Баскетболът е забавен спорт и може да се наслаждава на различни възрасти, а уменията, които децата учат в баскетбола, могат да се прехвърлят в други области на живота и включват фини двигателни умения, груби двигателни умения и сътрудничество. Уменията за практикуване включват дриблиране, пасове, стрелба, атака, защита и тренировки за работа с крака.
Плашки с топка
Деца на възраст пет и повече години, в групи от осем или повече, образуват човешка шахматна дъска в тази лесна игра за преминаване. Тази игра помага на децата да работят върху:
- Отскок пас
- Проход за гърдите
- Сляп пропуск
- Работа в екип
- Нападение
Как да го настроите
Първо съберете оборудването си:
- Една баскетболна топка
- Голяма, празна повърхност с място за разпръскване на деца в редица от по четирима, всяко на поне два фута от друг човек
- Маркери или основи за маркиране къде стоят играчите (по избор)
За да настроите играта ще трябва:
- Разделете групата на два равни отбора.
- Групирайте първия отбор в единия край на игралното пространство в редици по четирима, оставяйки около два фута от двете страни, както и два фута отпред и отзад на всяко дете.
- Групирайте втория отбор по същия начин в противоположния край на игралното пространство, така че да са срещу първия отбор.
Упътвания
Целта на играча е да запълни задния ред в състава на противниковия отбор с членове на вашия отбор.
- Изберете отбор, който да започне с топката. Този отбор избира един играч, който да започне. Тя трябва да използва или отскачащ пас, пас с гърди или сляп пас, за да подаде топката на един играч от противоположния отбор.
- Ако топката падне в рамките на шест инча от играч, след като е била хвърлена, и тя я хване, хвърлящият играч е извън играта. Получаващият играч след това заема мястото на хвърлящия.
- Ако не го хване, тя излиза от играта и хвърлящият играч заема нейното място.
- Ако топката падне на повече от шест инча от който и да е играч, хвърлящият е извън играта и противниковият отбор може да избере всеки играч, който да заеме нейното място.
- Играчът, който е най-близо до мястото, където топката се приземи след всяко хвърляне, отива следващият.
- Играта продължава, докато задният ред на един отбор се запълни с играчи от противоположния отбор.
По време на игра офанзивните отбори могат да крещят или да използват движения с ръце, за да отвлекат вниманието на другия отбор, докато остават на определените за тях места.
Баскетбол Роувър
Вдъхновена от класическата игра Red Rover, тази игра е подходяща за играчи с всички нива на умения в по-големи групи от 10 или повече. Участниците в Basketball Rover работят върху умения за работа с крака като:
- Връщане
- Разбъркване
- Стъпки с удари
Как да го настроите
Започнете, като съберете вашите материали:
- Голямо, плоско пространство, където две линии играчи могат да стоят на ширина на ръцете и да има поне 20 фута между линиите
- Хронометър
За да настроите играта трябва да:
- Разделете групата на два равни отбора.
- Подредете един отбор хоризонтално в единия край на игралното поле, оставяйки около два фута празно пространство зад тях. Трябва да има най-малко пет фута от ръба на всеки край до ръба на игралното поле. Играчите се държат за ръце, като всеки човек е отляво и отдясно с протегнати ръце.
- Подредете втория отбор по същия начин в противоположния край на игралното поле и с лице към противниковия отбор.
Упътвания
Целите на играчите са да пробият линията на противоположния отбор в рамките на 30 секунди и да спрат противниковия отбор да пробие тяхната линия.
- Началният отбор избира играч, който да извика вместо играч от противоположния отбор с нареждане. Например, обаждащият се казва "Red Rover, Red Rover, обаждам се на Джон да завърти остатъка."
- Завъртане наляво/надясно: Играчът започва с единия крак, стъпил на земята, и завърта другия крак на четвърт оборот наляво или надясно. След това играчът издига поставения крак до движещия се крак и повтаря движението през игралното поле.
- Разбъркване наляво/надясно: Играчът започва да стои настрани и се разбърква, като води с ляв или десен крак през игралното поле.
- Удар стъпка наляво/надясно: Играчът поставя двата си крака на земята малко по-широко от ширината на бедрата и удря левия/десния крак напред. След това играчът издига задния си крак до предния и повтаря през игралното поле.
- Треньорът пуска хронометъра веднага щом разговорът приключи.
- Повиканият играч изпълнява насоченото движение към противоположния отбор и се опитва да пробие свързаните ръце на обаждащия се и човека отляво или отдясно (следвайте същата посока, както е дадено в директивата).
- Ако играч пробие противниковия отбор, той се връща на линията на своя отбор.
- Ако играч не пробие ръцете или не стигне до противниковата линия в рамките на 30 секунди, той се присъединява към линията на противниковия отбор.
- Повторете първата до третата стъпка, докато остане само един играч в един отбор или времето изтече.
- Отборът с най-много играчи подред в края на играта печели.
Дръжте ги в движение
Насочена към по-квалифицирани играчи на възраст 10 и повече години, тази групова игра включва предизвикателство за дрибъл. Необходими са поне двама играчи, но пет или повече е идеално. В тази игра децата ще работят върху:
- Дриблиране
- Бързи движения
- Работа в екип
- Фокус
Как да го настроите
Вземете вашите запаси:
- Една баскетболна топка за всеки играч
- Малка, плоска повърхност, където играчите могат да стоят в тесен кръг
- Хронометър
След това настройте от:
Изправени играчи в тесен кръг, с 12 инча или по-малко между тях. Всеки играч започва с топка
Упътвания
Целта на играта е всички топки да подскачат в дриблиращо движение за определеното време.
- Изберете времеви лимит въз основа на размера и нивото на способности на групата. По-малките групи с по-малки деца започват с две минути, докато по-големите, по-големи групи започват с пет.
- Когато таймерът започне, всеки играч дриблира топката си пред себе си, докато брои бавно до 20 като група.
- След като групата каже "20", всеки човек незабавно се измества с едно място наляво и започва да дриблира топката, която сега е пред тях.
- Повторете втората и третата стъпка, докато играта свърши.
- Ако топка спре да подскача, изтърколи се извън игралното поле или по друг начин не се зачете при дриблиране, тя се отстранява от играта заедно с играча, отговорен за грешката. В този случай групата се приближава, за да запълни празнината.
- Ако всички топки и играчи останат в играта в края на определеното време, отборът печели.
За по-големи групи можете да създадете няколко кръга с отбори, които се състезават един срещу друг.
Промяна на формата
Тази универсална дейност е идеална за индивидуални баскетболни упражнения, но може лесно да се адаптира към по-големи групи. Деца на всяка възраст могат да играят Shape Shifter, ако имат мрежа на разумна височина за правене на удари. Основното умение, което децата практикуват в тази игра, е формата и точността на стрелбата.
Как да го настроите
Започнете, като съберете вашите материали:
- Една баскетболна топка
- Един баскетболен кош
- Игрална зона най-малко 15 x 15 фута
- Четири предпазни конуса
Оформете корта от:
Създаване на триъгълник с помощта на конуси навсякъде на корта. Оставете пет или десет фута между конусите в зависимост от размера на корта
Упътвания
Целта на играчите е да направят кош от всяко място, обозначено с конус.
- Изберете един конус във вашия триъгълник като начална точка. Застанете на това място и правете удари, докато не направите кош.
- Преместете се наляво и повторете стъпка едно от новия конус.
- Повторете първата и втората стъпка.
- След като овладеете този триъгълник, преместете конусите в квадратна форма навсякъде на корта. Оставете поне пет или десет фута между конусите в зависимост от размера на корта.
- Повторете първата до третата стъпка.
Продължете дейността, като редувате триъгълници и квадрати в различни зони на корта толкова дълго, колкото желаете. За да играете с група, създайте повече от една форма на корта наведнъж. Разпределете четен брой играчи във всяка форма.
Ритмични снимки
Вдъхновена от музикалните столове, тази забавна игра използва ритмичния звук на дриблирана баскетболна топка, за да запази времето. Начинаещите играчи, в малки или групи от трима до шестима, са идеални участници. В тази игра децата ще тренират:
- Слушам
- Рефлекси
- Стрелба
Как да го настроите
Необходимите ви консумативи са:
- Една баскетболна топка на дете, плюс една за ръководителя на групата/треньора
- Един баскетболен кош
- Игрална зона, достатъчно голяма, за да могат всички играчи да стоят в извита, хоризонтална линия на поне пет фута от обръча
За да настроите играта ще трябва:
- Играчи на линия, с техните баскетболни топки, в равномерно разпределена, извита, хоризонтална линия с лице към обръча.
- Застанете зад линията на децата с вашата баскетболна топка.
Упътвания
Целта на играта е да не бъдеш последният играч, който ще стреля, когато баскетболната топка на лидера спре да подскача.
- Лидерът на групата започва да дриблира топката си, докато играчите държат баскетболните си топки неподвижно.
- Когато лидерът спре да дриблира, всеки играч трябва да отправи удар. Последното дете, което пусне топката си, е извън играта.
- Повторете първата и втората стъпка, докато остане само един играч. Той е победителят.
Изграждане на умения
Децата ще искат да тренират своите баскетболни умения, когато тренировката изглежда повече като игра, отколкото тренировка. Независимо дали изпробвате някои нови, оригинални дейности у дома на алеята или в училищния фитнес с екипа, практикуването на основни умения ще помогне на всяко дете да се подобри.
