Повече от една четвърт от хората, живеещи в Япония, са на възраст над 65 години, което я прави най-възрастното население в света. Имайки това предвид, останалият свят може да научи нещо от това как Япония се грижи за благосъстоянието на своето възрастно и застаряващо население.
За възрастните хора в Япония
В Япония към възрастните хора обикновено се отнасят с най-голямо уважение. Много японски семейства имат няколко поколения, живеещи под един покрив. Смята се, че този фактор е една от многото причини, поради които в Япония възрастните хора живеят по-дълго от всяко друго население. Всъщност в Япония има повече възрастни граждани, отколкото млади хора. Населението се състои от повече хора на възраст над 65 години, отколкото всяка друга възрастова група.
Много от възрастните хора в Япония доживяват до над 100 години
Причината за голямото население на възрастни хора в Япония е, че много японци живеят до над 100 години. Някои причини, приписвани на дълголетието, включват:
- Силни общностни връзки
- Много упражнения
- Здравословна диета с ниско съдържание на мазнини
- Начин на живот без стрес
Тайна на стареенето в Окинава
Една група японци, които имат дълъг живот, са тези, които живеят в Окинава. Окинавците вярват, че една смес, която пият, може да ги накара да живеят по-дълго. Напитката е смес от мед, чесън, алое вера и куркума, заедно с роден алкохол. Те пият тази смес преди лягане всяка вечер. Освен това диетата на тези в Окинава е предимно вегетарианска, съставена от много зеленчуци и соев протеин, които са едновременно с ниско съдържание на калории и мазнини. Тази здравословна диета помага на японските граждани да поддържат здравословно тегло, да не говорим за нисък холестерол и кръвно налягане.
японско хранене
Извън Окинава, повечето жители на Япония ядат по-малки порции храна с по-ниски калории от средното по света и също така ядат по-бавно и по-внимателно. По-бавното темпо на хранене не само подпомага храносмилането, но също така дава на мозъка им необходимото време, за да сигнализира, че са сити, преди да бъдат консумирани допълнителни калории.
Дълги трудови животи
Японците също вярват в това да работят толкова дълго, колкото могат. Много работят, докато навършат 80 години, а някои дори работят, докато достигнат 90 години и след това. Силната работна етика и натовареният социален живот могат да допринесат за дългия им живот. Доказано е, че оставането на активност е положителен фактор за възрастните хора. Тези, които са в напреднала възраст в Япония, се опитват да извлекат максимума от ежедневието си и да запълнят дните си с обогатяващи дейности.
Притеснения сред възрастните граждани на Япония
Разбира се, както при всяка група, има опасения за възрастните граждани в Япония. Да живееш по-дълго означава повече потенциални трудности по отношение на финансите и пенсионирането. Това най-вероятно е една от причините японците все още да работят, когато са в напреднала възраст. Спестяването на достатъчно пари, за да сте сигурни, докато достигнете 100 и след това, може да бъде доста стресиращо, да не говорим, че изисква задълбочено планиране и спестяване.
Политика на Япония за здравеопазване за възрастни хора
Япония предлага универсално здравно покритие на населението си от 1961 г., но през 2000 г. Япония добави дългосрочни грижи, попадащи под егидата на социалните услуги. В отговор на застаряващото общество Япония се готви да инсталира „интегрирана система за грижи, базирана на общността“до 2025 г. Тази система за грижи ще включва четири аспекта, които са специално предназначени да подкрепят възрастното население:
- Ji-jo: Грижа за себе си
- Го-джо: Взаимна помощ
- Kyo-jo: Социална солидарна грижа
- Ko-jo: Държавна грижа
Поддръжка до края на живота
Япония иска да гарантира, че за възрастните граждани се полагат грижи през златните им години до края на живота им. Политиката на четири нива е предназначена да направи правителствената подкрепа само част от цялостната картина, като поема по-голямата част от финансовото задължение от японското правителство. Въпреки че не е перфектна система, Япония е пред много други правителства, като всъщност въвежда система, която да се грижи за тяхното бързо застаряващо и застаряващо общество.
Учете се от възрастните хора в Япония
Ако се интересувате да живеете възможно най-дълго, за да извлечете максимума от пенсионните си години, разгледайте следните съвети.
Планирайте разумно пенсионирането си
Знай какво да очакваш, когато планираш да живееш с определен доход. Бюджетирайте правилно финансите си, за да не се изненадате, когато наближи пенсионирането. Винаги следете плана си за пенсиониране и използвайте надежден финансов плановик, който да ви насочи в правилната посока.
Общността е от съществено значение
Много възрастни хора предпочитат да живеят в общност за пенсионери, за да могат да бъдат сред хора на тяхната възраст, както и да имат набор от дейности, от които да избират. Много общности се грижат за работата в двора, така че възрастните хора да не се тревожат за това сами. Ако искате да живеете в общност, не забравяйте да направите проучване предварително, за да можете да намерите този, който отговаря на вашия бюджет и нужди.
Бъдете здрави
Опитайте се да сте възможно най-здрави. Бъдете наясно с вашата диета и хранене и останете активни. Заобиколете се с приятели и семейство и отделете време да се отпуснете и да се насладите на златните си години. Възрастните хора в Япония вярват в релаксацията и медитацията като средство за намиране на вътрешен мир, който според тях може да ги накара да живеят дълго и да просперират.
Психическо, физическо и финансово здраве
Всеобхватният подход към благосъстоянието, който включва физическо, психическо и финансово здраве, може да ви помогне да гарантирате, че пенсионните ви години са не само щастливи и здрави, но и ще продължите възможно най-дълго.
