Родителите са отговорни да научат децата си на основни хигиенни практики. Измийте зъбите си, вземете душ и се пазете от микроби. Повечето семейства постигат здравословен баланс, когато става въпрос за хигиена; оставяйки място за замърсяване и изследване, като същевременно помага на децата да разберат, че от тях се очакват определени практики по отношение на чистотата. В някои случаи децата извеждат концепцията за добра хигиена на съвсем различно ниво, фиксирайки се върху девствената чистота и избягвайки микробите на всяка цена. Когато това се случи, родителите може да започнат да се чудят дали не отглеждат гермафоб.
Какво е гермафоб?
По дефиниция гермафобът е човек, който е прекалено загрижен за потенциалните опасности от излагане на микроби. Гермафобите често вярват, че когато влязат в контакт с повърхност, веднага са прихванали вирус или бактерия и сега са изложени на значителен риск да се разболеят. Следователно те трябва незабавно да почистят себе си и споменатите повърхности. Пример за гермафоб може да бъде някой, който натрапчиво мие ръцете си, независимо дали са мръсни. Както при другите фобии, лицето, което изпитва гермафобия, има реакция, която е непропорционална на действителната заплаха. Те не могат да разберат, че рискът от опасност е нисък.
Имат ли някои деца предразположеност към гермафобско поведение?
Възможно е децата с тревожност да са изложени на по-голям риск от развитие на гермафобия и свързани с нея поведения. Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) също е тясно свързано с тази конкретна фобия. Обсесивно-компулсивното разстройство е специфичен вид тревожност, която убеждава хората да изпълняват определени ритуали многократно, за да намалят незабавно тревожността и страданието, които изпитват. В западния свят около една четвърт до една трета от хората с обсесивно-компулсивно разстройство изпитват някакво ниво на страх от замърсяване, придружено от съответни ритуали за страх от замърсяване, като принуди за почистване или ритуали за избягване.
Признаци и симптоми на гермафобия при деца
Как изглежда гермафобията при децата? Признаците, че детето ви може да е повече от просто усърдно да мие ръцете си, включват:
- Асоциация с това, че обществените места са замърсени и поради това те избягват тези места
- Отказ за докосване на типични повърхности, дръжки или бутони
- Желание да покриете нещата с найлон или да носите ръкавици
- Проявява емоционален и физически стрес, когато е принуден да отиде на обществено място
- Тревожността и ритуалите по отношение на чистотата пречат на ежедневието
Някои от по-честите симптоми на гермафобия включват:
- Прекомерно миене на ръцете, понякога до точката на сурова кожа
- Силен страх и ужас от заразяване с болест и разболяване
- Физически симптоми като ускорен пулс, изпотяване и разстроен стомах
- Постоянно безпокойство за микроби, които не искат или не могат да бъдат отхвърлени
Помагане на децата да преодолеят страха от микроби
Да предположим, че сте забелязали, че детето ви проявява признаците и симптомите на гермафобия. В такъв случай тогава ще искате да знаете дали това е нещо, с което можете да им помогнете сами, или тяхното състояние изисква професионална помощ от известен терапевт с опит в областта на тревожността и ОКР. Всеки път, когато се съмнявате в нещо толкова важно като психичното здраве на детето, най-добре е да помолите вашия лекар и евентуално терапевт да погледне ситуацията. Никога не искате да лекувате дете за нещо, което само подозирате. За да може някой да се възползва от терапевтичните стратегии, първо трябва да бъде лекуван за правилното заболяване.
Микробите НЕ са непременно врагове
Когато помагате на дете да се изправи срещу своята гермафобия, първо искате да обясните, че не всички микроби са врагове. Можете да обясните на детето си, че вътре в тялото му има малки малки „бойци“, които атакуват микробите, които влизат в тялото. Тези „бойни“помощници не могат да станат по-здрави и да ги защитят, докато не придобият малко бойна практика и единственият начин да направите това е да позволите на микробите да влязат във вашия човек и да оставите имунната си система да изпъне краката си, така да се каже.
Микробите са полезни по този начин, защото когато децата са изложени на тях, те могат да укрепят имунната си система, създавайки защитен слой. Насърчете децата да визуализират как малките бойци в тялото им стават все по-силни всеки път, когато се борят с нахлуващ вирус. След това помогнете на децата да си представят как тези бойци се забраняват заедно, за да създадат силно и безопасно силово поле, известно като тяхната имунна система.
Обяснете на децата си, че колкото и да се стараят, не могат да се избегнат всички микроби. Децата с това разстройство започват да вярват, че могат да контролират средата си до степен, в която никакви микроби никога не се докосват до тях. Това никога не може да бъде така, тъй като микробите са навсякъде. Примиряването с тази реалност е основен факт, който децата трябва да приемат.
Обучение на децата на здравословни хигиенни практики
Учим децата да мият ръцете си, когато влизат на закрито, след като са били на обществени места и преди да се хранят. Миенето на ръцете в тези случаи е здравословна хигиенна практика. Децата, които мият ръцете си многократно или вярват, че трябва да мият ръцете си определен брой пъти на ден или на час, са развили нездравословна хигиенна практика.
Когато децата вечерят в ресторант, те може да мият ръцете си преди хранене, а може би и след хранене. Това също е стандартна хигиенна практика. Деца, които отказват да докоснат повърхност в ресторант или отказват да ядат там, защото нямат контрол върху приготвянето на храната си, са развили нездравословна практика, свързана с гермафобия.
Научете децата какво се счита за здравословна хигиена. Дайте на децата конкретни прозорци и ситуации от време, когато миенето на ръцете е приемливо. Научете ги да мият ръцете си със сапун и топла вода за не повече от една минута.
Моделирайте поведенията, които искате да видите в децата си
Родителите трябва да моделират поведението, което се надяват да видят у децата си. Уверете се, че също миете ръцете си в приемливо време. Помислете как подхождате към чистотата и микробите. Постоянно ли казвате на детето си да дезинфекцира или измие, или непрекъснато му напомняте да избягва определени повърхности, защото са мръсни или груби? Родителите трябва да се ангажират с малко саморефлексия, за да се уверят, че не допринасят за съществуващия страх на детето си от микроби.
Представяне на полезни техники
Когато едно дете се бори с фобия, различни техники могат да му помогнат да преодолее своя силен страх. Използвайте техники, за да допълните всяка работа, която лекар или терапевт извършва, за да помогне на вашето дете. Вашите техники не са там, за да заместят професионалната помощ и всички използвани методи трябва да бъдат прегледани и одобрени от професионалист.
Практикуване на техники за релаксация
Научете детето си на техники за релаксация, които могат да помогнат за потискане на физическите симптоми, които често съпътстват тревожността. Практикувайте дълбоко дишане, както и саморазговор, за да им помогнете да се свържат с техния „обикновен мозък“, а не с „тревожния си мозък“. Тревожният мозък е този с мисли, които убеждават детето, че е в непосредствена опасност. Нормалният мозък им напомня, че не всички микроби вредят, милиони микроби влизат в контакт с милиони хора всеки ден и нищо лошо не се случва. По същество вие учите детето си да се вслушва в собственото си рационално мислене вместо в ирационалното.
Можете също така да въведете практики за посредничество, като направите моментите на спокойствие и връзка част от ежедневието на детето. Започнете с малко време, само няколко минути, и моделирайте как да медитирате.
Сблъскване със страховете и преодоляване на тях
Избягването не е ваш приятел в този случай и колкото повече избягвате ситуации от страх, толкова повече ще расте страхът. Изправянето пред страха е трудно нещо за повечето хора. Изправянето пред фобия е експоненциално по-предизвикателно и неудобно поради засиленото чувство за опасност, което някой с фобия изпитва. Подкрепете детето си, когато трябва да се изправи пред страх, свързан с микроби. Не забравяйте да използвате рационален разговор с „обикновения мозък“, както и техники за релаксация.
Работа за намаляване
Децата с гермафобия ще мият ръцете си прекомерно, за да намалят броя на микробите, с които влизат в контакт. Преценете колко пъти детето ви мие ръцете си. Работете за намаляване на броя на измиванията на ден, като започнете с малко. Когато децата се чувстват разтревожени, че не участват в ритуала си за миене, работете с техники за релаксация с тях, насърчете ги да изразят мислите и чувствата си и се опитайте да ги ангажирате със забавни дейности, които им помагат да отклонят ума си от фобията си.
Да знаеш кога да потърсиш помощ
Всеки път, когато си помислите, че нещо не е наред с детето ви, ще искате веднага да се включите и да го поправите. Въпреки че оставянето на нещо като фобия никога не е правилният начин, бързането да я победите също може да бъде пагубно. Ако подозирате, че детето ви се бори с тежка тревожност, обсесивно-компулсивно разстройство или гермафобия, попитайте педиатър за тяхното мнение. Те могат да оценят вашето дете и да препоръчат начини да му помогнете да работи за стабилно психично здраве.
