Лиричните танцови движения са творческа комбинация от балет и джаз, предназначени да покажат емоционалния дух на музиката чрез тялото на танцьора. Можете да научите този плавен и свободолюбив стил, като практикувате тези общи и забавни движения.
Сашай
Сашай е просто движение с три броя, за да преминете през пода.
- Застанете с тежестта си върху левия си крак и десния крак изпънат настрани.
- Преместете тежестта си на десния крак.
- Скочете от десния си крак и бързо дръпнете левия си крак, за да кацнете върху него.
- Заменете тежестта си върху десния крак.
Добавете пропуск в края за малко игривост.
Завъртане на веригата
Завъртането на веригата е поредица от половин завъртания, които можете да завършите, за да вложите малко енергия и красота в рутината си.
- Започнете с тежестта на десния си крак, левият крак сочи настрани.
- Поставете тежестта си върху топката на левия си крак и се завъртете, завъртайки се на 180 градуса наляво.
- Поставете тежестта си върху топката на десния си крак и се завъртете отново, продължавайки да се въртите на 180 градуса наляво.
- Повторете стъпки две и три с равномерно темпо, докато не изчерпите свободното си място.
Не забравяйте да забележите или да държите очите си върху неподвижна цел, докато се движите по пода. Също така дръжте корема и седалищните мускули ангажирани, докато изпълнявате обръщането, за да ви помогне да поддържате баланс.
Fan Kick
Ударите на феновете са прости, но забавни. Те често се изпълняват в комбинация с други движения, но лесно могат да се танцуват самостоятелно.
- Започнете с разтворени крака.
- Поставете тежестта си върху левия си крак и плъзнете десния си крак през предната линия на тялото си, като пръстите са насочени.
- Поддържайки бедрата и корема стегнати, повдигнете десния си крак високо от пода и начертайте кръг отляво надясно с пръстите на краката си, докато кракът ви отново достигне пода.
Ключът към страхотния удар на фен е поддържането на правилно подравняване. Не се притеснявайте, ако в началото кракът ви не стига много високо. Докато тренирате повече, вашата гъвкавост и сила ще се увеличат. За да напредвате по-бързо, разтягайте подколенните сухожилия и бедрата в началото и в края на всяка танцова тренировка.
Илюзия
Илюзията е усъвършенствано танцово движение, което може да бъде предизвикателство за тези, на които им липсва гъвкавост и/или баланс за овладяване. Въпреки това, както всяко друго движение, можете да го изпробвате безопасно, ако го изпълнявате стъпка по стъпка.
- Започнете да стоите на левия си крак с десния крак, насочен към пода пред вас.
- Прехвърлете тежестта си върху десния си крак и пантата на бедрата, повдигайки повдигащия крак възможно най-високо. Пръстите на краката трябва да са насочени към тавана.
- Завъртете наполовина надясно.
- Повдигнете торса си нагоре и спуснете крака си, докато се върнете в изходна позиция, с лице в обратната посока.
Ако току-що започвате с илюзията, поставете ръцете си на пода, за да ви помогне да балансирате. Когато се почувствате по-комфортно с движението, можете да го изпълнявате с една ръка и евентуално без ръце.
Спиралата
Спиралата е преходен ход, предназначен да ви хвърли на пода и да ви върне обратно.
- Застанете с широко разкрачени крака, пръстите на краката са насочени към ъглите на стаята.
- Завъртете се надясно, поставете ръцете си на пода и спуснете лявото си коляно надолу към земята.
- Продължете да се въртите надясно, преобръщайки се на лявото бедро, след това на дясното, така че да седнете.
- Върнете се по начина, по който сте дошли, завъртете се на лявото бедро и поставете ръцете си на пода.
- Прекарайте десния си крак през тялото и го натиснете, докато се въртите наляво, за да се върнете в изправено положение.
- Сменете левия си крак на пода, за да се върнете в изходна позиция.
За да станете истински вещи в спиралата, опитайте да я завършите и в двете посоки. Тези с чувствителни стави може да искат да носят наколенки или дебели панталони, за да предотвратят болка и натиск.
Стил на ръцете
Съберете всичко заедно със стилизиране на ръцете. Включени по правилния начин, комбинациите от ръце могат да добавят дълбочина към вашата лирична рутина.
Въпреки че официалните опции ще ви помогнат да изглеждате уравновесени във вашия стил и техника, опитайте да експериментирате със спонтанни движения на ръцете. Упражнявайте се в огледалото с музика, за да видите дали отговарят на предпочитаната от вас личност и изпълнение.
Почувствайте музиката
Изпълнението на лирични танцови движения е чудесен начин за изразяване на музика чрез движение. Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато практикувате стъпките, които сте научили, е да им се наслаждавате, докато практикувате. За най-добри резултати тренирайте с музика, която харесвате, за да се научите да се движите в ритъма. Това също ще гарантира, че ще се забавлявате.
