Приятелското съвместно родителство дава най-оптималните резултати за семействата след раздяла. Животът в развод несъмнено е по-лесен, когато всички страни могат да намерят начин да отглеждат деца без конфликти. Не всички бивши партньори могат да бъдат родители съвместно или приятелски след раздяла. Съвместното родителство с голям конфликт прави отглеждането на деца много по-предизвикателно и онези, които се окажат в тези бурни води, трябва да знаят как да се справят със ситуацията с минимален стрес.
Висококонфликтно съвместно родителство
Ако вие и вашият бивш партньор често сте замесени в раздразнение, това може да доведе до много конфликтно съвместно родителство, особено ако сте родителство заедно с нарцисист. Всичко със силно конфликтен бивш ще бъде по-голямо предизвикателство, отколкото би могло да бъде, ако двамата сте в състояние да общувате добре и да работите заедно в името на децата си. Ако вашият бивш партньор проявява следните черти, може да имате висококонфликтна ситуация:
- Винаги създаваме свят на крайности чрез много черно-бели мисловни процеси
- Неспособност за компромис
- Постоянно обвинява и никога не поема отговорността си в ситуация
- Желае пълен контрол над всичко
- Често говори лошо за другия родител пред децата
- Постоянно аргументиран
Въпреки че не можете да промените сценария (защото честно казано, не можете да превърнете някого в нещо, което не е), можете да промените начина, по който управлявате тази токсична връзка. Независимо дали ви харесва или не, вие и вашият конфликтен бивш ще бъдете родители заедно, докато децата пораснат и си тръгнат.
Навигиране в силно конфликтни ситуации на съвместно родителство
След като осъзнаете, че наистина сте в ситуация на силно конфликтно съвместно родителство, трябва да разберете, че никаква надежда, молитва или работа от ваша страна няма магически да превърнат бившия ви партньор в спокоен пост -развод съотборник. В интерес на истината вие имате контрол само върху собствените си думи и действия, а не върху техните. Не можете да ги промените, но можете да се справите с настоящата ситуация и да разработите здравословни стратегии за себе си през тези изпълнени с конфликти години на съвместно родителство.
Създайте родителски план и се придържайте към него
Дори при най-добри обстоятелства, съвместното родителство изисква определен план, към който родителите да се придържат. Сега, когато децата пътуват между два дома, всеки трябва да знае кой къде отива и в кои дни. Разкриването на детайлите в родителския график може да ви се стори, че изкачвате планина, за да достигнете обетованата земя на плана за родителство, но това наистина е от съществено значение, особено за бивши двойки с големи конфликти.
Бившите, които са склонни да спорят дори за най-незначителните детайли и промени, трябва да се стремят да направят план възможно най-бързо. След като родителският план е създаден, можете да се придържате към него, да продължите курса и да знаете, че изпълнявате своята роля. С родителски план вашият бивш може да спори за каузата си или да отхвърли плана, но всичко, за което трябва да сте отговорни, е да следвате това, което е изложено и съгласувано.
Не отивайте на битка
Трудно е да се научиш да се откъсваш от нестабилните разговори. Емоциите често вземат най-доброто от хората и това, което започна като незначително несъгласие, може бързо да избухне в пълно крещящо съвпадение. В семействата, които се ориентират в живота, докато живеят отделно, масовите спорове само ще ги отдалечат от целта за отглеждане на деца заедно и в здравословна емоционална среда. Първата стъпка към минимизиране на вербалните спорове е да знаете кога започва разногласие.
- Разпознайте собствените си тригери. Научете какво обикновено ви дразни и когато бившият ви отиде там, откажете да го хванете.
- Откажи се, когато нещата се нажежат. Не е нужно да оставате в тази обстановка и да продължавате войната. Създайте словесен сценарий, за да извадите себе си и децата си от словесна битка, която е на ръба.
- Отстранете се от физически ситуации, които са негативни или заплашителни. Понякога наистина трябва да си тръгнете, особено ако знаете, че никакви думи никога няма да създадат среща на умовете между двама ви.
Задаване на граници
Поставянето на граници с бивш е трудно. Някога сте споделяли всеки аспект от живота си един с друг и сега това вече не е планът на играта. Границите помагат на всеки да поддържа известно ниво на здравословна дистанция, докато възрастните се учат да се ориентират в нов свят на родителство, отделно от бивш партньор.
- Определете часове за приемане на телефонни обаждания или имейли на бившия ви. Само защото бившият ви изпраща съобщение в 1:30 сутринта за утрешното оставяне, не означава, че трябва да отговорите веднага.
- Запазете личния си живот за себе си. Вашият бивш не трябва да знае за това, ако не ги засяга пряко. Нека темите за разговор са свързани с деца.
- Не бъдете прекалено любопитни за личния им живот. Дори когато се опитват да хвърлят коментари или намеци за техния нов социален свят по ваш начин, въздържайте се от преследване в социалните медии или друго безполезно поведение.
- Създайте словесен сценарий, който да рецитирате, когато общувате със силно конфликтен бивш. Ако видите, че разговорът се насочва на юг, обърнете се към предварително написани думи.
- Срещнете се в неутрални пространства, когато дойде време да изпратите децата от единия дом в другия. Ако връзката между вас и бившия ви е нестабилна или несигурна, вземете със себе си доверен приятел, когато трябва да се срещнете, за да оставите децата.
Помислете за паралелно родителство
Паралелното родителство е метод на родителство, при който и двамата родители прекарват активно време с децата си, но минимизират комуникацията и взаимодействието между тях. Важно е да се отбележи, че този подход включва „минимизиране“, А НЕ прекратяване на комуникацията между възрастните. Комуникацията между бившите често не се осъществява в режим лице в лице, което позволява на децата да бъдат защитени от разногласия и негативни взаимодействия. Паралелното родителство е различно от съвместното родителство.
- При съвместно родителство родителите може да присъстват заедно на срещи и представления. При паралелното родителство те се редуват да ги посещават.
- При съвместното родителство решенията относно децата се вземат съвместно. При паралелното родителство единият родител взема решения в една област от живота на детето, докато другият родител взема решения в друга сфера.
Използвайте приложенията за съвместно родителство
Колкото и да се опитвате, комуникацията между вас и другия родител на вашето дете изглежда се влошава за минути и става токсична. Знаейки, че простото спиране на комуникацията не е правилният път, може да искате да потърсите технологични приложения, които да ви помогнат да комуникирате информация, без да се налага да говорите с бившия си.
Приложения като Our Family Wizard, CoParently и 2Houses служат като център за всички необходими комуникационни нужди. Съ-родителите имат достъп и съхраняват медицински и училищни досиета, актуализации и съобщения. Графиците и разходите, свързани с деца, могат да се съхраняват в тези приложения за достъп и от двете страни, а нашият семеен съветник дори съдържа функция за „проверка на тона“, така че родителите да могат да въвеждат какво планират да комуникират с друг родител и да видят дали тонът е приятелски или друг.
Всяко приложение има свой собствен набор от предимства и те вършат работата без емоционална ангажираност напред-назад. За бивши двойки, които знаят, че по-малкото е повече, когато става дума за взаимодействие помежду им, тези приложения могат да бъдат ключови за създаването на функционални и здрави семейни структури.
Погрижете се за себе си
Връзка, след това преминаване през развод и сега съвместно родителство с силно конфликтен човек може да се отрази на всеки. Емоционалното изтощение има потенциала да ви повлече надолу, ако не се грижите за себе си. Докато навигирате в несигурната, често експлозивна и разочароваща вселена на силно конфликтно съвместно родителство, не забравяйте да отделите време за самообслужване чрез:
- Получаване на достатъчно сън, правилно хранене и упражнения всеки ден
- Помислете за медитация, йога или леко ходене, за да изчистите пространството на ума си и да се съсредоточите
- Посещение на терапия или консултация, ако това би било полезно допълнение към вашата рутинна грижа за себе си
Дръжте под око наградата
Тъй като силно конфликтните бивши ще ви изтощават емоционално, понякога може да ви се стори, че отказването е единственото решение. Знайте, че това никога не е най-добрият вариант. Вие сте родител и то добър. Знаете, че нищо не идва преди вашите деца и те са много по-важни от това да спечелите спор или да победите бившия си. Всеки път, когато се почувствате претоварени от това, че трябва да преминете през живота с токсичен бивш, дръжте под око наградата: децата си и знайте, че всичко, което издържате, е да имат най-добрия шанс за здравословно възпитание.
