Родителството е тежка работа, особено когато трябва да се справяш сам. Самотните майки са бързо растящ сегмент от населението, тъй като обществените норми и семейните ценности се променят. Има много проблеми, с които обикновено се сблъскват самотните майки, които са уникални за техните обстоятелства.
Правни въпроси
Жените стават самотни майки по различни причини:
- Вдовица
- Разведен
- Непланирана бременност/баща без желание
- Раздяла
Всяка от тези ситуации може да повдигне правни фактори като попечителство, издръжка на деца, ограничения за пребиваване и планиране на имоти. Следователно самотната майка може да се озове в съдебната зала в една от тези ситуации. Съдебните производства за тези често срещани проблеми могат да възникнат в продължение на месеци и дори години, тъй като съдилищата са залети с дела. В зависимост от финансовото ви състояние преди и след като станете самотен родител, таксите, свързани с тези съдебни производства, може да са ваша отговорност. Ако не можете да си позволите правни такси и представителство, много щати разполагат с програми, които да ви помогнат.
Попечителство и условия на живот
В зависимост от участието на бащата, самотните майки може да се окажат изправени пред проблеми с попечителството. Способността физически да подкрепят и емоционално да се справят със съдебните решения относно попечителството може да бъде стресираща за самотните майки. Графиците за транспорт и посещения могат да бъдат трудни за управление, особено ако бащата е твърд в исканията си или живее далеч от вас. Най-големите притеснения за майките, споделящи попечителството или посещението на децата си, включват:
- Как се чувства детето при оставяне и вземане
- Страх от неизвестното - какво се случва в другия дом
- Страх да не бъде заменен от друг партньор в живота на бащата
- Страх детето да избере да живее с другия родител
- Проблеми с поведението на детето
Издръжка на дете
Издръжката за дете е пари, изплащани на родителя, който е настойник, от родителя, който не е настойник, за да помогне за покриване на разходите за живот на детето. Принудително събиране на издръжка на дете може да се осъществи само ако споразумението за издръжка е сключено чрез съдебната система. Всеки щат има набор от правила относно това как се определя издръжката на детето. Калкулаторът за издръжка на дете може да ви помогне да разберете процеса и да добиете представа за сумата, която може да дължите.
Решенията и молбите за издръжка на деца могат да бъдат стресиращи за управление поради редица причини:
- Реалните разходи, специфични само за детето, могат да бъдат трудни за определяне
- Неплатената подкрепа може да се наказва със затвор
- Ако един родител смята, че сумата е несправедлива, това може да предизвика напрежение или спорове
Някои родители избират да вземат всички плащания за издръжка и да ги прехвърлят в банкова сметка на името на детето за използване като възрастен. Други родители се нуждаят от тази седмична или месечна добавка към дохода, за да помогнат с ежедневните разходи за живот като храна и жилище. Каквито и да са вашите нужди, имайте предвид, че издръжката на детето е предназначена да покрие разходите за живот на вашето дете. Ако го използвате само като такъв, няма да има много поводи за оплакване от другия родител.
Притеснения за съвместно родителство
Въпреки че децата обикновено живеят с един родител през по-голямата част от времето, все още трябва да има здравословно съвместно родителство. Съвместното родителство с човек, с когото вече не живеете, може да бъде предизвикателство, особено когато предефинирате връзката си.
Комуникация
Съвместното родителство не означава, че трябва да сте най-добри приятели с бащата на детето си. Това дори не означава, че трябва да го харесвате. Това означава, че и двамата сте ангажирани да обсъждате важни събития и въпроси, свързани с вашето дете, и се опитвате да постигнете съгласие за единен подход. Въпреки че може да не е възможно във всички ситуации, има няколко ключови момента, които трябва да запомните, когато общувате с бащата на вашето дете:
- Дръжте се взаимно информирани за важни извънкласни дейности и събития.
- Останете позитивни и сърдечни, когато говорите пред детето си.
- Запазете трудните дискусии за време, когато можете да говорите насаме.
- Живей според златното правило: отнасяй се с бащата на детето си така, както искаш да се отнасят с теб.
Роля на романтичните партньори
В даден момент вие или бащата на вашето дете може да решите да влезете в нова романтична връзка. Емоционалната подготовка за този повод може да отнеме време. Може да бъде полезно да обсъдите очакванията за това кога детето ви трябва да бъде представено на новия романтичен партньор на родителя и какви роли трябва да поеме този човек, преди да започнат нови връзки.
Финансова сигурност
Според Бюрото за преброяване на населението на САЩ самотните майки имат най-ниския среден доход от всеки тип семейство. Въпреки че средният доход е над насоките за бедност за Съединените щати, ясно е, че много самотни майки са във финансови затруднения. Финансовите проблеми включват:
- Възможност да плащате за качествени грижи за деца
- Осигуряване на адекватно хранене у дома
- Разходи за облекло
- Възможност за заплащане на извънкласни дейности
- Спестяване за спешни случаи и бъдеще
Животът с един доход може да бъде предизвикателство за всяко семейство. Самотните майки често се сблъскват с допълнителното предизвикателство да бъдат основният родител и издръжката на домакинството. Балансирането между домашния и професионалния живот може да бъде трудно и стресиращо за самотните майки. За щастие има много програми, достъпни чрез местни и федерални социални служби за предоставяне на ресурси на самотни майки. Предлага се помощ за всичко - от хранителни стоки до закупуване на жилище. Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ предлага обяснения на наличните програми и указатели за намиране на помощ във вашия район.
Осигуряване на стабилност
Ключов момент, който трябва да запомните, е това, от което вашите деца най-много се нуждаят, е любов и сигурност. Те имат нужда да присъствате и участвате повече, отколкото да се нуждаят от неща извън тези, които отговарят на основните им нужди. Всичко, което всеки може да поиска от вас, е да положите най-доброто от себе си, за да осигурите финансово децата си. Не позволявайте на финансовите стресови фактори да пречат на смислените взаимоотношения с вашите деца.
Обществени стигми
Много самотни майки изпитват емоционална болка и объркване за това как другите ще гледат на тях. Въпреки че нашето общество се е придвижило към по-либерални възгледи за брака и родителството, все още има много хора, които гледат на самотните майки в негативна светлина. Самотните майки се страхуват да бъдат гледани като:
- Сексуално безразборен
- Носене на твърде много багаж
- егоист
- Не мога да отговоря на изискванията за работа поради нужди на деца
Днешните майки са критикувани, че са твърде ангажирани и не са ангажирани изобщо. Майките, които работят много, се засрамват, че пропускат време с децата си, докато майките, които не работят, се наричат мързеливи. Няма общоприета визия за това как изглежда животът на една майка. Докато се чувствате добре с избора си в живота, обществените стигми няма да бъдат нищо повече от мнението на някой друг.
Вина
Самотните майки често се борят с чувството за вина. Някои от най-често срещаните неща, за които майките се чувстват виновни, включват:
- Отнема опита на семейство с двамата родители в едно домакинство
- Работя твърде много
- Пропускане на преживявания, които се случват по време на посещение с другия родител
- Запознанства
- Промяна в нивото на доходите и начина на живот
- Емоциите, които децата изпитват, когато имат работа с разделени родители или неангажиран родител
Като човешки същества, всеки човек има право да изпитва емоции, както добри, така и лоши. Вината в малки дози е знак за вашата любов и може да ви тласне да бъдете по-добър човек. Твърде много вина обаче може да ви накара да се изолирате, да се загубите и да вземете грешни решения. Ако се чувствате обзети от вина, помислете за разговор с професионален съветник.
Често срещани проблеми при запознанството на самотна майка
В един момент вероятно ще се появи желанието за нова романтична връзка. Запознанствата, когато имате деца у дома, поставят допълнителен набор от предизвикателства в допълнение към стандартните опасения за запознанства. Някои въпроси, които самотните майки често си задават относно романтичните връзки, включват:
- Някой ще иска ли да се среща с жена с деца?
- Как да намеря време за нова връзка?
- Кога да запозная децата си с потенциален партньор?
- Ами ако децата ми не харесват човека, с когото излизам?
- Как ще реагира бащата на децата ми на моите срещи?
Като жена, вие заслужавате да бъдете обичани и оценени в една романтична връзка. Като майка, част от вашата работа е да моделирате здрави взаимоотношения за вашите деца. Запознанството е естествена стъпка в живота, към която трябва да се подхожда с повишено внимание и оптимизъм. Няма твърди и бързи правила, когато става въпрос за срещи като самотен родител. Отделете малко време, за да оцените вашите ценности и нива на комфорт с различните аспекти на срещите. Следвайте инстинктите си и точният човек ще дойде в точния момент.
Грижа за себе си
Самотните майки имат много неща, така че не е чудно, че не винаги дават приоритет на грижата за себе си.
Проблеми със съня
Според Центъра за контрол на заболяванията самотните майки са най-вероятно да спят най-малко. От справяне с проблемите с времето за лягане до управлението на домакинските задължения, самотните майки поемат много през нощта. Въпреки че това може да изглежда като единствената възможност да свършите нещата, недостатъчният сън може да доведе до сериозни проблеми като:
- Диабет
- Сърдечно заболяване
- Депресия
- Шофиране и злополуки на работното място
Може да не винаги изглежда лесно или дори възможно, но грижата за себе си е едно от най-добрите неща, които можете да направите за децата си. Когато сте добре отпочинали, ще бъдете по-бдителни, ще имате по-позитивна нагласа и ще сте способни да правите повече. Има много неща, които самотните майки могат да направят, за да увеличат времето за сън:
- Използването на календари и списъци, за да организирате живота си, може да ви помогне да си лягате по-рано и да имате по-малко бягащи мисли през нощта
- Практикуването на йога или медитация може да помогне за облекчаване на ежедневния стрес. Освен това можете да правите това у дома без оборудване
- Здравословното хранене и пиенето на много вода ще дадат на тялото ви необходимата енергия, за да изкара деня
- Отделянето на време за преследване на интересите ви може да ви накара да се чувствате като индивидуалност, а не само като майка
- Разговорите с приятели или професионалист за стресовите фактори могат да ви предпазят от постоянно мислене за проблеми
Управление на стреса
Майките са склонни да поставят себе си на последно място. Въпреки че това е благородна идея, тя може да доведе до лошо здраве и негативно отношение. Да си самотна майка е тежка работа и разбираемо стресиращо. Важно е да запомните вековната поговорка „не можете да се грижите за другите, ако не се грижите за себе си“. Това важи особено за самотните майки, които носят тежестта на света. Има много прости начини за ежедневно облекчаване на стреса, които не само ще ви накарат да се чувствате добре, но и ще ви направят най-добрата майка, която можете да бъдете.
- Упражнявайте се редовно - сами или с децата.
- Намерете приятел или член на семейството, на когото можете редовно да се изявявате - някой, който може просто да слуша, а не непременно да се опитва да ви спаси.
- Опитайте дихателни техники, за да успокоите нервите си.
- Планирайте редовно забавление за възрастни с приятели.
- Изберете релаксиращо хоби като четене или плетене на една кука.
Къде да намеря поддръжка
Жонглирането между работа, дом, родителство и лични желания може да бъде трудно и непосилно. Приемането на помощ, когато се предлага, и търсенето на подкрепа може да ви помогне да намерите ново нормално по-бързо. Има много безплатни и лесни начини да намерите помощ и подкрепа във всички аспекти на живота:
- Приятели и семейство
- Групи за майки като MOPS или Родители без партньори
- Правителствени и информационни уебсайтове като Single Parent Advocate
- Местни игрални групи и класове за семейства
Дайте всичко от себе си
Изискванията и очакванията към самотните майки могат да бъдат огромни. Определянето на приоритети и молбата за помощ са лесни начини да помогнете за балансиране между живота и майчинството.
