За да научите основни балетни стъпки, препоръчително е да започнете с най-простите стъпки и да работите върху техниката за правилното им изпълнение, преди да преминете към по-напреднали балетни стъпки.
Балетна техника
Изучаването на изкуството на тази класическа танцова форма не е бърза или лесна практика; развиването на собствена техника в балета изисква няколко години практика и много дисциплина и повторение на основните стъпки. Най-важните принципи на балетната техника, с които трябва да започнете, са принципите на обръщане, подравняване и заострени пръсти.
Избирателна активност
На практика всички стъпки и движения в балета се правят в обърната позиция, което означава, че стъпалата сочат повече отстрани на тялото на танцьора, отколкото отпред. Изходът може да се постигне или чрез глезените, коленете или бедрата; от тези три само обръщането от тазобедрената става е правилно. Тази точка е изключително важна да запомните, за да намалите риска от наранявания при танцуване. Глезенната става и колянната става не са създадени да се въртят, докато тазобедрената става е така. Научете се да се обръщате от бедрата и вече сте на път да научите основни балетни стъпки.
Подравняване
Цялото тяло трябва да е подравнено като балет. За начинаещите важните неща, които трябва да имате предвид, са гръбначният стълб и краката. Уверете се, че раменете ви са назад и отпуснати, а бедрата ви са прибрани под торса. Що се отнася до краката ви, важно е да държите коленете си прави (но не заключени), освен ако не изпълнявате стъпка, в която коляното е свито.
Остри пръсти
Подписът на балетните танцьори са заострени крака. Работете върху това бавно, за да избегнете спазми, и се уверете, че не въртите глезените си, за да създадете по-впечатляващо заострен крак. Това е илюзия, която може да доведе до наранявания на глезена.
С тези основи на балетната техника сте готови да изпробвате стъпките на жанра за начинаещи.
Основни балетни стъпки
Първото нещо, което трябва да овладеете по отношение на балетните стъпки, са петте балетни позиции. От тези пет позиции можете да научите следните движения:
Pliés
„Клещи“е френската дума за огъване и тази танцова стъпка се отнася до огъване на коленете. Има два вида плие: гранд плие и просто плие. Grand plié се отнася до привеждане на тялото почти до пода чрез силно сгъване на коленете; при това движение петите на краката се отделят от пода, докато при обикновеното плие петите трябва да останат здраво стъпили на земята, а сгъването на коленете е само наполовина по-дълбоко от гранд плие.
Тендус
От френската дума за „разтягане“, tendu, подобно на plié, се предлага в няколко различни разновидности. Тенду просто се изпълнява чрез изпъване на един крак през пода или към предната част на тялото, отстрани или към задната част. При плъзгане на крака е важно да обърнете внимание на коленете и стъпалата си; когато стъпалото ви достигне позицията на тенду, коляното трябва да е напълно изправено и само пръстите на крака трябва да имат контакт с пода. Тази стъпка се нарича тенду, но има и по-напреднали видове, след като сте усвоили основните балетни стъпки.
Elevés
Тази балетна стъпка означава „повдигната нагоре“, което се отнася до факта, че това движение се прави или на пуанти, или, за начинаещи танцьори, на полупойнт (върху топките на краката). Издиганията са по-трудни в някои от петте позиции, отколкото в други, и трябва да се практикуват във всички позиции, както и докато държите лоста, и без да се държите (с ръце в позиция, която съответства на позицията, в която са краката). В допълнение към „elevé“има „relevé“, при което крайната позиция е същата (повдигната нагоре), но се изпълнява от plié вместо просто от прав крак.
Купета
Преди да започнете да учите балетни скокове и трудни стъпки за балансиране, купетата са добра стъпка, за да вдигнете единия си крак от пода, без да е изключително трудно. От френската дума, означаваща „отрязване“, купетата са бързо действие, при което единият крак се повдига от земята, за да се предизвика промяна на теглото от единия крак на другия. Научаването на тази бърза промяна на тежестта, изпълнена по артистичен и грациозен начин, може да ви помогне да преминете към балетни движения и балетни скокове.
Усъвършенстване на стъпките
Единственият начин да се усъвършенствате в балета е да практикувате често и да разглеждате прогреса, който постигате, с критичен поглед. В идеалния случай ще имате добър учител по балет, който да ви напомня да се обърнете от бедрата и да държите петите си на пода в плие. Ако нямате учител по балет, изучаването дори на основите на балета изисква значителна дисциплина и упоритост. Започнете тренировките си с дълга загрявка, за да намалите нараняванията и дискомфорта, и пуснете любимата си балетна музика, за да се мотивирате за дълги тренировки.
