Поддържането на ума ви във „физическа форма“е важно за здравето на човек като възрастен гражданин. Сред лекарите и изследователите е добре известно, че мозъчните игри за по-възрастни хора и стимулиращите психиката дейности за свободното време помагат за поддържане на когнитивните способности, които могат да намалеят с напредване на възрастта.
Онлайн мозъчни игри за възрастни
Възрастните могат да се насладят на голям избор от игри за стимулиране на мисленето онлайн. Следният списък представя шепа ресурси със стотици игри:
AARP Мозъчни игри
AARP е добре позната организация с нестопанска цел с мисия да помага на хората над 50 години да подобрят качеството на живота си. Това се отразява в мисловните игри за възрастни хора, които предлагат. Игрите с думи за възрастни хора като кръстословици, търсене на думи и изтриване на думи са популярни любими. Те също така предлагат селекция от стратегически игри и главоблъсканици за възрастни хора, които да ви накарат да мислите, а ако обичате да общувате, предлагат и групови игри, които ви позволяват да играете с или срещу други. По-често срещаните игри, които можете да играете сами или с други, включват mahjongg и няколко варианта на пасианс.
Braingle предлага главоблъсканици за възрастни хора и много други
Braingle е повече от сайт за игри. Те също така предлагат ежедневни упражнения, предназначени да помогнат за подобряване на паметта и управление на стреса. Този сайт предлага изобилие от игри за забавление и стимулиране на вашето мислене и също така ви позволява да оценявате техните пъзели и викторини, ако станете регистриран член. Регистрацията е безплатна и позволява достъп до селекция от изключителни игри. Наред с тези функции, над 200 000 членове могат да се присъединят към голяма онлайн общност от други, които обичат главоблъсканици, пъзели и викторини. Можете да се сприятелявате в дъските на форума и да чатите с други.
Остри мозъци
Sharp Brains не само предлага изобилие от главоблъсканици и игри, те също ви учат на мозъка ви. За тези, които се интересуват да научат повече, те предоставят списък с популярни статии, занимаващи се с грижа за мозъка и фитнес. Мозъчните закачки, които можете да играете безплатно на сайта, включват визуални илюзии, езикови и логически закачки и игри за разпознаване на образи.
Puzzle Prime
Този уебсайт предлага безплатни игри, които провокират размисъл за хора от всички възрасти. „Криминални пъзел истории“ви дават информация за измислен случай и трябва да използвате мозъка си, за да го разрешите. Ако се затрудните, има форум за намиране на улики с други играчи. Има и различни видове главоблъсканици, включително гатанки, математически задачи и дори игри на шах. Можете също така да избирате игри въз основа на тяхната трудност. Регистрирайте се за техния имейл бюлетин и ще получавате пъзели и по пощата си.
Brain Den
Brain Den има пъзели, гатанки и главоблъсканици, които възрастните хора ще обичат да решават сами или с приятели. Можете да избирате от пъзели, базирани на логика, геометрия или картинки. Има и форум за обсъждане на улики за пъзели и как да ги решавате. Можете също да играете шах, судоку и кръстословици, които се обновяват ежедневно.
Lumosity
Това популярно приложение е проектирано от учени и дизайнери на игри, за да създава забавни игри, които развиват вашите умствени способности. Започвате, като вземете „фит тест“, за да видите как се справяте с някои основни игри и къде падат резултатите ви според възрастта ви. След това приложението ви изпраща ежедневни тренировки, които ще повишат нивото на трудност въз основа на вашите умения да ги изпълнявате. Можете да проверите таблото си за управление, за да видите колко добре се справяте и в кои когнитивни области трябва да подобрите. Lumosity е използван от над 85 милиона души в международен план. Безплатно е да се регистрирате с достъп до ограничени игри или абонамент с пълен достъп е $14,95/месец или $63,96 за година. Можете също да закупите семейни и екипни абонаменти.
Офлайн мозъчни игри за възрастни
Ако нямате достъп до компютър, това не означава, че не можете да играете мозъчни игри. Има много игри, които могат да се играят офлайн, които са психически стимулиращи.
Класически настолни игри
Някои настолни игри се фокусират само върху забавна игра, но други изискват малко мислене и стратегия, за да спечелят. Добри примери са игри като Clue, където трябва да обмислите уликите, за да намерите убиеца или Axis and Allies, което включва създаване на стратегия, преди да започнете да играете, и следването й, за да спечелите играта. Дори игра като шах, която има много проста дъска и правила, може да бъде сложна игра, която ви кара да преглеждате всеки ход в главата си, за да постигнете победа над опонента си. Скрабъл също е отлична класическа настолна игра, която всъщност има документирани изследвания, демонстриращи нейния положителен ефект върху мозъка.
Игри на хартия
Примери за игри на хартия са игри, които можете да намерите във всекидневника си или в брошури, закупени от местната книжарница или магазини като Walmart или Target. Популярни игри от този тип включват судоку, кръстословици и пъзели за намиране на думи. Всички тези игри са налични и на смартфони като приложения или можете да ги намерите онлайн и да ги отпечатате, за да работите върху тях в свободното си време с молив и чаша кафе.
Пъзели
Въпреки че можете да намерите пъзели онлайн, няма нищо като традиционната „физическа“задача да разпръснете всички части на масата и да си проправите път през пъзела. Това също е забавна дейност, която можете да правите с други, независимо от възрастта. Пъзелите също могат да варират по трудност, така че в зависимост от предизвикателството, което искате, можете да изберете лесна игра с по-големи, по-малко части или трудна с много, по-малки части.
Игри с любопитни факти
Игрите с любопитни факти са чудесен начин да тествате паметта си, както и да прегледате теми, които ви интересуват. Можете също така да закупите игра с любопитни факти като Trivial Pursuit или да направите свои собствени игри с любопитни факти, като измислите въпроси и отговори, за да тествате приятелите си. Играта с любопитни факти е чудесен вариант, защото може да бъде толкова сложна, колкото искате и да изисква закупуване на игрална дъска, или да не струва нищо, като просто използвате молив, малко хартия и мозъка си.
Игри с карта с памет
Използвайки тесте карти за игра, можете да настроите игра с памет, която може да се играе от един или повече хора. Просто вземете тестето и подредете картите с лицето надолу в няколко равни реда. Обърнете картите, за да видите кое е числото и цвета и след това ги обърнете обратно. Ако играете с някой друг, редувайте се, докато не започнете да намирате съвпадащи двойки. Когато намерите чифт, обърнете ги и ги извадете от дъската. Играчът, който намери най-много карти, печели. Можете също така да увеличите трудността, като изисквате съвпадащите двойки да имат различни костюми или цветове.
Ползи от умствено стимулиращи игри за възрастни хора
Проучване на New England Journal of Medicine съобщава за резултати от проучване, което проследява дейностите в свободното време на възрастните хора в продължение на 20 години. Една област от проучването разглежда конкретно дали участниците са развили деменция. Психически стимулиращите игри взеха под внимание онези игри, които предизвикваха участниците да мислят, като кръстословици, настолни игри или карти и други дейности като четене или свирене на музикален инструмент. Той също така взе под внимание количеството физическа активност в живота на участниците. Резултатите показват, че онези, които са поддържали и ума, и тялото си активни, са имали по-малка вероятност да развият деменция. Всъщност:
- Проучването показа пряка (отрицателна) връзка между двете: колкото по-активен е човек, толкова по-малка е вероятността той или тя да развие деменция.
- Тези, които са участвали във физически и психически стимулиращи дейности веднъж седмично, намаляват риска от деменция със 7 процента.
- Онези, които са играли по-често мисловни игри за възрастни хора и са водили по-динамичен начин на живот с дейности като танци, тенис или дори ходене, са намалили риска си с 63 процента.
Предимства на онлайн мозъчните игри
Освен очевидните ползи за стимулиране на мозъка, които са резултат от игра на мисловни игри, много сайтове за игри предлагат възможности за социално взаимодействие чрез форуми и чатове. Бабите и дядовците могат дори да поддържат връзка с внуците си, като играят игри с много играчи заедно, което е не само чудесен начин да останете нащрек, но и идеален начин да поддържате връзка с близки и/или приятели.
