Вдъхновете се да намерите идеалното хоби за презареждане и почивка.
Без значение колко добре се справяте с всички ежедневни микростресове и отговорности в реалния живот, натискът от възрастта е реален. Всички понякога се преуморяваме и някои хобита за самообслужване могат да ви помогнат да се отпуснете и да се върнете към силите си. Помните ли как играехте като дете и просто имахте малко свободно време да се преструвате и творите, без да се чувствате виновни за това? Възрастните също имат нужда от това.
Като майка на дете със специални нужди и като цяло тревожен човек, научих, че мога да бъда много по-функционален човек, когато се грижа и за себе си. За мен ключът изглежда е да намеря нещо, което ми позволява просто да бъда в момента и да изключа целия шум от ежедневието и тревогите. Подходящото хоби или занимание ще бъде различно за всеки, но това са някои идеи, които определено си струва да опитате.
Хобита за самообслужване, които да опитате и които могат да ви помогнат да процъфтявате
Самостоятелната грижа хоби ли е? Може да е, ако опитвате много различни дейности, но открих, че работи най-добре обратното. Хобито е начин да практикувате самообслужване, особено ако намерите правилния за вас. Този списък е добро място за начало.
Готвене за забавление
Всеки, който се занимава с ежедневното готвене за семейството, знае, че това може да се превърне в скучна работа. Има моменти, когато просто слагам замразена пица и торбичка салата на масата и ги наричам добри, защото просто не мога да се справя с идеята да приготвя още едно ястие.
Но има и начин на готвене, който носи радост. Обичате ли да опитвате нови рецепти или да учите нови техники? Запишете се за курс по готварство или се опитайте да направите хляб. Потърсете нещо, което е достатъчно предизвикателно, за да ви държи ангажирани, но достатъчно възнаграждаващо, за да почувствате, че успявате.
Бърз съвет
Готвенето се превръща в хоби за самообслужване, когато приготвяте храна, която не е нужно да правите. Изберете забавните ястия, които винаги сте искали да опитате, а не семейните ястия, от които се нуждаете, за да нахраните онези придирчиви хора.
Изработване за себе си
Като човек, който е направил нещо като милиони детски костюми за Хелоуин и бебешки юргани, мога да ви кажа, че има голяма разлика между това да изработвате за себе си и да правите нещо за други хора. Създаването на ваши собствени подаръци „Направи си сам“е прекрасно и напълно възнаграждаващо, но правенето на нещо само за вас е прекрасен акт на грижа за себе си.
Помислете какво бихте искали да направите за вашата градина или всекидневна. Може би има аксесоар или бижу, което бихте искали да опитате да създадете сами. Тогава давайте. Ще се забавлявате да го правите и да му се наслаждавате.
Рисуване или рисуване без преценка
Нещото в това да сме креативни като възрастни е, че сме склонни да съдим работата си доста строго. Някъде между рисуването на хора с пръчици и грижата за малки хора (или домашни любимци), много от нас започват да критикуват собствената си работа. Това има място, особено ако се опитваме да се подобрим, но може да отнеме голяма част от радостта от правенето на изкуство.
Ако можете да изключите този критичен глас, рисуването и рисуването могат да бъдат чудесен начин да се грижите за себе си. Повдигнете натиска за съвършенство и просто се насладете на правенето на абстрактно изкуство или скициране. Дори само да рисувате или да си позволите да импровизирате творчески може да ви осигури презареждането, от което се нуждаете.
Градинарство за радост
Отглеждането на неща може да бъде супер възнаграждаващо, особено ако изберете нещо, което правите само за забавление. За вас това може да е зеленчукова градина, която ви дава вкусни продукти „Направи си сам“. Или може да е цветна градина, която отглеждате само за да направите нещо красиво. Каквато и да е целта, това не е скучна работа в градината.
Говорейки като човек, който не винаги има зелен палец, чувствам се най-добре, когато отглеждам нещо, което не е твърде предизвикателно. Моите люлякови храсти и божури възнаграждават минималните ми усилия с ароматни цъфтежи, а моите доматени растения предлагат толкова много вкусна радост в края на лятото.
Внимателна фотография
Ако търсите хоби за самообслужване, което наистина ще ви даде шанс да се съсредоточите върху това, което е точно пред вас, трудно е да победите фотографията. Това е моя собствена избрана форма на грижа за себе си, защото винаги е предизвикателство и винаги включва наистина внимаване за това, което се случва в живота ви в момента. Някои от снимките ми не са точно щастливи неща - понякога снимам повече в дните, когато е трудно да се свържа със сина ми от аутистичния спектър или когато малкото ми дете е без сън и някак плаче.
Виждаме много снимки всеки ден и хората ги публикуват по много различни причини. Но ако правите снимки за себе си и се опитвате да уловите не само усмивките и залезите, но и сълзите и гръмотевичните бури, може да откриете, че това ви помага да преживеете онези по-трудни моменти и да намерите радостта в обикновеното.
Бърз съвет
Не позволявайте на липсата на цифров или филмов фотоапарат да ви попречи да се занимавате с фотография като хоби. Не винаги нося големите си фотоапарати със себе си, но не позволявам това да ми попречи да снимам. Всичко е свързано със създаването на снимка с намерение и опит за предаване на емоция.
Писане без публика
Нещото при писането (и го казвам като писател) е, че обикновено трябва да имате предвид публиката си, докато го правите. Ние винаги мислим как нашите думи ще бъдат видени и прочетени от другите и това е наистина важно умение.
Но да пишеш за самообслужване, отнемаш публиката. Просто пиша за вас. Започнете дневник или пишете стихотворение всяка седмица. Започнете да пишете мемоарите си без план някой друг да прочете това, което записвате.
Излизане сред природата
Има много хобита за самообслужване у дома, но има какво да се каже за излизането навън. Това може да бъде под формата на туризъм, наблюдение на птици, непринудена разходка - общо взето всичко, което ви откъсва от нормалната ви рутина и ви отвежда в спокойствието на естествения свят.
Има нещо много центриращо и успокояващо в това да сте далеч от компютъра си и близо до растенията и животните. Отделете малко време, за да бъдете внимателни и да обърнете внимание на това, което сетивата ви казват. Можете да направите това редовна част от вашата практика за самообслужване или просто нещо, което правите от време на време.
Съвети за намиране на идеалното хоби за самообслужване за вас
Занимавал съм се с много творчески хобита през живота си и за мен фотографията е това, което ме кара да се чувствам презареден и обновен. Идеалното хоби обаче е различно за всеки. Тези съвети могат да ви помогнат да го намерите:
- Опитайте всичко. Бъдете отворени за нови преживявания и изпробвайте някои хобита, които обикновено не харесвате. Може да се изненадате от това, което обичате.
- Помислете за това, което говори на сърцето ви. Какво обичаш най-много на света? Опитайте хоби, което ви позволява да се свържете с това нещо.
- Спомни си какво беше да си дете. Какво обичаше да правиш? Опитайте версия за възрастни на тази дейност.
- Бъдете готови да смените. Ако имате хоби, което не обичате наистина, бъдете готови да опитате нещо друго.
Част от грижата за себе си
Когато се чувствате виновни, че отделяте време за себе си (а повечето от нас се борят с вина), помага да си спомните, че хобитата за самообслужване наистина са част от начина, по който се грижите за себе си. Това е като да се храните добре, да отидете на лекар или да се наспите добре. Правенето на нещо, което ви харесва, ви позволява да презаредите батериите си, така че да имате какво да дадете повече на всички други отговорности в живота си.
