Открийте 10 лесни неща, които можете да направите точно сега, за да покажете на тийнейджъра си, че го обичате.
Любовта е енергизираща, мощна сила в живота ни. Вашият тийнейджър или тийнейджър може да знае в главата си, че ги обичате, но колко често като родители отделяме време от деня си, за да им покажем умишлено? Има много различни начини, по които родителите могат да покажат любов и може да е по-лесно, отколкото си мислите, да уведомите вашите тийнейджъри или по-големи деца колко много държите на тях. Опитайте едно от тези прости неща, които можете да направите днес, за да помогнете на вашия тийнейджър да се почувства по-обичан.
Слушайте, без да скачате в родителски режим
Само да слушате - без да давате някакъв критичен съвет - може да звучи контраинтуитивно като родител, но понякога децата просто се нуждаят от някой, който да ги изслуша и да потвърди чувствата им, особено през тийнейджърските години. За повечето родители ние бързо се включваме с насоки или предложения. Въпреки че вашите намерения може да са само добри, да им казвате какво да правят или какво да не правят, не винаги е отговорът - и не винаги ги кара да се чувстват обичани. Ако можете да сдържате своите преценки, речи за учене от моите грешки и добронамерени родителски съвети, вашият тийнейджър просто може да се отвори към вас на съвсем ново ниво.
Слушането всъщност може да функционира по няколко ключови начина, включително предоставяне на пространство на тийнейджърите, което е некритично, подкрепящо и утвърждаващо, според юношеския психолог Карл Е. Пикхард, Ph. D. в Силата на родителското слушане. Да бъдеш уязвим е трудно, но когато родителите могат да мълчат и да слушат за определени периоди, това може да даде на тийнейджърите безопасно пространство да се отворят, да споделят част от емоциите си и да се почувстват по-обичани и ценени. На свой ред това ще създаде повече възможности да говорите с вашия тийнейджър.
Намерете нещо положително, което да кажете за нещата, които харесват
Независимо дали показва, че вашият тийнейджър или по-голямо дете обича да гледа Netflix, музика в техния плейлист, дрехи, които носят или дори какво обичат да правят за забавление - родителите и тийнейджърите не винаги виждат око. Ако обаче няма нищо присъщо опасно или нередно в това, което правят, това може да повдигне вашия тийнейджър да намери нещо положително в това, което му харесва. Може би това е шоу или филм, който не харесвате особено, но можете да опитате да го гледате заедно и да поговорите за силните страни на главния герой, уникалния сюжет или звездния саундтрак.
Как родителите показват любов, когато не обичате всичко, от което се интересува вашият тийнейджър? Може да е просто. Може да слушате няколко песни от изпълнител, който харесват, и дори да не харесвате музикалния стил, може би има нещо положително, което можете да кажете за текстовете. Може просто вашето дете да изглежда страхотно в определен цвят - дори ако смятате, че стилът на облеклото оставя какво да се желае. Кажете им, че харесвате цвета им. Може много да им помогне не само да им покажеш, че ги обичаш, но и да им помогне да ги овластят, докато се научат да вземат решения и да решават какво е правилно за тях, докато пораснат.
Направете с детето си нещо, което то обича да прави
В деня има толкова много време и балансирането на работата и семейството е трудно. Но един от най-мощните примери за родителска любов може да бъде отделянето на известно време, което да прекарате с вашия тийнейджър или младеж, правейки нещо, което обичат да правят. Това ще им покаже, че ви е грижа за тях като индивид - те ще видят, че желаете и искате да използвате свободното си време, за да прекарате с тях - и ще потвърдят това, което има значение за тях като хора.
Вашият тийнейджър или по-голямо дете обича ли да стреля с обръч или да играе голф? Прекарайте половин час на корта или една сутрин на тренировъчното игрище. Занимават ли се с изкуство или свирят на инструмент? Посветете 20 минути, за да скицирате с тях или просто да ги слушате как свирят. Независимо дали подреждате пъзел или отивате на дълъг поход, излагането на себе си в името на това да правите нещо, което харесват, ще им помогне да разпознаят, че наистина ви е грижа.
Направете или изберете нещо, което вашият тийнейджър обича да яде или пие
Когато правите седмичния си хранителен план, вероятно се опитвате да го направите хранително балансиран, както и да поддържате всички на масата за вечеря поне донякъде щастливи. Но като се има предвид, че има толкова много различни вкусове и понякога диетични нужди и предпочитания в едно семейство, тази задача не винаги е лесна. Накратко – това, което правите за вечеря, може не винаги да е любимото нещо на вашия тийнейджър.
Да си поставите за цел да ядете храна, която знаете, че вашият тийнейджър обича, или дори да вземете една от любимите му закуски или напитки следващия път, когато сте навън по задачи, може да бъде начин да им покажете малко любов. Може да бъде нещо толкова просто, като да вземат любимия им шоколадов блок от бензиностанцията, или толкова сложно, колкото пазаруването на съставките за любимото им ястие и приготвянето му от нулата. Така или иначе, това е сравнително малко нещо, но казва - хей, мислех си за теб и те обичам.
Забележете и ги похвалете за нещо добро, което са направили
Не само възрастните понякога се чувстват неоценени. Тийнейджърите и тийнейджърите също могат да се чувстват така. Ето защо друга идея за това как родителите могат да покажат любов е просто като забележат нещо положително, което вашият тийнейджър е направил днес. Това ще им покаже, че им обръщате внимание и че ги забелязвате. Да се чувстваш чут и видян е важна част от това да се чувстваш обичан. Дали вашият тийнейджър е бил добър в вършенето на редовните си домакински задължения, дава всичко от себе си, за да помогне на своя брат или сестра или на някой друг в семейството, или прави дори най-малкия мил жест за някой друг и вие сте го забелязали, казвайки им, че сте забелязали и се гордеят с тях може да ги накара да се чувстват доста добре. Една прегръдка също не боли.
Задайте (или задайте отново) някои граници с вашия тийнейджър
Докато децата и тийнейджърите растат и се променят, понякога границите трябва да бъдат поставени или преразгледани. Всяко семейство е различно – някои имат много малко правила и граници, докато други имат много. Но липсата на такива обикновено не помага на тийнейджърите да се чувстват обичани. Ако напоследък нещата не се чувстват добре между вас и вашия тийнейджър, помислете за области в живота им, където може да имат твърде много свобода. Да бъдеш твърд със здрави граници им дава да разберат, че те е грижа за тях и тяхното благополучие - въпреки че може да не винаги са съгласни с това в началото.
Говорете за това къде може да се наложи да промените или да имате нови граници. Разговорът и решенията могат както да работят за изграждане на по-добри взаимоотношения родител-тийнейджър, така и да помогнат на вашия тийнейджър да се чувства обичан и подкрепян. Тери Коул, психотерапевт, експерт по връзките и автор на книгата Boundary Boss, ни напомня, че като родители нашата роля е „да ги насочваме [тийнейджърите] към здравословна и независима зряла възраст." Като обсъждате и поставяте граници, вие създавате място на взаимно уважение, показвайки любовта на тийнейджърите си и както уместно казва Коул: "Поставянето на здравословни граници във вашето семейство и с вашите деца е свързано с любовта към себе си, защото колкото по-ефективно и ефективно си родител, толкова по-овластен си." Границите, следователно, са пример за родителска любов, който може да бъде здравословен и мощен не само за тийнейджъри, но и за цялото семейство.
Не крийте чувствата си
Родителите не са перфектни и е добре тийнейджърите да виждат това. Полезно е да уведомите детето си, че сте уморени, разочаровани, тъжни – каквото и да е то. И може би ви трябва минута, преди да отговорите на въпроса, който ви задават. Способността да изразявате и споделяте чувствата си честно не само казва на вашия тийнейджър, че го обичате и му вярвате достатъчно, за да бъдете уязвими с чувствата си, но също така му отваря вратата да може да прави същото, когато се справя с трудни емоции.
Един добър начин да направите това е да определите не само какво чувствате, но и от какво се нуждаете в този момент. Може би сте били разочаровани от напрегнат работен ден и имате нужда от пет минути, за да легнете, преди да говорите с някого. Модел споделяне на това, което чувствате и от какво се нуждаете, и след това бъдете внимателни и уважителни към вашия тийнейджър, когато той трябва да се справи със собствените си емоции. Според Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, част от уелнес поредицата на CNN, фокусирана върху тийнейджърите, не само е от решаващо значение за родителите да моделират как да споделят емоциите си, но е важно да признаят, че това е добре и дори необходимо понякога да седите в трудни емоции, преди да се справите с тях и да ги преодолеете. Сериалът също така обяснява, че въпреки че родителите може да се страхуват, че етикетирането на чувствата може да бъде негативно, това всъщност може да бъде много полезно и да помогне на децата да се саморегулират емоциите.
Когато сте в състояние да идентифицирате и споделите чувствата си с вашите тийнейджъри, това не само ще бъде любящ начин да ги научите как да се справят със собствените си емоции, но и ще отвори вратата за по-отворена и честна комуникация. Децата ви ще познаят любовта ви на по-дълбоко ниво, когато и двамата можете честно да изразите чувствата и нуждите си.
Намерете нещо, за което да се посмеем заедно днес
Нека си признаем - животът е труден както за тийнейджъри, така и за възрастни. Прекарваме много време в работа, училище, различни очаквания и опитвайки се да направим най-доброто, на което сме способни. Има много неща, които трябва да се направят и понякога да направите нещата малко по-леки в отношенията си с детето си, изразява любов по начин, който им казва, че е добре да си вземат почивка. Смехът заедно може да изгради връзки, които ще продължат цял живот и ще им дадат да знаят, че държите достатъчно на тях, че искате да ги видите как се радват на живота и се забавляват.
Гледайте нещо смешно заедно, слушайте приятелски настроен комедиант или разкажете история за забавна ситуация, която се е случила този ден - и ги поканете да направят същото. Опитайте се да измисляте свои собствени шеги (може дори да е състезание) или да попълните луди либи, докато вечеряте. Отделянето на няколко минути, за да добавите малко смях в живота на вашия тийнейджър, може да не се стори супер сантиментално, но това е начин да му покажете колко ви е грижа.
Следващия път, когато откриете, че се дразните на детето си, може дори да опитате да внесете малко лекомислие. Социалният психолог Сюзън Нюман, д-р. споделя в Родители с чувство за хумор, че не само хуморът може да бъде ключ към социалните връзки, но също така, че „хуморът подчертава, че обичате детето си, въпреки незабавната грешна стъпка“. Ако добавите малко лекота, когато се занимавате с нещо, което вашият тийнейджър е направил погрешно, това може да е още един мощен начин да покажете любовта си.
Оставете телефона си
Тийнейджърите не са единствените, които са виновни за това, че са приковани към своите устройства. Независимо дали става дума за служебни имейли, текстови съобщения от приятели или семейство, новини или други неща, които се борят за вниманието ви на вашия телефон или таблет, може да бъде наистина мощно да оставите телефона си, когато говорите с вашия тийнейджър.
Помага им да им покажеш, че си готов да им отделиш цялото внимание и че това, което казват, има значение за теб. Ако имате възможност да проведете разговор на четири очи с вашия тийнейджър - вземете го и оставете телефона си. Гледайте ги в очите, докато говорите. Няма да съжалявате.
Изненадайте своя тийнейджър по начин, който показва любовта ви
Всички тийнейджъри са различни - някои обичат изненадите, други не, така че ще трябва да приспособите това към личността на вашия тийнейджър. Но да направите нещо неочаквано за детето си е чудесен начин да покажете любовта си и че мислите за него. Това им казва, че ви е грижа и че са мислили за вас. Може да е толкова просто, колкото да оставите бележка, за да им кажете какво мислите, че е страхотно за тях в книга, която четат, или в един от учебниците им, или може да е нещо по-голямо, като да им подарите подарък или да ги заведете до любимите им ресторант просто защото.
Покажете любовта на тийнейджърите си по нови начини и изградете по-добра връзка
Животът става зает; животът става труден. Но никога няма да съжалявате, че сте отделили малко време, за да покажете на своя тийнейджър или младеж, че ги обичате. Независимо дали е просто да се отървете от стреса на света за няколко минути и да намерите начин да се посмеете заедно, или да жертвате малко от времето си, за да приготвите любимото им ястие, като положите усилия да уведомите вашия тийнейджър колко много означават за вас може да има мощно и положително въздействие върху живота ви и на двама ви.
