Намерете прости съвети, за да направите малко по-лесно изкуството да жонглирате с живота и ролята си на болногледач на семейството.
Ролята на болногледача изглежда различно в почти всяка ситуация, но идеята остава същата: болногледач е някой, който се грижи за любим човек, като възрастен родител, член на семейството или приятел. Да не се бърка с медицински специалист, болногледачът на семейството е продължение на здравните грижи, които лекарят предоставя.
Каквото и да е разширението ви на ролята на болногледач на семейството, има изкуство да балансирате да бъдете болногледач и собствения си живот. Тези съвети могат да ви помогнат да се ориентирате в този труден свят с лекота и изящество.
Какво е семеен болногледач?
Официалното определение за семеен болногледач варира от място на място и може да включва дадено или избрано семейство, но Family Caregiver Alliance го казва доста добре: „Всеки роднина, партньор, приятел или съсед, който има значителна лична връзка с и предоставя широка гама от помощ за възрастен човек или възрастен с хронично или инвалидизиращо състояние."
Какво прави един семеен болногледач?
Както се посочва в дефиницията по-горе, семеен болногледач предоставя набор от помощ. Какво включват отговорностите на болногледачите? Всичко зависи от това колко помощ изисква или желае получателят. По същество те са координатор на домашни грижи.
Семеен болногледач може да пере, да помага в домакинската работа, да следи лекарствата и да раздава лекарства, да действа като шофьор, да помага при подстригване или да помага в необходимите поръчки. Това е кратък списък на това, което може да направи един семеен болногледач, но със сигурност не е изчерпателен, нито е това, което всеки болногледач би направил.
- Организиране на лекарствата
- Осигуряване на транспорт до прегледи при лекар, магазин за хранителни стоки или други поръчки
- Действайте като връзка с медицински специалисти
- Поемете ролята на адвокат на пациентите
- Подпомагане в дейности за придвижване, като например качване и ставане от столове или легло
- Приготвяне на храна, както и пазаруване на хранителни стоки
- Помощ за управление на финансите
- Домашна работа и/или работа в двора според нуждите
Как да балансираме живота като семеен болногледач
Да знаеш как да балансираш работата и семейството може да е трудно; за ролята на семеен болногледач дори повече отговорности могат да вземат своето. Да действаш като болногледач често означава да водиш двоен живот: да управляваш графика си в допълнение към графика на лицето, за което се грижиш, и най-често собствените си отговорности, кариера и здраве.
Бърз факт
Ако сте семеен болногледач и се опитвате да балансирате работата и семейството, не сте сами. Според Family Caregiver Alliance повече от 1 на всеки 6 американци работи освен като болногледач на семейството.
Да си болногледач е работа на пълен работен ден в допълнение към работата на пълен работен ден. Това е изтощително, обезсърчително и макар да е много възнаграждаващо, може бързо да доведе до стрес или прегаряне на болногледачите. Но има начини да го направите управляем и да го запазите такъв.
Поставете твърди граници
Ако заемате работа или управлявате собственото си семейство, границите са важни. Това е двойно вярно, ако се координирате с други лица, които се грижат за семейството.
Използвайте уебсайт за споделяне на новини
Актуализиране на любопитни приятели и семейство за това как се справя някой може да отнеме много време. Помислете за телефонно дърво, някой, който може да управлява точка с актуализации, или създаване на уебсайт като Caring Bridge, за да извличате информацията, без да се налага да прекарвате часове всяка седмица в текстови съобщения или обаждания.
Отделете време за самообслужване
Да бъдеш семеен болногледач отнема много от теб. Независимо дали добавяте бързи изблици на грижа за себе си към деня си или отделяте следобед на грижа за себе си, вашето здраве и благополучие са важни.
Създаване на график
Посочете ясно кои дни, часове, хранения или срещи можете да покриете - независимо дали последователно и многократно или на ротационен принцип. Премахнете възможно най-много догадки от работата си по полагане на грижи.
Научете изкуството да делегирате
Вижте къде бихте могли да възложите някои задачи, за да облекчите товара си: можете ли да наемете медицинска транспортна компания за превози до и от часовете? Можете ли да поръчате доставка на готови ястия или да изберете услуга за доставка на храна? Каквото и да е, шансовете са, че решение съществува!
Използвайте FMLA в работата си, където е възможно
Повечето работни места предлагат защитен отпуск съгласно Закона за семейния и медицински отпуск, въпреки че ползите и начинът, по който можете да използвате 12-те седмици, ще варират. Това е диалог, в който ще искате да се включите по-рано, отколкото по-късно.
Възможно е също така да успеете да договорите по-гъвкав график с вашия работодател, тъй като загубата на заплата не винаги е възможна опция за семействата. Можете също така да се квалифицирате за обезщетения, консултации и друга подкрепа чрез програма за подпомагане на служители.
Заявка за отсъствие от работа
Вземете ден по ден тук или там, ако политиката ви за ВОМ го позволява. Не само за да изчистите графика си като болногледач, но и за да се погрижите за собствените си задачи, пазаруване на хранителни стоки и приготвяне на храна.
Бъдете организирани
Независимо дали цифрово или с писалка и хартия, бъдете в крак с графиците с календар. Организирайте документите, докато ги придобивате, независимо дали с дигитални или хартиени папки и съхранявайте всички важни имейли на едно и също място.
Бърз съвет
Поддържането на организирани записи е сигурен начин да намалите времето за търсене на необходимата информация. Можете да канализирате родителите от 80-те и 90-те години на миналия век, като винаги имате важни телефонни номера и имена на лесно достъпно място.
Знайте кога да се обадите на Audibles
Въпреки че рутините и графиците са важни, гъвкавостта може да ви помогне да жонглираш със семейството и задълженията на болногледача.
Прегърнете своите ограничения
Също така е важно да знаете ограниченията си - един ден има само 24 часа и трябва да се храните, да спите и да се грижите за себе си. Ако работите на пълен работен ден и се грижите за възрастен родител или друг член на семейството, това е много. Проверете капацитета си, получете помощ, когато имате нужда от нея, и знайте кога имате нужда от почивка.
Не позволявайте на вината да ви застигне
Ти, като всеки човек, имаш своите граници. Вие правите всичко по силите си и не можете да дадете всичко от себе си без баланс, грижа за себе си и управление на живота си. Отнемането на време, молбата за помощ или намаляването на отговорностите ви като болногледач на семейството не ви прави по-малко любящи, грижовни или важни. И със сигурност не трябва да се чувстваш виновен за това.
Проверете дали платените грижи са възможност
Въпреки че много хора поемат ролята на семеен болногледач в качеството си на доброволец, има някои специфични програми за платени семейни грижи в САЩ. В зависимост от вашите обстоятелства и грижите, които предоставяте, това може да е опция.
Типичен график на семеен болногледач
За болногледача на пълен работен ден денят ви най-вероятно ще започне и ще свърши, преди лицето, за което се грижите, да се събуди и да си легне вечер.
Координиране на грижите
За да следите точно от какво имат нужда или не, може да е полезно да създадете график за грижи. Можете също така да координирате графици за грижи между няколко болногледачи, така че да сте в по-голяма синхронизация. Груповите чатове също могат да бъдат начин за управление на информация между няколко страни.
Сутрешна грижа
Сутринта или предишната вечер внимателно ще приготвите всяко лекарство, което е необходимо веднага или за целия ден. Може да помогнете на индивида да стане от леглото, да се облече, да оправи леглото и да се подготви за деня. В зависимост от тяхната мобилност може да им помогнете да сготвят или да закусят и след това да почистят.
Дневна и вечерна грижа
През деня времето може да бъде прекарано в изпълняване на задачи, приготвяне на обяд, поддържане на домакинската работа или насрочване на срещи. Вечерта често изглежда подобна на сутринта, с приготвяне на вечеря вместо закуска, подстригване преди лягане и подреждане на къщата за вечерта.
Elder Home Care предлага по-интимна снимка на всичко, което може да се наложи да направите, но знайте, че такава грижа може да обхване индивид на всяка възраст.
Балансиране на начина на живот на семеен болногледач
Някои дни балансирането на живота ви като болногледач е по-трудно от финал на олимпийска гимнастика на греда. С няколко от тези съвети, трикове и хакове в ръкава си скоро ще се борите за златен медал за това колко добре управлявате всичко това.
