Накарайте бебето си да заспи за минути, като следвате тези полезни съвети за използване на бял шум!
Сладкият звук на тишината. Вашето бебе най-накрая е заспало, само за да бъде събудено от звука на камион за боклук отвън или от викането на двегодишното ви дете от другата стая. Това са моментите, от които изтощените родители се страхуват. За щастие, можете да използвате бял шум, за да помогнете на вашето бебе да заспи! Но колко силен трябва да бъде белият шум за бебе? И трябва ли да поддържате белия шум цяла нощ? Имаме отговорите на тези и много други въпроси.
Защо белият шум може да помогне за приспиването на бебетата
За новите родители въпросът дали белият шум е вреден за бебетата е легитимен въпрос. За щастие отговорът е не. Всъщност може да бъде полезно и успокояващо за вашето бебе, когато следвате няколко прости съвета. Защо белият шум помага на бебетата? Ние го разбиваме.
Може да блокира фоновите звуци
Белият шум е постоянен звук, който съдържа всички честоти. Подобно на смущенията на вашия телевизор или бръмченето на вентилатор или прахосмукачка, този шум по същество блокира други фонови звуци, като попълва липсващите тонове. Това прави машината за бял шум идеален инструмент за сън, който родителите могат да използват от момента, в който донесат бебето си от болницата.
Може да помогне на бебетата да заспят по-бързо
Изследванията показват, че с помощта на този помощник за сън човек не само ще заспи по-бързо, но и ще му позволи да спи по-дълго. Всъщност допълнителни експерименти показват, чебелият шум е помогнал на 80 процента от бебетата да заспят само за пет минути!
Може да бъде успокояващо за бебетата
Все пак защо бебетата харесват бял шум? Може да не го осъзнавате, но инстинктивно издавате този шум редовно, за да успокоите вашето мъниче. Всеки път, когато мълчите бебето си, докато го люлеете, създавате бял шум. Белият шум (или розовият шум, който е подобен, но има по-тих тон) може да има успокояващ ефект, който помага да се блокират други звуци и позволява на вашето бебе да заспи по-ефективно.
Потенциални недостатъци при използването на бял шум
Има много предимства, поради които спането с бял шум може да е добър избор за вашето бебе. Единствените недостатъци на този инструмент за сън са:
- Някои деца могат да станат зависими от звука, за да заспят.
- Трябва да се използва с правилната сила на звука: Когато се използва неправилно, може да причини увреждане на слуха на детето.
- Всяко бебе е различно; белият шум може да не е толкова ефективен за всяко бебе.
Как да използваме белия шум за бебета безопасно и ефективно
Белият шум е чудесен помощник за сън, но използването му по правилния начин е от ключово значение. Ето няколко съвета, за да се възползвате максимално от този инструмент.
Поддържайте белия шум на безопасно ниво на звука
Колко силен трябва да бъде белият шум за бебе? Машините за сън са чудесен инструмент за блокиране на други шумове и подобряване на съня. Въпреки това, Американската академия по педиатрия заявява, че нивата на звукане трябва да достигат повече от 50 децибела (dB). Ако се появят, това може да "навреди на слуха и слуховото развитие на бебето."
Бърз факт
Какво точно е децибел? Това е измерване на интензитета на звука. По отношение на нивата, постоянният дъжд обикновено измерва около 50 dB, докато сешоарът има мощност от около 90 dB. Това означава, че не е нужно много, за да навредите на ушите на вашето бебе.
За да защитите ушите на вашето бебе, също:
- Поставете вашата машина за бял шум на поне седем фута от мястото за сън на вашето бебе.
- Изберете машина с контрол на звука и настройте машината на най-ниската сила на звука.
Бърз съвет
Можете да увеличите звука на вашата машина за бял шум, когато бебето ви плаче, но веднага щом се успокои, намалете го обратно до 50 dB или по-малко. Ако сте загрижени за конкретното ниво на децибели на вашата машина, просто изтеглете приложение за измерване на децибели на телефона си, за да проверите изходния шум на вашето конкретно устройство.
Изберете правилната машина за бял шум за бебета
В допълнение към контролите за сила на звука, търсете продукти с функции, които включват функция за автоматично изключване и съвместимост с вашите смарт устройства. Тази последна квалификация може да ви позволи да регулирате дистанционно настройките на вашата звукова машина, като гарантирате, че няма случайно да нарушите съня на вашето бебе, когато се опитвате да я изключите.
Родителите също може да се чудят кой тип шум е най-добър. Всички бебета реагират по различен начин, така че изборът на машина за бял шум с множество звукови опции е добър залог. Родителите също могат да търсят машини, които включват розови шумове. В природата розовият шум е еквивалентен на звука от вятър, дъжд, океански вълни и шумолене на листа. Проучванията показват, че тези звуци също могат да помогнат на хората да заспят по-бързо и могат да подобрят и удължат възстановителния сън.
Бърз съвет
Потърсете звукови машини, които включват както розов, така и бял шум, за да накарате бебето си да заспи.
Знайте колко време трябва да държите включен бял шум
Трябва ли да запазите бял шум цяла нощ за бебето? Това е друг често срещан въпрос, който родителите задават. Най-добрият вариант е да не го оставяте цяла нощ. Ето защо:
Целта на машината с бял шум е да помогне на детето ви да заспи и да продължи да спи. Това го прави полезен инструмент, докато бебето ви се установява и по време на времеви рамки, когато шумовете от околната среда са най-разрушителни. Дългосрочната употреба на неструктуриран бял шум обаче може да "подкопае функционалната и структурна цялост на централната слухова система."
Тъй като мозъците ни презареждат съня, е необходима тишина. Затова включете машината, докато приготвяте вашето мъниче за сън, и я оставете включена, докато вие и вашият съпруг продължавате да работите из дома. След това, когато си легнете и повечето смущаващи звуци спрат, изключете машината.
Кога да спрете да използвате бял шум за бебе
Милиони възрастни американци използват климатици за сън, като шумови машини, всеки ден, за да помогнат за по-добър сън. Това означава, че вашето дете може по същество да използва това устройство през цялото си съществуване.
Въпреки това повечето родители отбелязват, че тези устройства са най-полезни за бебета и малки деца. Защо? Това са възрастите, когато настъпва регресия на съня. Това е и времето, когато се случват никнене на зъбки, скокове в растежа и големи етапи в развитието, като всички те могат да нарушат съня на детето.
Въпреки че сънят на вашето малко дете вероятно ще се подобри скоро след втория му рожден ден, важно е да се отбележи, че нарушенията на съня могат да продължат и в началното училище, което прави това полезен инструмент за деца, които имат проблеми със съня на всяка възраст. Ето защо, дори ако решите да спрете да го използвате, когато постъпят в предучилищна възраст, дръжте това устройство под ръка, когато възникнат проблеми.
Алтернативи на звуковата машина
Един от най-големите проблеми при използването на звукова машина е, че много пъти детето ви става зависимо от устройството. Това може да затрудни съня в различни среди. Тези случаи могат да включват посещение в къщата на баба и дядо или дрямка в детска градина или детска градина. За щастие, има някои алтернативи на машините с бял шум, които повечето хора вероятно имат на разположение в дома ви.
Въздушните филтри и вентилаторите могат да бъдат страхотни блокери на шума, а постоянният звук създава естествен бял шум. Обратно, за семейства, които винаги са в движение, има приложение за това! Просто потърсете опции, които предлагат бели и розови шумове и са направени за бебе.
Добрият сън отнема време
Както с всичко останало в живота, трябва да дадете време на вашето бебе да свикне с вашата машина за бял шум. С други думи, повторението и последователността са ключови. Не само това, но може да отнеме известно време, за да намерите шума, който е най-подходящ за вашето бебе. Някои деца може да предпочитат бял шум, а други може да изискват звук от лек дъжд, за да заспят. Дайте на всеки шум поне седмица, преди да преминете към следващия. С течение на времето ще откриете какво успокоява вашето бебе най-добре!
