Екстремните каскади, наблюдавани по спортните телевизии по време на национални състезания за мажоретки, може да са вълнуващи за гледане, но лесните мажоретни каскади са най-доброто ниво на акробатика за по-млади отбори и начинаещи мажоретки. По-лесните каскади също са приятен елемент за игри и загрявка. Малките и средни отряди може да нямат достатъчно хора за по-сложните каскади, които се нуждаят дори от повече наблюдатели от нормалното. В случаи като този по-простите, но привличащи вниманието каскади са добра алтернатива.
Най-добрите лесни мажоретни каскади за изпробване
Опитайте някои от тези основни каскади с вашия отряд и ги използвайте като отправна точка за създаване на нови и оригинални каскади заедно.
Седнало рамо
YouTube Video
Вероятно една от най-лесните и често срещани каскади е сядането на рамо. Тази каскада изисква трима души: база, наблюдател и летец.
- Базата се хвърля с десния си крак настрани под ъгъл от 90 градуса.
- Летачката застава зад основата и поставя десния си крак върху сгънатия крак на основата възможно най-близо до бедрото и скача нагоре, прехвърляйки левия си крак през лявото рамо на основата. Десният крак следва през дясното рамо.
- Когато флаерът завърти десния крак на място, основата трябва да стои. Флаерът може да закачи краката си около гърба на основата за допълнителна опора.
- Наблюдател стои зад двойката, за да хване флаера, ако тя загуби равновесие и падне.
L Stand
YouTube Video
L стойката често се вижда на баскетболни мачове и се изпълнява по време на баскетболни възгласи и скандирания. Въпреки че е лесна каскада, изглежда доста впечатляващо. Когато се изпълнява синхронизирано от повече от една двойка, тази каскада може да изглежда по-сложна, отколкото е. За каскадата са необходими двама души.
- Наблюдателят стои отзад.
- Основата измества десния си крак под ъгъл от 90 градуса, точно както при седене на рамо.
- Летачката стои зад десния крак на основата и поставя десния си крак близо до горната част на крака до бедрото.
- Основата хваща крака и го държи на място с лявата си ръка и използва дясната си ръка, за да го постави под дясното коляно на флаера, за да добави опора.
- Летачката поставя ръцете си върху раменете на основата и се избутва право нагоре, докато замахва левия крак навън наляво.
- Докато летецът изпъне левия си крак, основата трябва да премести лявата й ръка в V-образна позиция, помагайки за изпъването на крака на летеца в L-позиция и задържайки позата.
- В същото време флаерът ще втвърди десния крак, който основата ще избута нагоре, помагайки на флаера да стои.
Във видеото по-горе флаерът завършва със седнало рамо.
Стойка за бедра
Стойката за бедро е каскада, която почти наподобява пирамида, но е идеална за по-млади и начинаещи отбори. За каскадата са необходими трима души: две бази и флаер. Обикновено не се изисква наблюдател, но треньорът трябва да реши дали е оправдан или не. Наблюдател може да е добра идея за по-малки деца.
- Две основи стоят една до друга в скок. Една основа ще се хвърли надясно и друга наляво със свити крака един срещу друг и стъпала едно до друго.
- Летачката поставя левия си крак върху бедрото на едната основа горе близо до бедрото и ръцете си върху раменете на двете основи. Лявата основа трябва да хване крака й с лявата ръка и да постави дясната й ръка под коляното на флаера.
- След това флаерът се избутва нагоре на място, като поставя другия крак върху бедрото на другата основа и фиксира краката й на място. Дясната основа трябва да хване стъпалото на летеца с дясната ръка и да закачи лявата ръка около задната част на коляното.
- Когато флаерът възстанови равновесие, тя повдига ръцете си във високо V или на бедрата си в позиция на готовност.
Хвърляне на кошница
YouTube Video
Хвърлянето на кошница е основна каскада, която начинаещите могат да научат. Тъй като основата и флаерът се подобряват, каскадата може да стане по-впечатляваща, като хвърлите флаера по-високо във въздуха. За основно хвърляне на кош ще ви трябват поне четирима мажоретки: задна точка, две странични точки и флаер. Ако основата е малко нестабилна, може да се добави предна точка за стабилност и за по-добра защита на флаера.
- Две основи са обърнати една към друга и стискат китките си. Важно е сцеплението да е силно между тези две основи, така че обучен треньор трябва да покаже на страничните точки как правилно да стискат китките си.
- Летачката стои зад скръстените ръце и поставя ръцете си върху раменете на всяко странично петно.
- Бекспотърът поставя ръцете си на кръста на флаера.
- С едно плавно движение двете странични точки клякат, а задната точка повдига флаера върху стиснатите ръце, докато флаерът се избутва нагоре.
- След като флаерът е на позиция, бекспотът поставя ръцете си върху задните части на флаера, за да може да издигне флаера във въздуха.
- Флаерът се избутва нагоре и трите бази вдигат ръцете си нагоре, вдигайки флаера високо във въздуха.
- Когато флаерът се спуска, тя трябва да държи тялото си изправено и да падне обратно в ръцете на основата. Ръцете й трябва да са стегнати отстрани и да не се размахват или тя и/или основите могат да се наранят. Опитайте се никога да не падате напред. Летецът трябва да се довери на базата, за да я хване.
Следва да се повтори, че тази каскада никога не трябва да се опитва без обучен треньор, който да наблюдава практиката. Обучен треньор на аплодисментите ще се увери, че основите и листовката са в правилните позиции, като използва правилната техника и че всички от флаера до задната точка знаят какви са техните роли и как безопасно да приземят каскадата.
Асансьор
Каскадата с асансьора е основна каскада, която по-късно може да се адаптира към по-напреднали каскади. Ще ви трябват четирима мажоретки, за да завършите тази каскада: две странични точки, задна точка и флаер. Предната точка не е задължителна.
- Страничните основи трябва да стоят една срещу друга с флаера отзад.
- Летачката поставя ръцете си върху раменете на страничните точки.
- Задното място стои зад флаера с ръце на кръста на флаера.
- След като всички заемат правилната позиция, двете странични точки трябва да клекнат със свити ръце.
- При броене до четири задната точка трябва да повдигне флаера, така че тя да стъпи в ръцете на страничните точки.
- Страничните петна стоят, докато флаерът се оттласква от раменете им, докато краката й се повдигнат до височината на гърдите на двете странични петна.
- Задната точка стабилизира краката на летеца, като държи краката й на място.
Научете основите
Научете тези основни каскади и ще имате здрава основа за по-сложни мажоретни каскади. Важно е да се научите да изпълнявате тези каскади редовно и без колебание, защото шансът за нараняване се увеличава с по-напредналите каскади, а непознаването на правилната форма увеличава тези рискове. Отделете време, за да научите тези лесни каскади и скоро ще преминете към по-напреднали мажоретки.
