Ако търсите социален танц, който е много забавен и ще увеличава енергията ви всеки път, когато го правите, опитайте се да научите няколко танцови стъпки на трептене. Jitterbug е вид суинг танц, станал известен по време на ерата на Big Band. Напоследък отново придоби популярност. Вземете партньор и опитайте този весел формат, за да видите дали ще ви хареса.
The Jitterbug Basic
Основният jitterbug се отчита в шест броя музика, но има само четири стъпки.
- Започнете с лице към партньора си с нежно сключени ръце пред вас.
- Притиснете се в ръцете си, за да изтласкате телата си назад. Водещият трябва да отстъпи назад с левия си крак, докато последващият отстъпи назад с десния.
- Издърпайте ръцете си леко, за да се приближите една до друга, като пристъпите напред с противоположния крак. Заедно стъпки две и три се наричат скална стъпка.
- Лидерът стъпва и се навежда наляво, докато последователят стъпва и се накланя надясно.
- Лидерът стъпва и се накланя надясно, докато последователят стъпва и се навежда наляво.
- Повторете стъпки от две до пет толкова пъти, колкото желаете, с темпове бързо, бързо, бавно, бавно.
Във всяка партньорска работа е важно да поддържате силна връзка с партньора си, като държите ръцете си твърди. След като сте практикували основното и се чувствате комфортно с него, опитайте да се движите в кръг.
Тройна стъпка
Увеличете темпото си с тройната стъпка. Това е основното с осем стъпки вместо четири, изпълнявани с по-висока скорост.
- Стъпки за последователя - рок стъпка, надясно, наляво, надясно, наляво, надясно наляво.
- Стъпки за лидера - скална стъпка, ляво, дясно, ляво, дясно, ляво, дясно.
Завъртане на подмишниците
Извършването на завъртания под мишниците е лесен начин да добавите малко пикантност към вашето трептене.
- Започнете с лице към партньора си, ръце пред вас, нежно сключени.
- Изпълнете рок стъпка.
- Лидерът трябва да излезе наляво и да вдигне лявата си ръка нагоре и настрани, привличайки партньорката си да излезе отдясно и да вдигне ръката си нагоре и вдясно.
- Лидерът заменя тежестта си върху десния си крак и започва да рисува лявата си ръка в кръг по посока на часовниковата стрелка над главата на своята партньорка, карайки я да стъпи с левия си крак през тялото си и да направи половин завой надясно.
- Лидерът завършва кръга, придърпва ръката на партньорите си надолу, докато те изпълняват друга скална стъпка под ъгъл един спрямо друг.
Ако можете да овладеете основната стъпка и тези завъртания, вие сте готови да ударите дансинга!
Вътрешният обрат
Когато изпълнявате вътрешния завой, известен още като завиване, вие и вашият партньор ще смените страните.
- Започнете един срещу друг.
- Изпълнете рок стъпка.
- Лидерът освобождава лявата ръка на партньора и привлича партньора си напред.
- Всеки изпълнявате първата половина от тройната стъпка, докато той рисува кръг в посока обратна на часовниковата стрелка над главата й и се отдръпва от пътя й, обръщайки я пред себе си.
- Изпълнете втората половина от тройната стъпка, като се движите един пред друг още веднъж.
Cuddle Step
Настанете се удобно със стъпката за гушкане. Това е естествена добавка, ако сте усвоили вътрешния ход.
- Започнете един срещу друг.
- Изпълнете рок стъпка.
- Лидерът освобождава лявата ръка на партньора и привлича партньора си напред.
- Всеки изпълнявате първата половина от тройната стъпка, докато той рисува кръг обратно на часовниковата стрелка над главата й, обръщайки я с лице встрани от него. Партньорката трябва да протегне лявата си ръка през корема си, за да вземе дясната ръка на лидера.
- Изпълнете втората половина от тройната стъпка в позиция за гушкане.
- Рок стъпка.
- Водещият освобождава лявата ръка на партньора и я завърта обратно в посоката, в която е тръгнала, докато двамата изпълняват тройната стъпка, връщайки се в изходна позиция.
Станете социални с Jitterbug
Независимо дали се придържате към най-елементарните стъпки или ставате много умни в най-фантастичните завъртания, джитърбъг танците са много забавни за учене и още по-забавни за правене! Ако харесвате треперенето, тренирайте стъпките тук, след това разгледайте местните бални студиа или обяви за социални събития, за да можете да изпробвате уменията си. За разнообразие опитайте и други суинг танци.
