Взети от голямо разнообразие от танцови жанрове, основните движения по-долу ще ви помогнат да започнете вашето пътуване като начинаещ танцьор. Много основни стъпки работят във всички танцови дисциплини - тази смяна на топката е подходяща за джаз, степ и самба. Освежете основите си или навлезете в нов стил на летене на дансинга с крака, за да заслепите обожаващата тълпа.
Смяна на топката
Промяната на топката се среща в повечето танцови дисциплини, включително джаз, степ, лирикал и хип-хоп. Поради своята кросоувър привлекателност, това обикновено е една от първите стъпки, на които се учат новите танцьори. Смяната на топката се извършва в две броения - прехвърляне на тежестта върху топката на крака (1), след това стъпка назад върху другия крак (2). Тази стъпка обикновено е свързана с друга стъпка, като например движението „промяна на топката“.
- Стъпете на десния си крак, като прехвърлите цялата си тежест върху него.
- Вдигнете левия крак и отстъпете назад, зад десния крак, точно върху топката на стъпалото.
- Преместете тежестта си върху топката на левия крак, докато повдигате десния си крак.
- Стъпете обратно на десния крак, завършвайки движението.
- Смяната на топката може да се направи надясно, наляво или на място. Често се използва като преход и се случва много бързо.
Стъпка на кутията
Това ще ви преведе през всяка сватба; това е вашият основен инструмент от фокстрот до румба. Вашите стъпки образуват формата на обикновен квадрат или кутия.
- Ако водите, пристъпете напред, плъзнете задния крак нагоре и завършете с двата крака заедно.
- Следваща стъпка встрани, плъзгане, заедно. Две неща, които трябва да запомните: всяка стъпка включва пълно пренасяне на тежестта; без рязане на ъгли, без небрежни диагонални преки пътища.
Винаги следвайте очертанията на кутията или квадрата. Подредената стъпка на кутията отваря пред вас свят на бални танци в американски и латино стил.
Chaîné Turns
Chaîné оборотите са въвеждащи бързи обороти, използвани в балета и лиричния танц, въпреки че понякога се срещат в джаза и други стилове. Името идва от френски, което означава "верига". Chaînés са просто верига от бързи завои на редуващи се крака. Започвайки от първа позиция, завоите се развиват или през пода в права линия, или в кръг.
- Започнете от пета позиция, десният крак сочи надясно, притиснат пред левия крак, сочещ наляво, ръцете отстрани.
- Вдигнете двете ръце заедно, лактите са леко свити, така че ръцете да са извити и пръстите да се докосват около кръста.
- Докато повдигате ръцете, свийте коленете, като държите торса изправен, и плъзнете десния крак надясно.
- Отворете широко ръцете встрани, докато стъпалото се плъзга широко надясно.
- Вдигнете левия крак, като го пресечете пред десния, докато се качвате на полупръста.
- Върнете ръцете обратно в извивката до кръста, докато завъртате цялото си тяло с инерцията на движещия се ляв крак. Това е обръщане на полупръсти с двата крака много близо един до друг.
- Повторете последователността, но този път, докато включвате relevé или полупръсти, вдигнете ръцете нагоре и в лека извивка над главата, като върховете на пръстите едва се докосват.
Dos-i-do
Dos-i-do, използван в квадратните танци, включва двама танцьори, застанали един срещу друг. След това те вървят един около друг в кръгово въртене, без да се обръщат. За да завърши правилно dos-i-do, всеки танцьор трябва да е с лице към една и съща стена през цялото време, като се гарантира, че има ротация, а не действително обръщане.
- Застанете до партньора си и с лице към двойката срещу вас, вървете един към друг.
- Когато стигнете до противоположната двойка, продължете да вървите напред, движейки се лесно между тях.
- Не се обръщай. Продължете да вървите и отстъпете настрани няколко крачки, задържайки танцьорката, която току-що минахте, зад вас.
- Направете крачка назад, за да завършите обиколка около отсрещния танцьор и се върнете на мястото си, до партньора си в квадрата.
Grapevine
Гледайки напред, танцьорът пристъпва с десния си крак встрани и пресича отпред с левия. След това десният крак излиза отново, последван от левия крак, пресичащ отзад. Повторете. Лозата се използва в джаз танците, както и в кънтри танците.
- Стъпете надясно и пренесете тежестта си върху десния крак.
- Стъпка надясно, зад десния крак, с левия крак.
- Стъпете надясно с десния крак.
- Стъпете надясно с левия крак, но този път просто докоснете пръстите на пода до десния крак.
- Стъпете веднага наляво с левия крак.
- Стъпете наляво, зад левия крак с десния крак и продължете.
Завъртане на петата
В балните танци завъртането на петата включва завъртане на петата на опорния крак, докато другият крак остава успореден. Когато завъртането завърши пълно завъртане, тежестта се поставя върху другия крак.
- Стъпете назад на десния крак, завъртайки пръстите на краката леко навътре към тялото.
- Преместете тежестта си към петата на десния крак, докато плъзгате левия крак назад.
- Плъзнете левия крак върху петата, до десния крак и наоколо, докато завъртате тялото си, завъртайки се на дясната пета.
- Издигнете се леко нагоре върху топките на краката, докато завършите завоя.
За завой наляво започнете с десния крак. За завой надясно започнете с левия крак.
Лунна походка
Канал Майкъл, или Марсел Марсо. Просто бъдете толкова готини на дансинга, че вашите приятели ще отворят място за вас. Лунната походка е изключително лесна, но трябва да практикувате достатъчно, за да я ангажирате в мускулната памет, така че илюзията да остане неразбита. Отидете тук за разбивка как да го направите, сякаш сами сте измислили стъпката.
Ронд
В балета кръгът или rond de jambe се състои от заострен пръст на прав крак (или свит в коляното), който рисува полукръг на пода или във въздуха. Това може да се намери и в балните танци.
- Започнете от първа позиция, пръстите на краката са насочени напред и петите се докосват. Изпънете крака напред, коленете са изправени и стъпалото е насочено, а не огънато. Цялото ви тегло е върху опорния ви крак.
- Очертайте полукръг на пода или във въздуха с крака и заостреното стъпало -- отпред, отстрани, отзад -- и се върнете в първата позиция. Това е rond de jambe отпред.
- За кръг назад, просто започнете движението, като изпънете крака назад и го пренесете отстрани напред и до първа позиция.
Swing
Вие и вашият партньор сте мечтан отбор по бални танци. Най-простата стъпка на люлеене е част от вашия арсенал от плавни движения - използвайте отворена бална зала, леко обърната една спрямо друга, за да покажете работата на краката си. Водещият започва от единия крак, последователят отразява движенията, започвайки от противоположния крак.
- Задържайки тежестта върху десния крак, повдигнете левия крак и пристъпете надолу зад десния крак. Незабавно преместете тежестта отново напред към десния крак, люлеещо се движение.
- След това пристъпете напред с левия, краката вече са събрани.
- Стъпка встрани, започвайки с левия крак: страна, стъпка (десният крак се премества към левия крак), стъпка (тежестта вече е върху левия крак).
- Стъпка надясно: странична стъпка-стъпка.
- Повторете последователността.
Онлайн ресурси
Ако решите да научите основни танцови движения онлайн, има много качествени уебсайтове, които ще ви научат ефективно. LearnToDance.com ви предоставя както текст, така и видеоклипове, което ви позволява да обработвате информация по най-лесния начин. Американският балетен театър представя обширен балетен речник.
Неща, които трябва да запомните
Преди да научите реални танцови стъпки, направете подготвителните стъпки, за да гарантирате успеха си:
- Загрейте тялото си чрез разтягане. Най-простите стъпки могат да причинят болки в мускулите и нараняване в тяло, което не е свикнало с редовна танцова практика.
- Научете движенията си в клас, преподаван от професионален инструктор по танци. Това ще намали риска от нараняване и ще гарантира, че ще научите правилно стъпките.
- Ако студиен клас не е опция, тогава използвайте DVD с инструкции или онлайн видео, което ясно обяснява какво да правите.
- Уверете се, че вашето място за репетиции е свободно от тежки или чупливи предмети, което ви осигурява достатъчно място за свободно движение.
- Бъдете търпеливи със себе си по време на учебния процес. Дори простите танцови стъпки отнемат известно време за усвояване.
Социална медия
Танцът е вашето предястие за партита, семейни тържества, клубове с приятелите ви и приемане в други култури. Скромният репертоар от основни стъпки може да се адаптира към почти всеки стил и може да ви изведе през потенциално неудобни моменти, когато групата започне или диджей внезапно влезе на сцената. Ако се научите да използвате левия и десния си крак по приемливи начини, ви гарантира, че няма да сгрешите във всяка социална ситуация.
