работен ден или участвате в обществен проект, те трябва да знаят какво правите, къде и кога. Те могат също така да се включат в обществени проекти и да разширят собствения си кръг от приятели.
Онлайн източници
Онлайн източници ще ви предоставят съвети как да се включите. Например Корпорацията за национални и обществени услуги разполага с полезна информация за личните ползи, получени чрез обществена работа, и как да станете доброволци за местни проекти. Във VolunteerMatch.org е лесно да търсите проекти за грижи, събития и дейности, за които можете да станете доброволец. Посочен е броят на доброволците за всяка дейност и всеки от тези доброволци е потенциален приятел.
Сприятелстваш, когато си срамежлив
Срамежливостта може да означава, че сте обект на несигурност и страхове за себе си и за това как другите ще реагират на вас. Може да се притеснявате, че ще направите социална грешка, ще изглеждате скучни и без идеи, или че хората ще ви пренебрегнат, оставяйки да стоите там сами. Страхът от отхвърляне от група често пречи на хората да направят тази първа стъпка към приятелство. Разгледайте тези емоции и се опитайте да се примирите с тях. Имайте предвид тези съвети, за да предотвратите срамежливостта да провали шанса ви да се сприятелите.
- При започване на разговор не се включвайте с остроумни забележки. Внимателният слушател винаги се оценява.
- Всеки понякога прави гаф. Ако това се случи с вас, просто се усмихнете, извинете се или се пошегувайте с това. Запомнете, шансовете са никой да не е забелязан.
- Не се притеснявайте, че другите ви съдят; повечето хора се интересуват повече от образа, който проектират, за да критикуват вашето поведение.
- Опитайте се да промените представата си за себе си, като си припомните положителните си качества.
Справяне със срамежливостта
Можете да се справите със срамежливостта си стъпка по стъпка. Спомняте ли си как се научихте да се катерите по фитнес залата в джунглата, като се издигахте малко по-високо всеки път, когато играехте? Същото важи и за намирането на приятели. Малките социални контакти ще ви дадат увереността да опитате по-големи поводи. Няколко техники ще ви предпазят от претоварване:
- Ако имате познат, който отива на същото събитие, уговорете да пътувате заедно.
- Пристигане на парти или среща по-рано; бъди там, когато други първи пристигащи се намесват, така че да срещаш хората един по един, докато пристигат.
- Помолете да помогнете; ще се почувстваш по-добре, ако си зает.
- Планирайте бягство, в случай че всичко стане твърде тежко за вас; кажи, че може да се наложи да си тръгнеш по-рано, но ще останеш толкова дълго, колкото можеш.
- Опитайте се да се свържете с други, които също са тихи. Представете се на новодошлите. Успокояването на другите ще им направи услуга и вие също ще се почувствате по-добре.
- Не се присъединявайте към група само защото изглежда популярна. Търсете хора, с които се идентифицирате.
Не си сам
Може да се чувствате лишени от приятели и отчаяни, но не сте сами. Много хора са в същото състояние на ума. Четете книги, които дават представа как другите се справят. Опитайте да говорите с по-големи братя и сестри или братовчеди, с които сте близки; те може да имат съвети, които да ви помогнат през този период и дори да ви запознаят със собствените си приятели. Преди всичко помнете, че не можете да създадете приятели, ако не опитате.
