Нямате нужда от лекарства, за да излекувате сениорит, а само здравословна доза от тези изпитани и истински методи за мотивация.
Всяка година учениците се сблъскват с най-лошите случаи. Не, не говорим за грип, а за сениорит. Нямате нужда от ваксина, за да излекувате сениорита. По-скоро просто трябва да признаете симптомите и да работите, за да се мотивирате отново, като използвате методи като геймифициране на домашните си и промяна на работното ви пространство.
Какво е сениорит (и реално ли е)?
Въпреки че не са правени много научни изследвания за ефектите, които сениоритът има върху тийнейджъри и възрастни, общият опит свидетелства за факта, че определено има нещо във въздуха през последните няколко месеца преди края на училището. Независимо дали сте абитуриент в гимназията или колежа, вероятно се чувствате по-малко мотивирани да работите усилено върху тези последни задачи. Може дори да се почувствате апатични за това как се представяте.
Това неспокойно усещане може да бъде усложнено от вълнуващите неща, които сте планирали за лятната си ваканция, или от перспективите за работа, които имате подредени след дипломирането. Всеки ученик има известна представа за това какво го очаква бъдещето извън училище и иска да се състезава до финала.
Това означава, че дори и да няма стриктна дефиниция за това какво е сениорит, комбинацията от фактори, влияещи върху учениците през последната година, може да доведе до много реален феномен.
Признаци, че може да сте хванали случай на сениорит
Ако има едно нещо, което знаем добре днес, това е колко бързо може да се разпространи вирусът и сениоритът ще орее през старши клас за рекордно кратко време. Ако сте се самоупреквали за прегаряне или апатия, които никога преди не сте изпитвали, поемете дълбоко въздух и спрете за секунда. Може просто да имате случай на сениорит. Някои често срещани симптоми на сениорит са:
- Невнимание
- Апатия към теми, които сте харесвали преди
- Липса на спешност за поставяне на крайни срокове
- Скука
- Отлагане
6 начина да излекувате сениорита преди обяд
За щастие, сениоритисът не трябва да е тук, за да остане. След като разпознаете знаците, можете да победите сениорита с няколко пресметнати мерки. И преди да се усетите, учебната година ще свърши и ще се заемете с по-големи и по-ярки неща.
Поставете по-малки цели
Ако обикновено сте целеустремен студент, тогава сениоритисът може да ви удря особено силно. Вместо да си поставяте големи цели, които да постигате през седмицата, облекчете товара си, като планирате по-малки. Неща, като да отговаряте на тези форуми за точки за задание или да се уверите, че сте сгънали прането си, ще изглеждат по-малко обезсърчителни за изпълнение от по-големите и ще бъде по-вероятно наистина да ги свършите.
Игримирайте вашите домашни и задачи
Част от причината сениоритисът да е толкова поглъщащ е, че знаете, че зад монотонността на последните четири години има нещо вълнуващо. Така че, хакнете мозъка на вашия млад възрастен, като геймифицирате домашните и задачите си. Организирайте домашните си като мини кампании и си дайте точки опит за всяка една, която изпълните. В края на седмицата, ако сте събрали достатъчно точки опит, можете да повишите нивото и да си дадете малка награда като кафе или обяд навън.
Намалете времето на екрана
Студентите днес използват технологиите в своя академичен и личен живот повече от всякога. И все пак социалните медийни платформи са здраво настроени да активират мозъка ни и да ни карат да гледаме по-дълго. Децата са измислили това „превъртане на съдбата“– където просто пасивно консумирате всичко, което е онлайн, за да избегнете други отговорности.
Ограничете разсейването от работата, която трябва да свършите, като намалите ежедневното си време пред екрана. Или заделете време пред екрана след определен час от деня си. По този начин отделяте време за изпълнение на задачите си, като същевременно имате награда, която да очаквате (без да се изкушавате да спирате на всеки пет минути по пътя).
Променете работното си пространство
Ако училището ви се струва монотонно, тогава същата конфигурация на бюрото, която сте имали през цялата година, вероятно също е такава. Стимулирайте сетивата си и направете нещата свежи, като промените работното си пространство. Независимо дали става дума за ремонт или заминаване на работа някъде другаде, физическото отдалечаване от мястото, което сте чувствали в безизходица, може да започне нов продуктивен период.
Движете се между училищната работа
Експертите препоръчват да си правите бърза почивка на всеки двайсетина минути, когато работите, и няма по-добър начин да се освежите физически и психически от това да станете и да се раздвижите. Отидете на лек джогинг, скочете на бягаща пътека или се разтегнете малко. Балансирайте деня си, като работите с тялото и мозъка си. И тъй като тренировката може да освободи допамин, трябва да се върнете към работата си в по-добро настроение и да се почувствате по-подготвени да се справите с нея.
Придържайте се към график
Едно от най-трудните неща за някои хора е да се придържат към график. Разбираме, че за някои е по-трудно, отколкото за други, но ако наистина се борите да изпълните крайните задачи, които имате за часовете си, тогава трябва да опитате.
Не си мислете, че трябва да си направите програма за цял ден, от която да не можете да се отклонявате. По-скоро определянето на график е просто умишлено отделяне на време за различни дейности, така че всъщност да се докоснете до домашните си и да ги свършите преди крайния срок.
Сениоритът не е твърде силен за лечение
Вашите родители може да се шегуват със сениорита, но това е сериозен социален и психически феномен, който връхлита в края на учебната година. Ако не работите върху намаляването на симптомите, може да имате реални последствия, когато настъпи дипломирането. Предотвратете отмяната на годините си упорита работа, като изпробвате тези прости начини да излекувате своя сениорит, когато му дойде времето.
