Не е лесно да стигнете до всички игри, тренировки и турнири, свързани със спорта в гимназията, но родителите трябва да са сигурни, че тяхната отдаденост в крайна сметка си заслужава. Защо спортът в гимназията е важен? Има няколко причини. В допълнение към очевидните физически ползи от физическата активност, спортът може да бъде важна част от гимназиалния опит и да помогне на учениците да се подготвят за успех по-късно в живота. Открийте десет ключови предимства от спортуването в гимназията и подкрепете вашите тийнейджъри, докато се стремят да решат дали участието в училищен спорт е подходящо за тях.
Изградете основа за фитнес за цял живот
Донякъде очевидно е, че физическата форма е полза от спорта. Спортът не само облагодетелства нивата на физическа подготовка на учениците, докато са спортисти в гимназията, но спортуването по време на средното училище може да помогне на децата да се подготвят за цял живот на курс на физическа подготовка. В проучване, публикувано от BioMedical Central, изследователите отбелязват, че хората, които са спортували като младежи в гимназията, е най-вероятно да се занимават с физическа активност като възрастни граждани. В този смисъл считайте гимназиалния спорт за инвестиция в здравето на вашето дете през целия живот.
Подобряване на здравните резултати
Фитнесът е важна полза за здравето от участието в гимназиален спорт, но не е единствената. Изследване, публикувано в International Journal of Cardiovascular Research, показва, че участието в спорт по време на юношеството може да доведе до положителни здравни резултати през целия живот, особено когато хората поддържат нивата на физическа активност в зряла възраст. Участието в спорт не само подобрява цялостното благосъстояние, но също така може да намали риска от развитие на някои видове здравословни състояния. Например, участието в спорта е свързано с намален риск от развитие на състояния като диабет тип 2, метаболитен синдром и затлъстяване, както и с намален риск от смърт, свързана със сърдечно-съдови заболявания.
Постигнете по-добри академични резултати
Участието в спорт може да помогне за подобряване на академичните постижения. Повечето училища имат изискване за GPA, за да участват в училищен отбор. За някои деца този факт ги мотивира да учат усърдно. Освен това редовните упражнения могат също да подобрят паметта и да увеличат фокуса. В проучване, публикувано в Journal of School He alth, изследователите установиха, че физическата активност и участието в спорта подобряват академичните постижения на момичетата и че участието в спортен отбор прави същото за момчетата. Спортът имаше положителна обща корелация с академичните среди. Изследователи от университета в Сидни също откриха такава положителна корелация. Тяхното проучване показва, че спортните дейности, провеждани по време на учебните часове, имат най-силно въздействие върху академичните резултати.
Изпитайте повишена умствена острота
Децата, които участват в спорта, остават във физическа форма в резултат на игра, тренировки и подготовка. Тази редовна дейност може да подобри умствената им острота. Както Харвардското медицинско училище отбелязва, редовните упражнения могат да помогнат за предотвратяване на когнитивния спад. Въпреки че повечето гимназисти не са много загрижени за болестта на Алцхаймер, Scientific American отбелязва, че химикалите, отделяни по време на тренировка, подобряват фокуса и краткосрочната памет. Проучване в International Journal of Environmental Research and Public He alth показва, че упражненията също могат да подобрят дългосрочната памет. Тези положителни ползи за стимулиране на мозъка помагат на децата ви да се справят с този тест.
Отбягвайте депресията
Изследователите и здравните експерти като цяло са съгласни, че упражненията помагат за облекчаване на симптомите на депресия. Упражнението освобождава ендорфини и помага на хората да се съсредоточат върху нещо различно от проблемите си. Въпреки това, според проучване в Journal of Adolescent He alth, специално участието в училищни спортове (за разлика от други форми на упражнения) изглежда помага да се предотврати депресията от юношеството до зрелостта. Възрастните, които някога са участвали в гимназиални спортове, съобщават за по-слаби симптоми на депресия, възприемат по-малко количество стрес и дори съобщават, че се чувстват психически по-здрави от тези, които не участват в спортове.
Изграждане на лидерски умения
Налага се да работите заедно в група за постигане на обща цел е един от начините да помогнете за изграждането на лидерски умения, които ще помогнат на гимназистите да успеят не само в академичния план, но и в извънкласните дейности и след гимназията в колежа и/или света на работа. Според статия в Frontiers in Psychology Journal, участието в училищен спорт развива както формалните, така и неформалните лидерски способности на учениците спортисти. Освен това учителите признават лидерските умения като един от най-ценните начини, по които организираните спортни дейности могат да бъдат от полза за учениците.
Развийте умения за работа в екип
Тийнейджърите не само изграждат лидерски способности чрез участието си в отборни спортове, но също така развиват важни умения за работа в екип. Те развиват ключови умения, като например как да бъдат добър член на екипа, как да работят в сътрудничество с колегите си и как да приоритизират нуждите на екипа. Както посочва Държавният университет в Охайо, уменията за работа в екип, които студентите спортисти придобиват в резултат на участие в спорта, ще се пренесат в други аспекти от живота им, в които се изисква работа в екип, като например на работното място.
Укрепване на социалните умения
Работата в екип и социалните умения обикновено вървят ръка за ръка. Логично е, че ако трябва да работите с екип от хора, както и да прекарвате време в слушане на някой, който ви дава указания и изпълнявате тези указания, вашето социално IQ ще се повиши. Точно това откриха изследователите, когато разгледаха ученици, които участваха в спортни и други клубове след училище. Edutopia посочва, че участието в спорта помага на тийнейджърите да развият и подобрят ключови социални умения, включително способността да общуват ефективно, да си поставят (и постигат) цели, да вземат решения и да управляват времето си. Участието в спорта също може да повиши самочувствието на тийнейджърите и да спомогне за насърчаване на чувството за общностен дух и лоялност.
Установете силни социални връзки
Участието в гимназиален спорт може да помогне на тийнейджърите да развият силни междуличностни отношения с връстници, съученици и други. Както посочва i9 Sports, тийнейджърите, които участват в спорта, често развиват приятелства за цял живот с други, които също участват. Не само, че учениците, които се присъединяват към спорта, опознават и се свързват с други ученици, които участват в спорта, но междуличностните умения, които развиват от общуването и развиването на такива приятелства, също им помагат да се подготвят да изградят силни социални връзки със съученици, връстници и други, с които запознават се извън спорта.
Повишена вероятност за посещаване на колеж
Само около два процента от децата, които спортуват в гимназията, получават стипендии, за да спортуват в колежа, но играта в гимназиален отбор наистина увеличава шансовете учениците да отидат в колеж. Това важи особено за момичета и студенти в икономически необлагодетелствани райони. Отвъд класната стая, проучване, публикувано от MIT Press Journal, отбелязва, че момичетата в дял IX (икономически неравностойни) райони са малко по-склонни да отидат в колеж, ако са спортували в гимназията. Това може да се дължи на влиянието на положителни модели за подражание, като например треньори. Освен това Националната асоциация на асоциациите на държавните гимназии посочва, че нивата на приемане в колежа са по-високи за учениците, които участват в гимназиален спорт.
Значението на гимназиалния спорт
Трябва ли да участвате в спорт в гимназията? Това е въпрос, който учениците размишляват през всичките си гимназиални години. Отговорът е различен за всеки човек. Спортът не е всичко и край на всичко, когато става въпрос за извличане на ползи в гимназията, но изследванията показват, че има много ползи от спортуването в гимназията. Ако висококонкурентните гимназиални отбори не ви харесват, помислете за по-самотен спорт като крос кънтри бягане или за участие в някаква друга спортна дейност в местния отдел за отдих. Каквото и да правиш, не си седи само вкъщи. Излезте и играйте!
