Ин ян медитацията е предназначена да активира и балансира ин ян енергиите във вашето тяло. Има няколко техники за медитация, които можете да използвате, за да постигнете това идеално състояние.
Механика на медитацията Ин Ян
Златният уелнес център описва ин ян медитацията като обединяване на ин и ян енергиите. Уебсайтът обяснява, че ин ян в тялото се намира в горната (ян) и долната (ин) области на тялото. Например енергията ян се издига от главата на човека, докато енергията ин се спуска към краката на човека. Съществува естествено разделяне на тези две енергии в човешкото тяло и една медитация може да ги обедини отново и да възстанови здравословния баланс.
Ин и Ян отново обединени за здравословен живот
За здравословен живот целта е да обедините отново енергиите ин и ян в тялото си. Когато тези две противоположни енергии ин (женска, пасивна) и ян (мъжка, агресивна) са свързани, умът, тялото и духът са в състояние да работят заедно, за да превъзхождат и да постигнат добро здраве. Golden Wellness Center предупреждава, че когато ин и ян енергиите са напълно прекъснати, резултатът е смърт. Това демонстрира жизненоважното значение на повторното свързване на тези две противоположни енергийни полета в тялото ви и поддържането на тази връзка.
Ин Ян дишане
Ин Ян се намира във всички неща, дори в дишането. Дишането е жизненоважна част от всички медитации. Използва се за отпускане на тялото. Три дълбоки вдишвания са типичното начало на повечето медитации.
- Вдишването на дъха е Ян. Разширява белите дробове и насища тялото с кислород.
-
Дъхът при издишване е ин енергия. Тя се свива и става по-плътна с освобождаването на дъха.
Жена, практикуваща медитативно дишане
Този процес на вдишване и издишване е подобен на символа ин ян на светлата капка сълза, издигаща се в крушка, след което се върти в разширената тъмна сълза, която се спуска. Цикълът е безкраен.
Започнете медитация
За да започнете, заемете обичайната си позиция за медитация, или седнали, изправени (в стойката Wuji) или легнали. Поемете три дълбоки вдишвания. Вдишайте и издишайте през носа, вкарвайки дъха в долната част на корема, за да разширите стените на корема и след това горната част на белите дробове и навън. Това вълнообразно движение на изтегляне и отпускане на дъха ви отпуска тялото ви.
Активирайте водната енергия (Ин)
За да активирате ин енергията, представете си ин като тъмна, тежка енергия, намираща се в долната част на тялото ви. С всяко вдишване ще изпратите дъха да изпълни долната част на корема и ще го издишате надолу по краката и към краката. Ще продължите този ритъм, докато тялото ви се почувства натоварено и заземено от ин енергията. Когато достигнете тези усещания, вие сте активирали ин енергията в тялото си. Вече сте свързани със земните енергии.
Активирайте светлинната енергия (Ян)
Втората част от медитацията се фокусира върху привличането на енергия от бяла светлина през коронната чакра. Някои ин ян медитации ви насочват да правите това през третото око (разположено в челото между вашите физически очи). Бялата светлина се всмуква с дъха и постепенно преминава през горната част на тялото ви към корема. След като почувствате лекотата, изпълваща горната част на тялото ви, ще сте активирали ян енергията. Вече сте свързани с небето.
Смесване на енергиите Ин и Ян
Последната стъпка е да обедините отново двете активирани енергии на земята и небето. Това изисква изпращане на енергията ян надолу по тялото ви, за да се слее с енергията ин чрез вдишване и издишване. Ще изпратите смесената ин ян енергия в цялото си тяло. Продължете този процес, докато почувствате, че и двете енергии са еднакво балансирани и присъстват в цялото ви тяло.
Ползи от медитацията Ин Ян
Балансирането на ин ян енергиите чрез медитация може да има невероятни физически, умствени и духовни ползи.
- Според Golden Wellness Center вие създавате обвивка, която осигурява защита за вашата имунна система и изгражда устойчивостта ви към външни патогени чрез медитация.
- Вашата сърдечна чакра е пречистена от негативни емоции, които могат да създадат болести и енергийни блокажи.
- Намалява стреса и въздействието му върху вашето тяло и здраве.
- Eco Institute заявява, че ползите включват цялостно мислене на мозъка и подобрена интуиция.
Златният уелнес център заявява, че медитацията "подобрява циркулацията във вашата периферна микро-циркулаторна система на вашите капиляри и затопля мускулите, подхранвайки вашите Луо-Свързващи Ци меридиани." Свързващите точки на Луо са връзките, където каналите се разклоняват от главния поток на енергия, за да се свържат с ин ян сдвоени меридиани.
Ин медитация срещу Ян медитация
Медитацията Ин и Ян е най-добрият начин да дадете баланс на тялото, ума и духа си. Има специфични ин медитации и ян медитации, които могат да се практикуват. Всеки има конкретна цел, която изисква индивидуални медитации. Например, ако искате да постигнете конкретни резултати на ума, тогава ян медитацията би била подходяща. Това може да е търсене на просветление или опит да отворите третото си око. Ин медитацията би била подходяща, когато трябва да сте възприемчиви. Трябва да внимавате да не създадете твърде голямо разделение между ин и ян енергиите в тялото си, така че също практикувайте ин ян медитация.
Използване на медитация за активиране на Ин Ян
Както при всяка медитация, всеки път, когато я практикувате, резултатите се засилват и вие сте една крачка по-близо до овладяването на техниката. Използвайте тази медитация редовно, за да насърчавате и поддържате здравословен живот.
