Има много забавни дейности за възрастните граждани, за да поддържат умовете си остри, телата си силни и настроението им бодро. Независимо дали прекарвате време на открито, играете игри със семейството и приятелите си или работите по любимо хоби, забавните дейности могат да бъдат от полза за цялостното благосъстояние на възрастния човек.
Дейностите за по-възрастни носят щастие
Проучванията показват, че свързването с другите, продължаването на ученето и ангажирането на всичките ви сетива може да ви помогне да поддържате мозъка си активен и остър. Това може значително да подобри качеството на живот на възрастния човек, особено ако мобилността започва да намалява. Насърчете възрастен любим човек да проучи това, към което изпитва страст и да се разклони и да опита нови забавни дейности за възрастни хора.
Опитайте наблюдение на птици
Възрастните хора, които обичат да са навън, могат да намерят наблюдението на птици за увлекателно хоби. Те могат да забелязват птици или да търсят пера, докато се разхождат сред природата, или да идентифицират видове от комфорта на собствения си двор, докато слушат пеенето на птиците. По-възрастните хора с ограничена подвижност също могат да се насладят на наблюдение на птици в паркове, където гладките павирани пътища могат да поберат инвалидни колички и проходилки. Проследявайте видовете птици, които намирате, с бележник или правете снимки с телефона или фотоапарата си. Ако в крайна сметка събирате пера, можете да ги залепите или натиснете в книга за спомен или рамка.
Проектирайте кутия за цветя
Градинарството е чудесен начин да поработите върху сръчността. Използвайте ръцете си или градински инструменти, за да култивирате градината си в зависимост от това кой е най-лесен за вас.
Доставки
За тази дейност ще ви трябва:
- Кутия за цветя (всеки размер е подходящ)
- Богата на хранителни вещества почва, подходяща за климата
- Билки или цветя
- Четки и тебеширена боя
Инструкции
- След като сте избрали вашите цветя или билки, напълнете кутията за сеялка наполовина с пръст.
- Изкопайте малки дупки и поставете вашите растения в тях, като внимавате да оставите достатъчно място за всяко отделно цвете или билка да расте.
- След като всичките ви растения са вътре, напълнете останалата част от кутията с почва и внимателно я потупвайте.
- Полейте растенията си и ги поставете на слънчево или сенчесто място в зависимост от вида растения, които сте избрали.
Създайте персонализирано декоративно изкуство
За да направите кутията си за цветя уникална, можете да използвате боя с тебешир, за да украсите външната страна на кутията. Тебеширената боя изсъхва бързо и не се нуждае от основно покритие преди употреба. Използването на четка за рисуване с по-голяма дръжка или гъби, потопени в боя, може да улесни декорирането на външната страна на вашата кутия за цветя.
Изкуствата и занаятите са забавни неща за правене с възрастни хора
Независимо дали става въпрос за изучаване на нов занаят или продължаване на любимо хоби, повечето дейности по изкуствата и занаятите могат да бъдат модифицирани според нуждите, така че възрастни хора с определени физически ограничения да могат да се насладят на любимото си занимание.
Бъдете хитри с керамиката
Много керамични проекти се нуждаят само от леко шлайфане и боядисване, което води до красиво и възнаграждаващо завършено парче. Изследванията показват, че керамиката всъщност помага в борбата с депресивните симптоми, защото задейства веригата за възнаграждение в мозъка. Това освобождава невротрансмитера допамин, който ви позволява да се чувствате добре. Керамиката може да се прави в удобно седнало положение, идеално за хора в инвалидни колички. Създайте красива купа, като леко натискате центъра на заоблена глинена топка, докато започне да се образува отвор. Оформете и оформете купата, както желаете. Можете също така да боядисате купата или да я глазирате, ако желаете. Работата с керамика е чудесна творческа възможност да работите върху сръчността, като същевременно ангажирате сетивата.
Скрапбук Вашите любими спомени
Скрапбукингът е чудесен начин да запишете любимите си спомени на хартия. Тези спомени и изображения могат да се споделят с членове на семейството. За да създадете красива книга, ще ви трябва:
- Голям шаблон за бележник или лексикон
- Изображения от любимите ви спомени
- Лепило и двойнозалепваща лента
- Маркери, химикалки и всичко друго, което бихте искали да използвате за украса
Създаването на лексикон е лично, така че не бързайте и подчертайте любимите си спомени от живота. Този проект може да бъде толкова прост или сложен, колкото искате, и винаги можете да накарате някой да ви помогне със сглобяването на страниците, ако сръчността е предизвикателство. Ако имате нужда от помощ, помолете близък приятел или член на семейството и го направете забавна възможност да общувате и да се свързвате с тях.
Използвайте идеи за игри и пъзели за възрастни граждани
Много възрастни хора обичат да прекарват времето си в игри или работа по пъзели със семейството или приятели. Има редица компании, които предлагат голям избор от игри и пъзели, които са адаптирани за хора с физически ограничения като слабо зрение или артрит. Някои от тези компании включват Senior Store, Senior Sez и Masters Traditional Games.
Опции за забавна игра
Докато много възрастни хора се радват на традиционни игри като бинго или бридж, други се забавляват, играейки носталгични настолни игри, игри, които предизвикват ума, и компютърни игри. Играйте една от следните игри, когато искате да оживите нещата.
- Senior Moments, игра за памет
- Игри с любопитни факти, като Trivial Pursuit и Suddenly Senior игра с любопитни факти
- Scene It, базирана на DVD поредица от любопитни факти за филми и поп култура
- The Reminiscing Game, игра, която предизвиква паметта със страхотни носталгични въпроси
Пъзели
Работата върху пъзели помага да запазите ума си остър и бдителен. Същите компании, които предлагат адаптирани игри за хора с физически ограничения, също предлагат пъзели с големи части от пъзел и книги с кръстословици и думи, отпечатани с голям шрифт. По тези пъзели може да се работи самостоятелно или с приятели и членове на семейството. Проучванията показват, че щастливият и активен социален живот е свързан с по-ниски нива на възпалителен фактор, пряко свързан с болестта на Алцхаймер, артрит и някои видове рак.
Посетете центровете за възрастни хора
Центровете за възрастни се грижат както за възрастни хора, така и за по-възрастни хора. Естествено не всички там имат еднакви интереси или физически и умствени способности. Присъединяването към център за възрастни хора е чудесен начин да се срещнете с други хора, които споделят подобни интереси и участват в широк спектър от дейности. Въпреки че всеки център за възрастни хора е различен, обикновено всички те предлагат:
- Игри с карти и настолни игри
- Изкуства и занаяти
- Упражнения, йога или тай чи класове
- Образователни програми
- Пътувания
- Танци
- Лекции
- Услуги и ресурси за поддръжка
Идеи за дейности за възрастни
Независимо от възрастта, всеки обича да се забавлява и възрастните хора не са изключение. Да се смееш добре и да споделяш приятни дейности може да бъде чудесен начин да останеш активно ангажиран в живота.
