Тези съвети за безопасност на слънцето могат да помогнат на децата ви да са здрави и щастливи през цялото лято.
Носете слънцезащитен крем, останете хидратирани и си правете почивки на закрито по време на пиковите часове на отопление. Телевизионните метеоролози ни казват това всеки ден през летните месеци. трябва да знам Бях такъв повече от десетилетие. Проблемът е, че тези прости съвети могат да бъдат трудни за следване, когато имате криволичещо малко дете или активни деца, които изглежда винаги изпотяват защитата си от слънцето.
И така, кои са най-добрите начини да осигурим безопасност на слънцето за децата без много главоболия? Подчертаваме най-добрите съвети за защита от слънце за родители, които могат да подобрят шансовете ви за грандиозно лято!
Безопасност на слънцето за бебета
Бебетата на възраст под шест месеца трябва да стоят далеч от пряка слънчева светлина. Кожата им не само е по-податлива на ултравиолетовите лъчи, но здравните експерти съветват родителите да не използват слънцезащитен крем преди половин рожден ден на детето. Вместо това ги дръжте на сянка. Това може да бъде под покривка за вътрешен двор, под сенник на количка или с чадър.
Освен това, когато е възможно, правете почивка от горещи условия. Малките бебета се борят да регулират температурата си и лесно прегряват.
Безопасност на слънцето за деца и тийнейджъри
Защитата от слънце всъщност е доста лесна, когато сте проактивни всеки ден. Ето десет ефективни начина да гарантирате, че децата ви са защитени от слънцето всеки ден от годината.
Купете слънцезащитни продукти с определени изисквания
Не всички слънцезащитни продукти са еднакви! Когато избирате средство за защита на кожата, ето основните неща, на които трябва да обърнете внимание:
- SPF 30 или повече
- UVA и UVB защита
- Най-важни съставки: цинков оксид или титанов диоксид
- Водоустойчив
Без да отговаря на тези критерии, кожата на вашето дете ще усети въздействието на слънчевите ултравиолетови лъчи по-рано, което прави изгаряния много по-вероятни. За да улеснят прилагането при по-малки деца, родителите трябва да съхраняват всички форми на слънцезащитен крем върху спрейове за ръце, лосиони и стикове. Не забравяйте и SPF червилото.
Нанесете слънцезащитен крем преди да излезете от къщата
Една от най-големите грешки, които родителите допускат по отношение на безопасността на децата от слънчевите лъчи, е да нанасят слънцезащитен крем върху кожата на децата си, след като те вече са навън. Ако отделите време да прочетете бутилката, тя изрично отбелязва, че слънцезащитният крем трябва да се прилага най-малко 15 минути преди излагане на слънце. Това гарантира, че може да попие и да работи ефективно. Обратно, ако нанесете този защитен продукт непосредствено преди децата ви да плуват или да се изпотят, той ще се отмие веднага.
Бърз съвет
Направете слънцезащитните продукти част от ежедневието на вашето дете през лятото. Всяка сутрин ги накарайте да се обличат и да нанасят слънцезащитен крем върху откритата кожа, преди да направят нещо друго. Това осигурява защита и гарантира, че дори ако закъснеете, те са покрити!
Нанесете отново слънцезащитен крем според указанията
Докато продължавате да преглеждате инструкциите на бутилката със слънцезащитен крем, ще откриете също, че децата ви трябва да нанасят отново на всеки два часа. Има обаче две изключения:
- Ако детето ви се подсуши с кърпа, е необходимо незабавно повторно нанасяне.
- Ако детето ви плува или се поти, повторното прилагане трябва да стане много по-рано. За повечето препоръчителното време е след 80 минути.
Не забравяйте, че всяка марка е различна, така че отделете две минути, за да прочетете бутилката. (И ако твърдите, че нямате свободно време, помислете за непрекъснатите оплаквания, които ще дойдат с алтернативата.)
Носете правилното облекло
Искате ли децата ви да са защитени от слънце и да избягват прегряване? Ето с какво да облечете децата си, за да ги предпазите от слънцето:
- Изберете широки, леки ризи и панталони, изработени от памучни или бамбукови материали.
- Изберете светли цветове, които да отразяват слънчевата светлина.
- Допълнете с шапки, които имат поне 3-инчова периферия.
- Засенчете очите им със слънчеви очила със 100 процента UV защита.
Искате ли да подобрите летния гардероб на вашето дете тази година? Пропуснете борбата със слънцезащитен крем или поне по-голямата част от него и купете слънцезащитно облекло, което върши работа вместо вас.
Полезен хак
Слънцезащитните дрехи с ултравиолетов защитен фактор (UPF) 50+ ще блокират 98 процента от вредните слънчеви лъчи. Free Fly Apparel и Coolibar са фантастични марки, които продават този тип продукти.
Почивайте на закрито или на сянка
Часовете за пиково отопление обикновено са между 10 сутринта и 16:00 часа. Това е периодът от време, когато слънцето е в най-високата си точка и температурите достигат своя максимум. Ако ви се налага да сте навън през този период от време, вземете предвид чести почивки на закрито и хидратирайте по-често.
Трябва да знам
Обърнете внимание на потта! Ако децата ви са активни и не се потят, това е огромен червен флаг. Топлинните удари могат да се случат, когато най-малко очаквате. Ето защо честите почивки и редовното пиене на вода са толкова важни.
Хидратирайте преди да излезете навън
Говорейки за хидратиране, когато децата ви кажат „Жаден съм“, те вече са дехидратирани. Един от най-добрите начини да се гарантира, че няма да получат заболявания, свързани с топлината, е да се уверите, че пият достатъчно вода преди, по време и след дейности навън.
Често срещан проблем, с който се сблъскват родителите, е, че можете да кажете на децата си да пият вода, докато посинеят, но това не означава, че те наистина ще я пият. Лесен начин да се уверите, че хидратацията се случва винаги е просто да включите богати на вода храни във всяко хранене!
Бърз факт
Искате ли да знаете от колко вода се нуждаят вашите деца, за да останат хидратирани? Разберете колко тежат в паундове. Това е броят унции, които трябва да се стремят да консумират в активен ден на открито. Например, ако синът ви тежи 50 паунда, тогава се стремете към 50 унции.
Внимавайте какво ядат
Знаете ли, че има храни, които ви правят по-податливи на слънчево изгаряне? Цитрусовите плодове, особено лаймът, целината и морковите, съдържат естествени химикали, наречени фурокумарини. „Когато са изложени на ултравиолетова светлина, фурокумарините причиняват увреждане на кожните клетки, което може да доведе до подуване, обриви и мехури.“Въпреки че консумирането на тези продукти, преди да се изложите на слънце, обикновено е безопасно, те не са идеален вариант за излагане на слънце.
Соковете от тези плодове и зеленчуци могат да попаднат върху ръцете, лицето и устните на вашето дете, което може да доведе до много неприятна реакция. Това важи особено за деца, които плуват или спортуват. Poison Control отбелязва, че "наличието на мокра кожа, изпотяване, топлина и влажност могат да направят експозицията по-тежка."
Най-важното е да се отбележи, че слънцезащитният крем няма да предпази децата ви от тези реакции, така че обърнете внимание на закуските, които опаковате.
Помислете за лекарства и козметични продукти, които причиняват чувствителност към слънцето
Някои лекарства могат да накарат вашите деца и тийнейджъри да бъдат по-чувствителни към слънчевата светлина. Това прави слънцезащитните продукти като дрехи и слънцезащитни продукти още по-важни. Някои от тези лекарства включват:
- Антихистамини:Claritin, Benadryl и Zyrtec
- НСПВС: Алеве и ибупрофен
- Антибиотици
- Орални контрацептиви
Освен това много хора не осъзнават, че определени парфюми и ароматизирани сапуни също могат да направят кожата ви по-податлива на слънчевите UV лъчи. Това означава, че вашите деца трябва да избягват да използват тези продукти, преди да излязат на открито.
Проверете прогнозата
Противно на общоприетото схващане, топлината не е необходима, за да се получи слънчево изгаряне. Всъщност слънцето може да увреди кожата ви 365 дни в годината както в слънчеви, така и в облачни дни. Да, така е. Слънчевите ултравиолетови лъчи могат да проникнат през облаците и да достигнат до кожата ви, така че не пестете слънцезащитен крем само защото е облачно.
Причината, поради която безопасността на слънцето става по-важна през лятото, е, че когато има горещина, това намалява времето, необходимо на кожата ви да изгори. Всъщност, когато UV индексът е най-висок (8+), може да отнеме само 10 минути, докато кожата изгори без подходящата защита.
Това означава, че родителите трябва да проверяват прогнозата ежедневно. Обърнете внимание на индекса на топлина, прогнозиран от метеоролозите. Колкото по-високо е числото, толкова повече защита е необходима.
Помислете къде живеете
Когато става дума за слънце, вашето местоположение и надморска височина имат значение. Хората в южната част на Съединените щати ще получат по-висока дневна доза UV радиация. Същото ще направят и тези, които живеят на по-високи места.
Отделете две минути за Google там, където сте над морското равнище. Средната стойност за САЩ е приблизително 2500 фута. Ако живеете над тази граница, може да превърнете слънцезащитните продукти в редовна част от сутрешната си рутина, особено през летните месеци.
Също така, не забравяйте да помислите къде ще се провеждат вашите дейности на открито. Отразителните повърхности като вода, пясък и настилка правят хората по-податливи на изгаряне, така че е необходима допълнителна защита, ако се намирате в зони с такива повърхности.
Безопасността от слънцето започва с проактивност
Лятото е време, изпълнено със забавления, но това ви позволява лесно да се отклоните. Най-добрият начин да се борите с това е да следвате интелигентни практики за предпазване от слънцето, като например превръщането на слънцезащитния крем в част от вашата рутина, инвестиране в продукти, които предотвратяват преминаването на ултравиолетовите лъчи, настройване на аларми, така че да не забравяте повторното нанасяне и обръщане на редовно внимание на хидратация на вашето семейство. Осъзнаването и проактивността могат да допринесат много за безопасността на цялото семейство.
