Когато практикувате осъзнатост, вие се стремите да живеете в настоящето и да не бъдете претоварени от живота. Може да е предизвикателство, но с практика можете да намерите добър баланс и да разчистите ума си. За да ви помогнем по пътя, вижте някои цитати за внимателност, които ще ви мотивират и вдъхновят. Ще получите хубава комбинация от оригинални и известни цитати, за да облекчите безпокойството и да поддържате вниманието на правилния път.
Цитати за внимателност за лечение на безпокойство
Когато умът ви е пълен с мисли за вчера и утре, е трудно да сдържите безпокойството. Можете да използвате цитати за внимателност, за да ви помогнат да намерите своя дзен и да облекчите част от стреса си. Те също могат да бъдат полезни за семейството и приятелите, които също страдат от тревожност.
- Реките на живота не могат да те поемат, когато стоиш на земята и дишаш.
- Когато животът заплашва да ви завладее, направете крачка назад и се насладете на красотата около вас. Красотата може да бъде открита дори в тъмнината.
- Вашето щастие е сега. Не вчера или утре.
- Този момент е съкровище; ценете го.
- Можете да намерите спокойствие в знанието, че можете да контролирате само този момент.
- Когато сте твърде съсредоточени върху пътя пред вас, пропускате красотата, която се случва сега.
- Да се откажеш от това, което не можеш да контролираш, е красив вид мир.
- Затворете очи и напълнете дробовете си. Не можете да контролирате мислите си, но можете да управлявате дишането си.
- Когато умът ви се тревожи за утрешния ден, живейте днес.
- Приемането, че не можете да контролирате бъдещето, ви помага да намерите мир в настоящето.
- Изправянето пред света е трудно. Правете го стъпка по стъпка.
Полезни думи за внимателност, които да ви вдъхновяват на работа
Трудно е да си в момента. В работата е още по-сложно. Получете няколко думи на вдъхновение, които да съчетаете с дишането си, за да останете осъзнати и спокойни по време на работа.
- Когато не можеш да спреш потока, научи се да течеш с него.
- Радвайте се на успеха на другите и бъдете внимателни към себе си.
- Отворете ума си и наистина се вслушвайте в другите.
- Прегърнете хармонията, която другите могат да внесат в живота ви, когато живеете в момента.
- Отворете сърцето си за хората около вас. Напълнете го със скъпоценни подаръци, които те могат да предложат за вашето пътуване.
- Вниманието означава да пишете историята си дума по дума.
- Когато приемеш всеки път като свой, изпълваш сърцето си с мир.
- Щастието във вашата работа винаги е ваше разположение. Но твоя работа е да го достигнеш.
- Като балон в небето, можеш да се издигнеш над бурята.
- Не се тревожете за грижите на утрешния ден, когато можете да живеете в красотата на днешния ден.
- Вашето присъствие е дарът, който може да накара другите около вас да растат.
Кратки думи за внимателност за начало на седмицата
Опитвате ли се да помогнете на кръга си да остане внимателен? Бъдете кратки и сладки чрез тези цитати. Не е необходимо да казвате хапка, за да запазите приятелите и семейството си спокойни, събрани и отпуснати. Тези кратки думи могат да се използват и за насърчаване на управлението на стреса.
- Всеки дъх е дар; ценете го.
- Центрирането е чудесен начин да започнете деня.
- Внимателността започва с медитация.
- Всяка сутрин е нов ден, в който да блеснете.
- Бъдете доволни от щастието, което намирате във всеки момент.
- Животът е пълен с малки моменти, които оказват голямо влияние.
- Останете в момента.
- Бъдете много наясно със спомените, случващи се около вас.
- В момента животът ти се случва.
- Имате този момент да направите разлика.
Мощни цитати за намиране на внимание всеки ден
Внимателността е нещо, което трябва да практикувате всеки ден. Така че, колкото повече цитати за внимателност, толкова по-добре. Разгледайте няколко мощни цитата, които да ви помогнат да прекарате деня си по умишлен начин.
- Заземяването в настоящето ви дава силата да се справите с бъдещето.
- Отделянето на време за намиране на вашия център ви държи внимателни към вашия път.
- Овладяването на съдбата ви започва днес с внимание.
- Не се губете в ума си. Бъдете във всеки момент.
- Това е твоята реалност. Прегърни го.
- Ти не си създание на своите навици. Пусни ги и живей живота.
- Свържете се със себе си един дъх наведнъж.
- Най-добрите моменти настъпват, когато прегърнем настоящето.
- Радостта е резултат от прегръщането на всеки момент с съзнание.
- Имайте смелостта да намерите красотата в обикновените моменти.
- Всеки неизживян дъх се губи.
Цитати за внимателност за деца
Внимателността не е само за възрастни. Работи чудесно за учениците в класната стая и за децата да останат по-спокойни и центрирани. Споделете тези цитати за внимателност с децата и тийнейджърите в живота си.
- Съсредоточете се върху точно сега.
- Гордейте се днес.
- Ако се съмнявате, изхвърлете го.
- Трябва ти спокойствие, за да ти пораснат крилата, за да летиш.
- Когато отвориш сърцето си, могат да се случат невероятни неща.
- Всеки може; отнема само няколко опита.
- Ключът към вашето щастие се намира в сърцето ви.
- Можете да промените деня си, като го погледнете по различен начин.
- Ти си господар на собствената си съдба. Точно сега, в този момент. Избирайте мъдро.
- Фокусирайте се върху нещата, които имат значение. Освободете се от нещата, които не стават.
- Вашите мисли не могат да ви управляват, освен ако не им позволите.
Известни думи на мъдростта на вниманието
Jon Kabat-Zinn създаде теорията за вниманието. Въпреки това, няколко книги и цитати за медитация се занимават с вниманието. Потопете се в няколко избрани цитата от някои от дзен майсторите.
- " Когато правиш неща от душата си, чувстваш река от радост в себе си." - Маулана Джалалудин Руми
- " Когато се покланяш, трябва просто да се покланяш; когато седиш, трябва просто да седиш; когато ядеш, трябва просто да ядеш." - Shunryu Suzuki
- " Имаме само сега, само този единствен вечен момент, който се отваря и разгръща пред нас, ден и нощ." - Джак Корнфийлд
- " Ходете така, сякаш целувате земята с краката си." - Thich Nhat Hanh
- " Бъдете щастливи в момента, това е достатъчно. Всеки момент е всичко, от което се нуждаем, не повече." - Майка Тереза
- " Умът е всичко. Това, което мислиш, ставаш." - Гаутама Буда
- " Най-добрият начин да улавяте моменти е да обръщате внимание. Това е начинът, по който култивираме осъзнатост. Съзнателността означава да сте будни. Това означава да знаете какво правите." - Джон Кабат-Зин
- " При практикуването на медитация ние не се опитваме да живеем според някакъв идеал - точно обратното. Ние просто се придържаме към нашия опит, какъвто и да е той." - Пема Чьодрьон
- " Удоволствието само по себе си е подходът към разума. Удоволствието е да отворим очите си за реалността на ситуацията, вместо да застанем на тази или онази гледна точка." - Чогям Трунгпа
- " Ако искате да победите безпокойството на живота, живейте в момента, живейте в дъха." - Амит Рей
- " Всеки момент е изключително подходящ момент за неограничена дълбочина - ако позволите да бъде така." - Ади Да Самрадж
Цитати за внимателност, които да разредят ума ви
Умовете ни са пълни с бъркотия; и може да се натрупа, за да създаде бъркотия от негативизъм. Разчистването на ума ви може да ви помогне да виждате по-ясно и да останете спокойни в ситуации. Използвайте тези вдъхновяващи думи, за да внесете малко яснота в ума си.
- Толкова важно е да пречистите ума си, колкото и да разчистите външната си среда.
- Изключително важно е да отделите време, за да премахнете бъркотията в мисленето си.
- Вие контролирате само този момент, а не бъркотията от вчера.
- Здравият ум е чист от вчерашните боклуци, за да освободи мислите си за днес.
- Първата стъпка към организиране на ума ви е да отделите няколко минути, за да събудите съзнанието си.
- Медитацията е нулиране на вашия мозък. Кара ума ви да работи по-гладко.
- Ясният ум е щастлив ум.
- Изпълнете живота си с позитивизъм, като премахнете негативния безпорядък.
- Ключът към успеха започва с организиран ум.
- Отражението е важно, но осъзнаването и разчистването на ума ви са жизненоважни.
Бъдете внимателни
Когато се борите да запазите спокойствие и да останете в настоящия момент, цитатите могат да ви помогнат да намерите своя център отново. Те са чудесни за поставяне в календара ви, добавяне към компютъра ви като ежедневно напомняне или показване на плакати из стаята и офиса ви. Приятен ден!
