Научете как правилно да приготвяте храната на вашето мъниче с това първо ръководство за храна!
След като разберете как работи воденото от бебето отбиване, всъщност е доста просто. Сега можете да се насладите на забавната част от процеса - да оставите бебето си да опита нови храни! Разбихме най-добрите начални храни за отбиване, ръководени от бебето, такива, които трябва да избягвате, и общи правила, за да направите този процес безпроблемен за вас и вашето бебе.
Първи храни за водено от бебе отбиване и как да ги приготвите
Родителите трябва да се уверят, че разбират точно какво представлява воденото от бебето отбиване и как да започнат. След като това стане ясно, изборът на храните може да започне. Когато избирате каквато и да е храна, която вашето сладко бебе да опита, винаги трябва да вземете предвид дали това е риск от задавяне. Ако е така, можете ли да го промените? Родителите могат да намалят опасностите от задавяне, като нарежат или омекотят храната, за да премахнат опасността от запушване. Правилното приготвяне на твърди храни може да ви помогне безопасно да предлагате голямо разнообразие от храни на вашето мъниче. След като сте нарязали, сготвили или приготвили по друг начин храната на вашето бебе безопасно, светът е вашата стрида!
Повечето родители отбелязват, че най-добрите първи храни за отбиване, водени от бебето, са по-меките варианти, като банани, авокадо и варени сладки картофи, но наистина няма правилен отговор, когато става дума откъде да започнем. Този списък с храни за отбиване, ръководен от бебето, предлага страхотни начални опции за вашето мъниче, докато то свиква с твърди храни.
Сурови плодове
Плодовете са сладки, сочни и вкусни! Освен това изисква минимална подготовка. Това го прави една от най-добрите опции за BLW.
- Авокадо- Нарежете авокадото си на 1/2-инчови клинове или обмислете да го намачкате и разпределите върху нарязан препечен хляб.
- Банани - Благодарение на меката си текстура, можете да разрежете банана наполовина и след това на четвъртинки двете части - или можете да го сервирате цял на тези по-опитни BLW бебета. Можете също така да пасирате бананите и да ги намажете върху препечен хляб или да ги смесите в овесена каша. Ако кръглите резени банан са по-големи от разстоянието между палеца и показалеца ви, можете също да ги сервирате без промяна.
- Плодове - Тези суперхрани са твърди, така че винаги трябва да нарязвате наполовина или четвърти тези плодове, в зависимост от размера им.
- Грозде - Противно на традиционните методи, родителите трябва да нарежат тези плодове на четвъртинки по дължина.
- Киви - Благодарение на меката текстура, можете да ги нарежете на 1/2-инчови кръгове или ивици.
- Манго - Това е друг мек плод, който родителите трябва да нарежат на ивици с ширина 1/2 инча.
- Пъпеш - Нарежете пъпеша и динята на 1/2-инчови широки ивици или клинове.
Готвени плодове и зеленчуци
Ако плодът или зеленчукът, който планирате да сервирате, хрупка, тогава трябва да го сготвите преди сервиране. Целта е да го направите достатъчно твърд, за да го вземете, но достатъчно мек, за да го смачкате между пръстите си. Ето как да приготвите тези здравословни храни след готвене.
- Ябълки- Нарежете на 1/2-инчови секции. Ако искате да ги сервирате сурови, вашето бебе трябва да може да ги щрака между пръстите си. С други думи, те трябва да са тънки на хартия.
- Круши - Следвайте инструкциите за ябълки - нарежете на парчета с размер на пръст или достатъчно тънки, за да щракнете между пръстите си.
- Сладки картофи - Нарежете на ленти с дължина до пръст.
- Моркови - Нарежете на парчета от два до три инча и след това на четвъртинки. Ако кръглите резени моркови са по-големи от пространството между палеца и показалеца ви, можете също да ги сервирате без промяна.
- Броколи - Веднъж сварени, можете да сервирате цветчетата броколи без промяна
- Царевица - Това е забавно! Можете да сервирате царевичните зърна или да оставите бебето си да гризе кочана!
Протеини
Родителите винаги трябва да сварят напълно яйцата и месните продукти, преди да ги сервират на бебето си. Също така е важно да сервирате по-крехки парчета месо, за да сте сигурни, че бебето ви може да ги раздроби с венците си.
- Яйца - Безопасни за сервиране, когато са сварени, нарязани на ивици или бъркани.
- Пиле - Сервирайте на ленти с размер на пръст или настъргано.
- Пържола - Отстранете всички хрущяли и по-твърдата част или месото и след това сервирайте на ленти с размер на пръст.
- Кренвирши - Горещи кучета и колбаси винаги трябва да се нарязват на четвъртинки по дължина. Медальоните не се считат за безопасен вариант.
- Мляно месо - Докато парчетата са с размер по-малък от половин инч, смляното месо е чудесен вариант за BLW и можете да го сервирате без промяна.
- Риба - Сервирайте на ленти с размер на пръст.
- Ядки - Въпреки че не се препоръчват цели ядки, ситно нарязаните ядки и ядковите масла са чудесен избор за BLW. Не забравяйте да намажете ядковите масла на тънко, за да предотвратите задавяне. Елементите, които са твърде лепкави или имат гъста консистенция, могат да бъдат проблем. Освен това внимавайте за алергични реакции с този избор на храна.
- Боб - За по-малки лещи, като черен боб и пинто боб, родителите могат да сервират без промяна. За разлика от това, бобът, нахутът и едамаме трябва да бъдат наполовина или пасирани преди сервиране.
- Сирене - Сервирайте на ленти с размер на пръст или настъргано. Точно като хотдог, ако сервирате пръчица сирене, нарежете я на четвъртинки по дължина.
- Йогурт - Това е фантастичен вариант за сервиране, който не изисква модификация.
Скорбяла
Нишестетата са друг чудесен избор за първи храни при отбиването на бебето и изискват минимална подготовка! Можете да сервирате паста и ориз без промяна. Такъв е и случаят с хляб, вафли, палачинки, мъфини и други продукти на основата на хляб. Въпреки това, нарязването им на ленти може да ги направи по-удобни за бебета с по-малки ръце. Винаги е по-добре да препичате хляб, когато е възможно.
Храни, които трябва да се избягват
Изследването на храните е изключително вълнуващо, но някои храни трябва да бъдат изключени от диетата на вашето дете от съображения за безопасност.
Храни, опасни за деца под 12 месеца
Родителите трябва да избягват да сервират някои храни на малки деца, защото те могат да донесат риск от опасни бактерии. Докато възрастните обикновено могат да преодолеят тези патогени, те могат да бъдат изключително опасни за бебета под една година. Затова не забравяйте да оставите тези елементи извън менюто BLW.
- Скъпа
- Непастьоризирани меса и сирена
- Сурови бобови кълнове
- Морски дарове с високо съдържание на живак
Също така е важно родителите да дават на бебето само кърма, адаптирано мляко и вода преди навършване на една година. Соковете, содата и кравето мляко могат да накарат бебето ви да се почувства сито, което му пречи да получи необходимите хранителни вещества.
Храни, които имат висок риск от задавяне
Въпреки че можете да променяте някои елементи от този списък, други не са безопасни за бебета и малки деца. Когато избирате първите си храни за водено от бебе отбиване, винаги вземайте предвид размера, формата и консистенцията. Лепкави, изключително дъвчащи и плътни храни е най-добре да оставите за по-късно в живота.
- Пуканки
- Маршмелоу
- Цели ядки [Модифициране чрез нарязване]
- Сурови зеленчуци [Модифициране с готвене]
- Риба с кости [Промяна чрез премахване на костите и нарязване на секции]
- Ненарязани кръгли плодове и зеленчуци (чери домати, грозде, малки картофи и т.н.) [Модифициране чрез нарязване]
- Други ненарязани кръгли фигурки (хот-дог, сирене, моркови и т.н.) [Модифициране чрез изрязване]
- Недобре сготвени меса и яйца [Модифицирайте чрез пълно готвене]
- Големи купи ядково масло
- Твърди бонбони
- Хляб с твърда кора
- Дъвчащи храни като женско биле, дъвка за мехурчета, карамели, сушени плодове или стърготини
- Кубчета лед
Съвети за начинаеща храна за успех от истински майки
Ето няколко тайни за успех от майки, които са били по пътя на воденото от бебето отбиване!
- Направете хлъзгавите храни като банани и авокадо по-лесни за хващане, като използвате смлени семена от лен, чай и коноп.
- Не забравяйте за подправките, подправките и подправките! Това може допълнително да разшири небцето им. Опитайте се обаче да избягвате солта и излишната захар.
- Ученето на вашите бебета да подписват думи като "още" и "готово" ще подобри изживяването и потенциално ще предотврати бъркотия!
- Купете тренировъчна чаша за вода, когато започнете BLW. Това ще направи прехода на вашето бебе от бутилката много по-лесен.
Забавлявайте се в воденото от бебето пътуване за отбиване
Не забравяйте, че това трябва да е забавно! Не изпитвайте натиск да изтръгнете 100 храни през следващите шест месеца. Просто се съсредоточете върху това да оставите бебето си да изследва нови храни и вкусове. Освен това надграждайте върху това, което вече са опитали. Това може да разшири възможностите им за храна и да им позволи да се присъединят към вас в яденето на семейната трапеза.
Родителите трябва да запазят кърмата и адаптираното мляко като основна форма на храна, но целта е вашето бебе да се храни три пъти на ден с една до две закуски, докато навърши една година. В този момент те могат да преминат към краве мляко и да продължат да добавят към списъка си с нови храни.
